孟嬌榮

（江蘇省梁豐高級(jí)中學(xué)，江蘇 蘇州 215600）

理論與方法探索

高中健美操教學(xué)中學(xué)生個(gè)性培養(yǎng)探討

孟嬌榮

（江蘇省梁豐高級(jí)中學(xué)，江蘇 蘇州 215600）

健美操教學(xué)是高校體育內(nèi)容的組成部分，也是高中生喜愛(ài)的體育課程之一。如何運(yùn)用健美操教學(xué)來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良個(gè)性，本文通過(guò)對(duì)高中生了解健美操特性，有針對(duì)性地探討健美操教學(xué)對(duì)高中生個(gè)性的影響。

高中健美操；教學(xué)方法；個(gè)性培養(yǎng)；探討

1 高中生個(gè)性心理特征

高中生正處在青少年時(shí)期，是個(gè)性形成和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。他們的心理尚未成熟，缺少社會(huì)生活的磨練，心里承受能力相對(duì)較弱。因此，在處理學(xué)習(xí)、社交、戀愛(ài)以及友誼等人生復(fù)雜問(wèn)題時(shí)，缺乏綜合權(quán)衡能力，不能較理想地駕馭情感，而且還時(shí)常會(huì)引起心理矛盾的激烈沖突，造成心理發(fā)展過(guò)程中的失調(diào)和不平衡，容易產(chǎn)生心理障礙和精神疾病。

2 健美操特征

健美操是一項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目，它是融體操、舞蹈、音樂(lè)與一體，通過(guò)徒手、使用健美器械進(jìn)行身體練習(xí)，以達(dá)到健身、健美、健心為目的的一種體育項(xiàng)目。

2.1 健身、健美和健心的一體性

現(xiàn)代健美操是以健身為基礎(chǔ)，融健美、健心為一體的具有整體效應(yīng)特征的一種體育鍛煉手段，即注重外在美的鍛煉，又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)，從而較為明顯地反映了健身、健美、健心的一體性特征。

2.2 健美操具有動(dòng)作的靈巧性和協(xié)調(diào)性

它不僅保留了徒手體操中各種類型的基本動(dòng)作，而且從各種舞蹈和武術(shù)中吸收了諸多動(dòng)作，并經(jīng)過(guò)加工提煉使之成為健美操的特有動(dòng)作。動(dòng)作組合的多樣化，使得身體各部位的活動(dòng)次數(shù)成倍增長(zhǎng)的同時(shí)更有利于改善和提高身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

2.3 鮮明的節(jié)奏感和韻律性

健美操的節(jié)奏一般表現(xiàn)為動(dòng)作力度的強(qiáng)弱和速度的快慢上的規(guī)律性變化。而健美操的音樂(lè)，不僅能使練習(xí)者在完成單個(gè)動(dòng)作或成套動(dòng)作時(shí)準(zhǔn)確地把握每一個(gè)節(jié)拍，更重要的是能激發(fā)學(xué)生的情緒，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感、韻律性，陶冶美的情操，提高健美操的練習(xí)效果。

2.4 針對(duì)性強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的合理性

健美操是依靠身體各部位的自身重量，通過(guò)多次的重復(fù)練習(xí)，達(dá)到一定的負(fù)荷量。因?yàn)橹挥羞m宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，才能達(dá)到健身、健美的目的，從而實(shí)現(xiàn)局部或全身的健美追求。學(xué)生可根據(jù)自己的身體、工作和生活等情況進(jìn)行自我調(diào)節(jié)負(fù)荷量。

3 健美操教學(xué)對(duì)高中生個(gè)性培養(yǎng)的方法

3.1 誘導(dǎo)法

在健美操教學(xué)過(guò)程中，教師利用一些具體的教學(xué)手段和方法，引導(dǎo)學(xué)生一步一步地逐漸發(fā)現(xiàn)預(yù)定的教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生練習(xí)過(guò)程中逐漸達(dá)到教師的要求，順利完成教學(xué)任務(wù)的方法。主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：（1）教師提出某項(xiàng)教材的要求，學(xué)生通過(guò)思維、對(duì)教師的要求做出積極的反映，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和思維能力，充分發(fā)揮學(xué)生在教學(xué)中的主體作用。（2）學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到困難時(shí)，教師通過(guò)適當(dāng)?shù)膯l(fā)方式或采用短時(shí)間討論的形式，使學(xué)生能依靠自己的能力達(dá)到教師的要求。（3）當(dāng)學(xué)生練習(xí)達(dá)到一定程度時(shí)，教師必須將本次課所傳授的技術(shù)動(dòng)作，有一個(gè)正確的規(guī)范結(jié)論。這種教法的優(yōu)點(diǎn)是：能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性，有利于發(fā)展學(xué)生的個(gè)性和培養(yǎng)學(xué)生的能力。

3.2 表?yè)P(yáng)激勵(lì)法

在健美操教學(xué)中教師采用表?yè)P(yáng)與鼓勵(lì)的手法，激勵(lì)學(xué)生積極向上的進(jìn)取精神，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)自覺(jué)地完成教學(xué)任務(wù)的方法。主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：（1）在教學(xué)過(guò)程中以表?yè)P(yáng)為主，尤其是表?yè)P(yáng)起點(diǎn)比較低，但通過(guò)努力進(jìn)步比較快，掌握技術(shù)比較好的學(xué)生。（2）通過(guò)表?yè)P(yáng)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性和積極性。（3）在表?yè)P(yáng)時(shí)教師要注意用詞的藝術(shù)性和鼓勵(lì)性。（4）在針對(duì)技術(shù)掌握較差的學(xué)生輔導(dǎo)時(shí)，要注意方法的合理性和語(yǔ)言的簡(jiǎn)練性。這種教學(xué)方法的優(yōu)點(diǎn)是：能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和努力向上的精神，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主觀能動(dòng)性。

3.3 完成指標(biāo)法

教師根據(jù)教學(xué)任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際水平事先給學(xué)生提出通過(guò)本課教學(xué)所要達(dá)到的指標(biāo)。學(xué)生按照事先確定的指標(biāo)進(jìn)行練習(xí)的方法。主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：（1）在練習(xí)過(guò)程中，教師根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定出所完成的指標(biāo)，使學(xué)生通過(guò)自己的努力來(lái)完成。（2）在完成指標(biāo)練習(xí)中，強(qiáng)調(diào)學(xué)生對(duì)技術(shù)掌握情況的自我評(píng)價(jià)。（3）教師應(yīng)注意對(duì)個(gè)別學(xué)生的輔導(dǎo)及同學(xué)間的相互保護(hù)與幫助。這種練習(xí)的主要優(yōu)點(diǎn)是：有助于培養(yǎng)學(xué)生觀察、判斷能力，分析解決問(wèn)題的能力和獨(dú)立自主及創(chuàng)新能力，有利于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)互助、互相幫助的精神。

3.4 培養(yǎng)自鍛能力

自鍛能力，是指學(xué)生能夠運(yùn)用所學(xué)的科學(xué)鍛煉身體的方法進(jìn)行獨(dú)立鍛煉的能力。能力與活動(dòng)緊密相連，只有通過(guò)不同的活動(dòng)才能形成和發(fā)展各自不同的個(gè)性。因此，有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生的自鍛能力極為重要。自鍛能力包括以下幾種要素：（1）認(rèn)識(shí)能力，包括學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)、鍛煉的進(jìn)取動(dòng)機(jī)以及對(duì)體育知識(shí)技術(shù)和方法的理解、分析能力。（2）實(shí)踐能力，即運(yùn)用所學(xué)的體育知識(shí)技術(shù)和方法的理解、分析能力。（3）調(diào)節(jié)能力，即在獨(dú)立鍛煉過(guò)程中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的能力，包括對(duì)練習(xí)次數(shù)、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、動(dòng)作姿勢(shì)的調(diào)節(jié)能力。（4）檢查能力，即對(duì)鍛煉效果的自我評(píng)價(jià)，自我修正能力。

4 健美操對(duì)高中生個(gè)性培養(yǎng)的內(nèi)容

4.1 自信心的培養(yǎng)

健美操以其獨(dú)特的練習(xí)方式，使學(xué)生在各種形式的比賽、表演中獲得成功的體驗(yàn)，從而增強(qiáng)了自信心。例如，在練習(xí)過(guò)程中，隨著動(dòng)作幅度的加大、速度的加快，復(fù)雜動(dòng)作的完成，都能使學(xué)生感受到自己的能力不斷提高，并在展現(xiàn)形體美和高質(zhì)量動(dòng)作完成中取得成就感，其自信心自然而然地得到培養(yǎng)。

4.2 表現(xiàn)意識(shí)的培養(yǎng)

高雅的氣質(zhì)是內(nèi)在美的體現(xiàn)，而優(yōu)美的動(dòng)作是外在美的表現(xiàn)。學(xué)生首先從思想上認(rèn)識(shí)到健美操不僅能鍛煉身體，還能塑造美的形體、培養(yǎng)高雅氣質(zhì)。而其完美的動(dòng)作節(jié)奏和音樂(lè)旋律的結(jié)合，既可以增強(qiáng)動(dòng)作的感染力，又可以造就出最完美的動(dòng)作表現(xiàn)。

4.3 意志品質(zhì)的培養(yǎng)

健美操教學(xué)過(guò)程中均遵循從易到難、從簡(jiǎn)到繁、逐步深入、循環(huán)漸進(jìn)的原則。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，不斷克服思想惰性，學(xué)會(huì)一個(gè)個(gè)動(dòng)作，掌握一套套組合，這一強(qiáng)化提高的過(guò)程可以培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上、努力進(jìn)取、知難而上的頑強(qiáng)品質(zhì)，使學(xué)生的身心得到錘煉，同時(shí)通過(guò)科學(xué)合理的練習(xí)手段，還使學(xué)生的體力得到磨練，從而達(dá)到對(duì)學(xué)生進(jìn)行頑強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)的目的。

4.4 競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)

健美操的每一個(gè)動(dòng)作都富有挑戰(zhàn)意識(shí)，每一個(gè)節(jié)拍都富有挑戰(zhàn)意味。練習(xí)中學(xué)生不僅可以感到動(dòng)作的韻律美，更能體會(huì)到挑戰(zhàn)意識(shí)的優(yōu)越感。久而久之，一種競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)就會(huì)在潛意識(shí)中滋生、發(fā)芽、成長(zhǎng)，并成為高中生的一種能力，一種敢于挑戰(zhàn)自我的能力。

4.5 創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)

在健美操教學(xué)中，不失時(shí)機(jī)地為學(xué)生提供創(chuàng)造思維的發(fā)展空間和展示的機(jī)會(huì)，編創(chuàng)動(dòng)作，編排組合，進(jìn)行練習(xí)和比賽，使學(xué)生的創(chuàng)新思維得到充分的發(fā)揮，從而達(dá)到對(duì)學(xué)生創(chuàng)造性思維培養(yǎng)的目的。

4.6 心理穩(wěn)定和承受能力的培養(yǎng)

在健美操教學(xué)中不斷地采用個(gè)人練習(xí)、分組練習(xí)、整體配合練習(xí)和小型比賽，讓學(xué)生在不同的練習(xí)氛圍中經(jīng)受心理鍛煉，讓學(xué)生在一次次的演練中提高心理適應(yīng)能力和自我控制能力，從而培養(yǎng)和提高在各種環(huán)境中的心理穩(wěn)定和承受能力。

5 結(jié)束語(yǔ)

健美操是多功能、高價(jià)值、易開(kāi)展、深受廣高中生喜愛(ài)的體育健身項(xiàng)目，。實(shí)踐證明，健美操的學(xué)習(xí)過(guò)程中，能充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，使學(xué)習(xí)變得積極而主動(dòng)。對(duì)學(xué)生個(gè)性的培養(yǎng)，尤其有明顯的優(yōu)勢(shì)，應(yīng)該得到重視，為教育的最終發(fā)展發(fā)揮作用。

[ 1 ] 王玉琴.論健美操教學(xué)的藝術(shù)[ J ].福建體育科技，2003，8（4）.

[ 2 ] 謝黎紅，秦麗萍.健美操教學(xué)語(yǔ)言的應(yīng)用[ J ].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002，11（5）.

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1674-151X（2012）04-119-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.04.061

投稿日期：2012-01-21

孟嬌榮（1978 ～），中教一級(jí)，本科。研究方向：高中體育教學(xué)。