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        武術(shù)“膽”之修煉法

        2012-08-15 00:47:21文/武
        少林與太極 2012年10期
        關(guān)鍵詞:盤腿練功練習(xí)者

        文/武 兵

        膽,又稱膽力、膽量,是武術(shù)對(duì)搏中必需的素質(zhì)之一。關(guān)于膽,古今不乏精彩的表述,如“一膽二力三功夫”,“對(duì)敵若無(wú)膽在先,空有眼明手捷功”,“藝高人膽大,膽大藝更高”,“有膽克敵易,無(wú)膽難施技”,“有膽勝無(wú)膽,膽大打膽小”,“無(wú)膽,武不高”,等等。那么,究竟什么是膽呢?

        膽是指人的勇敢無(wú)畏、自信果斷的意志品質(zhì)。有膽者能從心理上戰(zhàn)勝自己,從氣勢(shì)上戰(zhàn)勝對(duì)手。

        在武術(shù)對(duì)搏中,有膽與無(wú)膽往往是勝負(fù)成敗的關(guān)鍵因素。無(wú)膽者常會(huì)表現(xiàn)出心慌意亂,手足無(wú)措,心跳加快,手軟心顫,頭腦空白,出招無(wú)力,攻防毫無(wú)章法,屢戰(zhàn)屢?。欢心憚t表現(xiàn)出敢打敢拼,從容鎮(zhèn)定,無(wú)所畏懼,目光犀利,頭腦冷靜,實(shí)戰(zhàn)欲望強(qiáng)烈,且抱有必勝的信心,能“逢強(qiáng)智取,遇弱活擒”,從而制勝對(duì)手。

        膽之大小除去與先天的性格遺傳因素有關(guān)外,更多的則是靠后天的培養(yǎng)和訓(xùn)練獲得的。

        一般可通過(guò)以下幾種方法強(qiáng)壯膽力。

        一、意念練膽

        1.站樁功

        練習(xí)者可選用各種站立樁功,如高位樁、中位樁和低位樁進(jìn)行訓(xùn)練,達(dá)到平息靜心,然后通過(guò)意想與虎豹豺狼等兇猛野獸或與眾多強(qiáng)悍的對(duì)手對(duì)搏打斗,使自己變成“無(wú)物能擋,無(wú)堅(jiān)不摧”的實(shí)戰(zhàn)高手。

        2.靜樁功

        練習(xí)者選擇各種坐勢(shì),如單盤腿坐、雙盤腿坐和雙腿跪坐等姿勢(shì)進(jìn)行靜坐練習(xí),以達(dá)到超乎常人的“定力”,然后通過(guò)默想“自己是世界上最優(yōu)秀的實(shí)戰(zhàn)好手”、“我能戰(zhàn)勝任何強(qiáng)悍的對(duì)手”等,來(lái)培養(yǎng)自信心和強(qiáng)化膽力。

        二、實(shí)戰(zhàn)練膽

        實(shí)戰(zhàn)練習(xí)是提高膽力的最直接、最有效的方法。實(shí)戰(zhàn)時(shí),要心懷必勝的信念與對(duì)手對(duì)決,要有“必死則生,幸生則死”的境界,要有“一人舍命,十人難擋”的氣魄,要有“舉手不留情,當(dāng)場(chǎng)不讓步”的兇狠,要有“打不著不打,打不中不打,打不狠不打”的準(zhǔn)度,還要有“視人如蒿草,打人如走路”的氣勢(shì),以及實(shí)戰(zhàn)時(shí)要有認(rèn)定自己是“最有實(shí)力的冠軍人物”的心理。

        當(dāng)然,實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練也要講究科學(xué)性,要循序漸進(jìn)。初次練實(shí)戰(zhàn)的隊(duì)員,應(yīng)選配與其功力水平相近者來(lái)進(jìn)行實(shí)戰(zhàn),否則很容易因雙方實(shí)力懸殊造成弱者一方心理恐懼。在實(shí)戰(zhàn)水平提高后,再與不同技術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)、不同體態(tài)身形的選手進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí),以此來(lái)逐步提高練習(xí)者的應(yīng)變能力和膽力。

        三、訓(xùn)練練膽

        為了提高練習(xí)者的膽力,武林自古就有很多奇妙的訓(xùn)練方法,如在稀少無(wú)人的深山老林里練功,在陰森可怕的墳地里練功,以及在峭壁懸崖上練功,以此來(lái)培養(yǎng)練習(xí)者“目無(wú)所視,耳無(wú)所聞”、專心致志、無(wú)所畏懼的膽力。

        四、生活練膽

        在日常生活中,要主動(dòng)做一些自己不敢做的或不愿意做的事情,如與陌生人交談、拒絕別人不合理的要求、用行動(dòng)維護(hù)自身的合法權(quán)益等,以此來(lái)進(jìn)行自身膽力的培養(yǎng)。正如一句名言所講,“面對(duì)恐懼和膽怯的事,只要你強(qiáng)制自己連續(xù)做過(guò)3次,定會(huì)適應(yīng)自如”,這也正是“少見多怪,多見不怪”的道理,膽力的培養(yǎng)也遵循不適應(yīng)——部分適應(yīng)——完全適應(yīng)這一訓(xùn)練過(guò)程。

        相信廣大武者通過(guò)上述的訓(xùn)練方法,都能使自己步入“藝高人膽大,膽大藝更高”的行列中。

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