蒙 軍 王成科

(廣西民族師范學(xué)院體育與健康教育系，廣西 崇左 532200)

定向越野運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)培養(yǎng)探究

蒙 軍 王成科

(廣西民族師范學(xué)院體育與健康教育系，廣西 崇左 532200)

文章運(yùn)用體育心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)等學(xué)科的研究方法和手段，對(duì)定向越野運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)進(jìn)行分析和研究，并針對(duì)如何培養(yǎng)定向越野運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)提出相關(guān)建議。

定向越野 運(yùn)動(dòng)員 意志品質(zhì) 培養(yǎng)

1 定向運(yùn)動(dòng)的概述

1.1 定向運(yùn)動(dòng)的定義

定向運(yùn)動(dòng)是利用一張?jiān)敿?xì)精確的地圖(Map)和一個(gè)指北針(Compass)按順序到訪圖上所指示的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)(Controls)，以最短時(shí)間到達(dá)所有點(diǎn)標(biāo)者為勝。定向運(yùn)動(dòng)通常設(shè)在森林、郊外和城市、公園里進(jìn)行，也可以大、中、小學(xué)校園里進(jìn)行。一條標(biāo)準(zhǔn)的定向路線(Courss)包括一 個(gè)起點(diǎn)(Start)(用三角表示)，一個(gè)終點(diǎn)(Finish)(用雙圓圈表示)和一系列點(diǎn)標(biāo)(Controls)(用單圓圈)。

1.2 定向運(yùn)動(dòng)的種類

定向運(yùn)動(dòng)是在一張?jiān)敿?xì)精確的地圖和指北針的幫助下，以最短時(shí)間，按順序到訪地圖上所設(shè)計(jì)的各個(gè)點(diǎn)標(biāo)，在每一個(gè)點(diǎn)標(biāo)之間選擇自己以為的最佳路線直達(dá)終點(diǎn)。依運(yùn)動(dòng)方式可以分為徒步定向越野和借助交通工具等兩大類。

1.2.1 徒步定向：指徒步走和跑來完成的

它分為傳統(tǒng)定向越野；公園定向越野；接力定向越野；夜間定向越野；院內(nèi)定向越野；積分定向越野；五日定向越野等。

1.2.2 工具定向：指利用交通工具來完成

它分為水上定向(如乘獨(dú)木舟，乘船定向)和陸地定向(如滑雪，山地自行車，摩托車，騎馬定向)等。

2 定向越野運(yùn)動(dòng)的技能

定向越野運(yùn)動(dòng)技能就是在定向越野運(yùn)動(dòng)中起根據(jù)不同地域的地形所采取的運(yùn)動(dòng)方法，以及各種運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要求和應(yīng)用技巧。

2.1 定向越野運(yùn)動(dòng)的長跑技能

定向越野運(yùn)動(dòng)它是一項(xiàng)長距離越野競(jìng)賽。大部分運(yùn)動(dòng)路程是在道路上進(jìn)行的，主要是運(yùn)用長跑的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和技巧。長距離跑的技術(shù)在不斷地改進(jìn)和發(fā)展，同時(shí)，它有多種學(xué)派，一種主張大步奔跑，另一種主張小步快節(jié)奏奔跑。但我認(rèn)為，在定向越野運(yùn)動(dòng)中的道路奔跑的技術(shù)的應(yīng)用，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體條件，全面體能素質(zhì)狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)技術(shù)方法。

2.2 定向越野運(yùn)動(dòng)的越野跑技能

定向越野運(yùn)動(dòng)是野外進(jìn)行的一項(xiàng)奔跑的運(yùn)動(dòng)，越野跑技能是定向運(yùn)動(dòng)的重要的技能之一。在越野跑時(shí)運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)比賽地形的實(shí)際情況，采用較合理、簡(jiǎn)便可靠、快捷安全的運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行，以更好地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)水平，取得優(yōu)異的成績和名次。

3 意志品質(zhì)

3.1 意志品質(zhì)的概念

從心理學(xué)的角度講，意志是人有意識(shí)有目的地調(diào)節(jié)和支配自己的行動(dòng)，克服困難，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理過程。它的特點(diǎn)表現(xiàn)為根據(jù)預(yù)定的目的對(duì)行為進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。意志品質(zhì)是指人在意志行動(dòng)中經(jīng)常表現(xiàn)出來的意志特征。

3.2 意志品質(zhì)的分類

意志品質(zhì)是一種精神力量，它利用自己的意識(shí)，通過理智權(quán)衡作用去解決形成的道德過程中的內(nèi)心矛盾與支配行為學(xué)的力量。表現(xiàn)在行動(dòng)時(shí)是做出積極進(jìn)取或堅(jiān)韌不拔自控的不懈努力等精神力量。它是受人的理智所支配和控制的，它包括堅(jiān)定的目的性、堅(jiān)強(qiáng)性、頑強(qiáng)性、果斷性、勇敢性、主動(dòng)性和自制性等。

4 如何培養(yǎng)定向越野運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)

定向越野運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)挑戰(zhàn)性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。定向場(chǎng)地通常設(shè)在人員稀少的丘陵、森林、地形多化多樣、地域視野有限、奔跑中經(jīng)常會(huì)遇到溝、渠、坑、灌木叢、雜草樹木，有時(shí)會(huì)遇到矮墻、土埂、圍欄等，甚至還會(huì)遇到陡崖、獨(dú)木橋等，有時(shí)會(huì)因識(shí)圖錯(cuò)誤而迷失方向。定向越野運(yùn)動(dòng)需要個(gè)人獨(dú)立完成任務(wù)，因此參與者必須具備沉著，冷靜、膽大心細(xì)、勇敢頑強(qiáng)、吃苦耐勞、敢于拼搏的意志品質(zhì)。

4.1 加強(qiáng)思想教育是培養(yǎng)意志品質(zhì)的重要前提

為了更好地完成訓(xùn)練和比賽任務(wù)，教練在運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練和比賽中，必需加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的思想教育，使運(yùn)動(dòng)員明確認(rèn)識(shí)到當(dāng)前比賽任務(wù)的深遠(yuǎn)義，樹立正確的政治方向和科學(xué)的世界觀，明確意志品質(zhì)在運(yùn)動(dòng)中的作用，這是培養(yǎng)意志品質(zhì)的思想基礎(chǔ)，也是運(yùn)動(dòng)員意志活動(dòng)的強(qiáng)大動(dòng)力。只有這樣，運(yùn)動(dòng)員才能吃大苦，耐大勞，踏踏實(shí)實(shí)，埋頭苦干，比賽時(shí)在彼強(qiáng)此弱的情況下，敢于拼搏，爭(zhēng)取勝利；在彼弱我強(qiáng)的情況下不驕不躁；在比分落后的情況下奮起直追；在遙遙領(lǐng)先的情況下不稍懈怠，以頑強(qiáng)的斗志去爭(zhēng)取勝利。

4.2 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)意志品質(zhì)的理論知識(shí)

根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)和心理發(fā)展的特點(diǎn)注意教育的方式方法，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)要以正面為原則，以很刺激為主要內(nèi)容，要經(jīng)常講道理以此來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)。只有這樣我們?cè)谟?xùn)練中才能做到更好更快，才能有效地培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。

4.2.1 使運(yùn)動(dòng)員知道定向越野運(yùn)動(dòng)的目的性

定向越野運(yùn)動(dòng)的目的是：省時(shí)、省力、安全、合理。教練要要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)自己的行為目的有正確而且深刻的認(rèn)識(shí)，清楚地知道自己從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的目的，可以根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的情況在每一次的訓(xùn)練或是比賽后，提出在主要加強(qiáng)哪個(gè)方面的問題，進(jìn)行有目的的訓(xùn)練或比賽。

4.2.2 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中的堅(jiān)強(qiáng)性

定向越野運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)在戶外運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，在無人的未知地帶，你手中只有一個(gè)指北針和一張?jiān)敿?xì)地圖，可能因?yàn)樽约旱哪承┰蚴鼓悴荒芎芎玫呐袛嗄闱斑M(jìn)的方向，或是自己走出了地圖，或是在一個(gè)無人的，卻又不空曠的密林中，或是遇上自己從未遇到過的事情，比如被狗追、被蜜蜂蟄，或是在運(yùn)動(dòng)中受傷了，想要自己都堅(jiān)強(qiáng)的堅(jiān)持下來，好就需要運(yùn)動(dòng)員有一定的堅(jiān)強(qiáng)性。在平時(shí)的訓(xùn)練中，可以的給運(yùn)動(dòng)員有計(jì)劃制造一些難題，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)強(qiáng)性。

4.2.3 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的頑強(qiáng)性

運(yùn)動(dòng)員意志的堅(jiān)持性是指那種在訓(xùn)練中能以堅(jiān)韌不撥的毅力克服各種困難并堅(jiān)持不斷探索的好品質(zhì)。具有這種品質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員有著鍥而不舍、不達(dá)目標(biāo)不罷休的決心，能持之以恒地以積極的態(tài)度面對(duì)困難，努力克服困難。在平時(shí)的訓(xùn)練中，故意把點(diǎn)標(biāo)放偏卻又不失原則，以培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的這頑強(qiáng)態(tài)度。積極的人生態(tài)度，頑強(qiáng)的個(gè)性品質(zhì)和健康的心理是人生事業(yè)的基本保證。要善于在實(shí)踐中磨練自己的意志。這樣一個(gè)人生真諦，即愈是艱苦的環(huán)境，愈能啟迪人們?nèi)?、深刻地認(rèn)識(shí)人生，愈能磨練人的頑強(qiáng)意志，去戰(zhàn)勝困難，成就事業(yè)。

4.2.4 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)選擇路線的果斷性

首先要明白，定向越野運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以時(shí)間為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)，任何一秒種我們都不能放過，都要盡力去爭(zhēng)取。在一個(gè)分叉路口，要果斷地為自己前進(jìn)的道路做出合理選擇，選擇了就不再猶豫，猶豫就是浪費(fèi)時(shí)間，要迅速而合理地作出決定和執(zhí)行決定。當(dāng)然，果斷的前提是深思熟慮和大膽機(jī)敏，離開這一點(diǎn)，果斷就成為了草率。

4.2.5 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的勇敢性

如果我們比賽的某一個(gè)點(diǎn)標(biāo)設(shè)在了一個(gè)有墳?zāi)够蛘呓?jīng)過這樣一個(gè)地方，我們的運(yùn)動(dòng)員不勇敢，又怎么能到這樣一個(gè)地方去找到我們的點(diǎn)標(biāo)？那么，我們平時(shí)在訓(xùn)練的時(shí)候，就要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的勇敢，合理的設(shè)置困難條件，不斷磨煉學(xué)生。

4.2.6 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的獨(dú)立性

運(yùn)動(dòng)員的行動(dòng)都是受一定動(dòng)機(jī)和目的的調(diào)節(jié)支配。在平時(shí)的訓(xùn)練中，要尊重運(yùn)動(dòng)員，相信運(yùn)動(dòng)員，鼓勵(lì)學(xué)生逐漸獨(dú)立完成每次的訓(xùn)練，獨(dú)立思考自己要選擇的路線，以及方向。利用正確的輿論評(píng)價(jià)，適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)與鼓勵(lì)，來激發(fā)運(yùn)動(dòng)員對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，逐步提出更高的要求。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立處理和解決問題的能力，多給運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造鍛煉的機(jī)會(huì)。通過主觀讓學(xué)生獲得成功，品嘗成功后的喜悅，增強(qiáng)與困難作斗爭(zhēng)的信心。人的認(rèn)知能力越強(qiáng)，獨(dú)立性也就越強(qiáng)。

4.2.7 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)自我培養(yǎng)意志的能力，即主動(dòng)性

運(yùn)動(dòng)意志的主動(dòng)性品質(zhì)是指運(yùn)動(dòng)員能夠在訓(xùn)練，學(xué)習(xí)中有明確的目標(biāo)，能充分認(rèn)識(shí)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的意義，使自己的行為服從于運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的良好品質(zhì)。具有這樣的意志品質(zhì)的學(xué)生，能獨(dú)立支配自己的行動(dòng)，不輕易受各種因素的干擾，目標(biāo)一旦認(rèn)定便會(huì)義無反顧地去努力，克服運(yùn)動(dòng)過程中遇到的困難和挫折。

4.2.8 運(yùn)動(dòng)員要有自制力。

能夠自覺靈活地控制自己的情緒，克服其他一切干擾訓(xùn)練和比賽的消極情緒，表現(xiàn)出高度的理智，掌握自己的心境，約束自己的行為，積極地去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。由于競(jìng)賽活動(dòng)的激烈，往往需要個(gè)人的意志努力去克服過度緊張、恐懼、暴怒、失望、懶惰的“越軌”行為，培養(yǎng)遵守組織性、紀(jì)律性、服從裁判、顧全大局的很好的體育道德風(fēng)尚。自制力要恒于修煉，不斷強(qiáng)化自己的意志和毅力。有意識(shí)、有計(jì)劃地鍛煉自己的意志，這樣經(jīng)年累月，持之以恒，就會(huì)成為一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人。

5 定向越野運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的訓(xùn)練方法與手段

5.1 加大訓(xùn)練條件與難度

在不良?xì)夂顥l件下訓(xùn)練，如逆風(fēng)、光照、高溫、下雨、冰凍等氣候條件下，提高隊(duì)員對(duì)各種氣候環(huán)境的適應(yīng)性，培養(yǎng)惡劣條件下自我心理調(diào)整，增強(qiáng)獨(dú)立克服困難的能力，同時(shí)采用超長距離，加大阻力的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生與困難作斗爭(zhēng)的決心和毅力，因?yàn)榧哟筮\(yùn)動(dòng)量、加大阻力的訓(xùn)練能引起有機(jī)體機(jī)能工作的一定程度的改善，同時(shí)也能使隊(duì)員在疲勞狀態(tài)下迫使自己重新動(dòng)員機(jī)體參與訓(xùn)練，克服消極情緒，積極完成最后的練習(xí)，更好地磨練自己的意志。

5.2 適應(yīng)比賽條件下的訓(xùn)練

定向越野運(yùn)動(dòng)比賽，它的場(chǎng)地沒有固定的范圍，有森林，公園，校園，因此，教練員要根據(jù)不同的環(huán)境選擇適應(yīng)比賽的條件有目的性、針對(duì)性地安排各種訓(xùn)練場(chǎng)地，對(duì)比賽的形勢(shì)進(jìn)行分析，如接力和團(tuán)體賽，要進(jìn)行合理安排棒次，使運(yùn)動(dòng)員做到心中有數(shù)，相互配合。再如怎樣做準(zhǔn)備活動(dòng)，怎樣開始比賽，賽中可能產(chǎn)生的困難或突發(fā)事件，遇到問題的解決辦法和“克敵”致勝的手段。同時(shí)樹立怎樣克服“極點(diǎn)”的辦法，心理暗示和行為動(dòng)作的調(diào)整，如調(diào)整步幅、步頻，加強(qiáng)深呼吸，加大擺臂，冷靜思考，選擇合理路線，跟隨同組隊(duì)員跑，采用合理戰(zhàn)術(shù)等，通過這些訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在賽中的自我調(diào)控能力，以達(dá)到理想的訓(xùn)練和比賽效果。

5.3 運(yùn)動(dòng)員對(duì)理論知識(shí)的理解在平時(shí)的訓(xùn)練比賽中得以運(yùn)用

5.3.1 理論與實(shí)際相結(jié)合

運(yùn)動(dòng)員對(duì)意志品質(zhì)的重要性以及意志品質(zhì)的表現(xiàn)有所理解后，在平時(shí)的訓(xùn)練中能夠與實(shí)際相結(jié)合，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)意志品質(zhì)的勇氣和信心，并運(yùn)用得當(dāng)，不斷提高，不斷培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)。鍛煉多了，自然就能增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員克服困難的毅力。

5.3.2 因人而異，因材施教的進(jìn)行意志培養(yǎng)

學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中訓(xùn)練和學(xué)習(xí)過程中，表現(xiàn)出意志品質(zhì)的強(qiáng)弱會(huì)有所不同，這是由于學(xué)生個(gè)體的差異對(duì)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)內(nèi)容的適應(yīng)能力的一種反映。為此，教練要善于觀察，發(fā)現(xiàn)問題，對(duì)癥下藥，讓運(yùn)動(dòng)員根據(jù)個(gè)人條件，確定需要加強(qiáng)的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)，提高困難的能力；在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)過程每個(gè)學(xué)生，每個(gè)階段的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)意志的特點(diǎn)各不相同，訓(xùn)練、學(xué)習(xí)中運(yùn)動(dòng)員的接受能力、反應(yīng)能力也不相同，對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中意志的弱點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)不同的特點(diǎn)施以不同的方法加以培養(yǎng)。如勇敢、急躁的學(xué)生就要培養(yǎng)他的自制力；冷靜有余的學(xué)生左顧右盼，就要培養(yǎng)他的果斷性；對(duì)依賴心強(qiáng)，自卑心重的學(xué)生就要培養(yǎng)他的獨(dú)立性和自信性；而對(duì)胸?zé)o大志，紀(jì)律渙散的運(yùn)動(dòng)員就要培養(yǎng)他的自覺性；對(duì)缺乏毅力、缺乏恒心的運(yùn)動(dòng)員，就要激發(fā)他們堅(jiān)忍不拔的精神，鼓勵(lì)他們養(yǎng)成鍥而不舍、堅(jiān)持到底的品質(zhì)，同時(shí)，采取措施還要考慮運(yùn)動(dòng)員是否樂于接受，這樣才能取得較理想的效果。在進(jìn)行因材施教的同時(shí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在教學(xué)訓(xùn)練活動(dòng)中除了通過與困難作斗爭(zhēng)，有意識(shí)地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)外，還應(yīng)該抓好自我調(diào)整、自我培養(yǎng)的能力，使學(xué)生掌握心理調(diào)節(jié)各種方法，如學(xué)生受到不良情緒的影響進(jìn)可通過自我鼓勵(lì)、自我說服、自我命令以及自我暗示等方法去克服各種困難，這能使學(xué)生良好意志品質(zhì)的培養(yǎng)走上高度自覺的軌道。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)應(yīng)當(dāng)從運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況出發(fā)，通過各種途徑，采用多種方法，提高運(yùn)動(dòng)員的思想認(rèn)識(shí)，深刻領(lǐng)會(huì)加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)的重要性，幫助運(yùn)動(dòng)員樹立信收購計(jì)劃，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際鍛煉中與困難作斗爭(zhēng)，提高運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)的自我鍛煉能力，使之成為定向越野運(yùn)動(dòng)中的優(yōu)秀人才。

6 結(jié)論與建議

定向越野運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)的培養(yǎng)，始終是貫通于整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，教練員要有目的、有計(jì)劃、有系統(tǒng)地確定，從運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)、方法，活動(dòng)的進(jìn)程到分部實(shí)施的落實(shí)，所獲得的成功經(jīng)驗(yàn)和失敗教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)尋找差距，增強(qiáng)意識(shí)，明確改進(jìn)措施，充分調(diào)動(dòng)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性，力求意志品質(zhì)的更高效益。同時(shí)運(yùn)動(dòng)員的自我評(píng)估能力也是其意志品質(zhì)的重要體現(xiàn)。重視運(yùn)動(dòng)中每個(gè)環(huán)節(jié)的意志品質(zhì)訓(xùn)練和培養(yǎng)，運(yùn)用正確的訓(xùn)練方法手段，使運(yùn)動(dòng)員在比賽中，更好地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，創(chuàng)造更優(yōu)異的成績和取得優(yōu)異的名次。

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The Study on the Willpower Training of Orienteering Athletes

Meng JunWang Chengke

(Physical and Health Education Department of Guangxi Normal University for Nationalities,Zuochong Guangxi 532200)

Thisarticle,appling sport psychology,sportstraining theory and other subjects of research methods and means,doesanalysis and research of orienteered athletes'will power,and make relevant recommendations for how to cultivate the will power of orienteering athletes.

orienteering athletes willpower training

G886.9

A

1004—5643(2012)04—0112—03

2011年廣西高校安全穩(wěn)定立項(xiàng)研究課題“高校體育在大學(xué)生人身安全教育中的作用研究”階段性成果。

1.蒙 軍(1967～)，男，副教授。研究方向：學(xué)校體育教學(xué)與改革。2.王成科(1983～)，男，碩士，講師。研究方向：體育教學(xué)理論與訓(xùn)練。