張海龍

（新鄉(xiāng)學院 體育系 河南新鄉(xiāng) 453003）

體育課程對高中生學習壓力的疏導探析

張海龍

（新鄉(xiāng)學院 體育系 河南新鄉(xiāng) 453003）

通過對高中生學習壓力來源的分析，文章提出體育課程對高中生學習壓力的緩解措施。體育課程不但能夠增強學生的身體素質(zhì)，而且是緩解學生的學習壓力重要手段，從而能夠讓學生保證良好的心態(tài)和精神狀態(tài)。

高中生 體育課 學習壓力 疏導

隨著科學技術(shù)的不斷發(fā)展，人們生活質(zhì)量的提高，體育運動越來越受到人們的關(guān)注。高中體育則是為社會體育打基礎(chǔ)的階段，但高中階段的體育教育受到應試教育的影響不能得到好的發(fā)展，隨著競爭的日益激烈，就業(yè)壓力的日益嚴峻，給高中生帶來了更大的學習壓力、升學壓力。處在高中階段的學生都有著比較成熟的思維方式，他們心懷夢想，努力學習，向著自己的理想奮斗，但是他們就在這種緊張的學習環(huán)境中有一種無形的壓力，他們承受的心理壓力也越來越大。這樣就導致高中生從事體育活動的頻率降低，為獲得并保持良好健康水平和身體機能所必須的體育活動的需要與實現(xiàn)的不平衡。隨著社會的發(fā)展和教育改革的深化,國家培養(yǎng)人才的要求和學生自身發(fā)展的需要,體育課程的功能將大大拓寬。[1]

然而壓力過大則會給高中生來很多負面的影響，壓力過大如果得不到緩解，會導致正處于人生觀、價值觀形成初期的高中生深陷迷茫。在面對壓力的時候他們會通過運動、聽音樂等一些方式來緩解學習的壓力，而體育課則變成學生放松的場所，在體育課上他們顯得積極主動。適當?shù)捏w育運動不僅能讓他們感到放松，同時也鍛煉了身體、學到了知識。通過以高中體育課的教學來培養(yǎng)學生運動興趣增強學生的自信心，以緩解學生學習壓力增進學生的身心健康，以達到高中體育課能真正為學生減負，緩解學生的學習壓力的目的。

1 研究方法

1.1 文獻資料法

通過參閱有關(guān)著作論文的基礎(chǔ)上，獲得與本文的研究相關(guān)的信息，為本文提供翔實的理論基礎(chǔ)和論據(jù)。

1.2 實地考察法

通過對新鄉(xiāng)縣一中高中各年級學生的交流和學生學習情況的考察，發(fā)現(xiàn)學生對體育課的興趣、身體素質(zhì)等一些問題，使筆者找到了高中體育課教學與緩解學生學習壓力和促進學生身心健康的一些相關(guān)聯(lián)系。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 高中生產(chǎn)生學習壓力源頭

2.1.1 升學壓力

由于當前我國高中教育仍以提高升學率為主。應試教育思想根深蒂固，教學模式?jīng)]有得到根本的改變，高中教學受片面追求升學率的應試教育的影響，在學校教學中體育、健康教育、生理衛(wèi)生等科目不受重視，影響了教育方針的全面貫徹，學生為了考試分數(shù)而努力，每個學期都要面對無數(shù)次的考試，這種題海戰(zhàn)術(shù)仍然還在持續(xù)，學生每當遇到考試便會感到疲憊，有的學生一到考試前夕就會吃不好睡不香，考試時緊張，面對試卷便思維遲鈍，很難進入考試狀態(tài)，平時做得很熟悉的題目一下子也找不到解題的方法，甚至出現(xiàn)大腦一片空白等。

2.1.2 社會競爭及家庭方面帶來的壓力

在社會競爭的日益激烈的條件下，家長“望子成龍，望女成鳳”的心情更加強烈。家長擔心自己的孩子落后于別人，就為孩子營造更多優(yōu)越的學習條件，過多的為孩子的學習付出。很多學生就會擔心成績考差了無法面對父母，無法向父母交代，于是有的學生就會為此而感到一種無形的壓力。

2.1.3 個人思想帶來的壓力

由于高中生的理性思考能力還不太成熟和完善，他們在面對各種考試與競爭、面對自己的學業(yè)等方面時，必然會對學習造成一定的壓力。但是同樣的壓力下，每個人接受的壓力能力不同，同時每個人在面對壓力時選擇緩解壓力的方式也不同。這是因為個人的追求目標和理想的差異以及個人的性格特征等關(guān)系，有的高中生對自己的要求過于嚴格，所追求的人生目標過高不符合客觀的現(xiàn)實條件，從而給自己帶來壓力。一個人確立的人生價值目標越附和自己的實際條件，就越利于促進人生價值觀的實現(xiàn)。[2]

2.2 體育課對高中生學習壓力的疏導措施

2.2.1 體育場地器材要滿足學生的運動需要

新鄉(xiāng)縣一中的學生有85%左右來自農(nóng)村，這部分學生在鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學就讀初中時，多數(shù)學校受到經(jīng)濟條件的限制導致體育場地設(shè)施欠缺、體育器材缺乏等因素，使體育教學得不到好的發(fā)展，多數(shù)學校以放羊式教學為主，導致學生身體素質(zhì)比較差，運動能力欠缺。由于新鄉(xiāng)縣一中的基礎(chǔ)體育設(shè)施與體育器材基本能滿足學生的運動需求，教師在體育教學中應根據(jù)學生的身體素質(zhì)因材施教，施行各種運動項目分開教學，由不同項目體育專業(yè)的教師執(zhí)教。更應注重因材施教，激發(fā)學生的運動興趣，增強學生的體質(zhì)，培養(yǎng)學生的自信心，從而為學生營造一個輕松的學習環(huán)境，提高學生對各科學習的積極性。

2.2.2 運動項目的設(shè)置符合學生的興趣

在體育教學大綱的指導思想下，按學生的運動需求與運動興趣開展相應的體育運動項目，從而使學生在提高運動興趣的同時發(fā)展了學生的身體素質(zhì)。教師在這一教學過程中應注重增強學生體質(zhì)與思想教育相結(jié)合，加強身體素質(zhì)教育。根據(jù)科學表明，提高身體素質(zhì)能增加大腦的重量和皮質(zhì)的厚度，這樣就為一個人保持旺盛的精力、提高學習和工作效益奠定了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。[3]

經(jīng)常參加體育運動的學生，在他們的學習生活中，當遇到困難或是感到學習任務(wù)繁重而造成壓力時，他們通常會選擇參加到自己喜歡的運動項目中去，體育運動是他們感到壓力時得到發(fā)泄的場所。

2.2.3 營造良好的課堂氛圍，提倡樂學為主、愉悅身心

縣級城市經(jīng)濟條件相對比較落后，各階段體育教育得不到好的重視與發(fā)展，受應試教育的影響，學校對升學率的要求過高，再加之剛進校的高一新生受到初中階段放羊式體育教育的影響，導致了大部分高一新生對體育運動與體育課不重視，對體育課形成了不正確的思想觀念，許多學生喜歡體育運動而不喜歡參加體育課的這種現(xiàn)象普遍存在。

在教學過程中教師力爭營造良好的課堂氛圍，使學生愛學、樂學力爭調(diào)動學生的學習興趣，并使興趣保持持久，只有學生帶著濃厚的興趣參與教學的全過程，才能使學生真正的愛學、樂學。

2.2.4 采取靈活多樣的教學方法，

為了使學生真正的融入到體育課的教學之中，體育課的教學方法應提倡以樂學為主，培養(yǎng)學生對體育運動的興趣，激發(fā)學生的運動能力，提高學生的自信心，使學生身心健康同時得到發(fā)展。

在一些運動項目的教學過程中，應采取合理的教學方法，如：在健美操的教學過程中，播放優(yōu)美動感的音樂，使學生真正融入到學習中，讓學生對體育課的學習感到輕松愉快,使他們消除恐懼心里，從而增強他們的信心,使學生身心得到放松。

在教學講解過程中，教師要做到精講多練，示范必須正確，動作優(yōu)美，將學習的主動權(quán)交給學生，培養(yǎng)創(chuàng)新精神，發(fā)揮學生的想象力，鼓勵他們多思考，要善于啟發(fā)學生的靈感，及時給予正面評價，使學生真正感受到參加體育運動時的喜悅，養(yǎng)成他們經(jīng)常參加體育鍛煉的習慣。讓體育課真正成為學生放松心情的場所，培養(yǎng)學生用積極愉快的心態(tài)去面對各科的學習，去面對人生的種種困境。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

高中體育課的教學應在“健康第一”的指導思想下，打破“應試教育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)軌[4]。應根據(jù)學生素質(zhì)情況因材施教，在社會競爭日益激烈的情況下，學生的學習壓力固然存在，但由于受應試教育的影響，大部分學生的學習壓力始終得不到緩解。體育課教學的真正作用沒有得到很好的發(fā)揮，首先是學生對體育課的認識出現(xiàn)觀念上的錯誤，再者就是由于繁重的學習使得很多學生運動時間少。

要使體育課的教學真正能為學生減負，以“健康第一”為指導思想，在體育教學過程中，提倡樂學，激發(fā)學生對體育課的興趣，教師的主導作用與學生的主體性相結(jié)合，真正使學生融入到體育課的學習之中。通過體育教學培養(yǎng)學生的自信心，增強學生的體質(zhì)，讓學生面對繁重的學習壓力時得到全身心的放松，培養(yǎng)學生克服困難的精神，使體育課堂成為學生釋放壓力的場所。

3.2 建議

在體育課教學中，教師應根據(jù)學生的興趣愛好，選擇高中生喜歡的運動，在教學過程中選擇合理的教學方法，使學生帶著濃厚的興趣參與教學的全過程，使學生真正的愛學、樂學。激發(fā)學生的體育興趣，讓大部分學生經(jīng)常積極參加體育活動，使學生明白參加體育活動對緩解學習壓力的重要性。教師應端正教育態(tài)度，使體育課真正成為學生放松身心、提高學習效率的場所，讓學生的主體地位真正得到體現(xiàn)。

[1]王琳,李士榮. 大學生體育生活方式的現(xiàn)狀及對策研究[J]. 中北大學學報(社會科學版),2005,21(4):88～91.

[2]謝菊蘭.在社會實踐中實現(xiàn)自我選擇[J].蘭州工業(yè)高等?？茖W校學報,2006(4).

[3]吳曉農(nóng).淺論新時期軍事體育的功能[J].解放軍體育學院學報,2001(2).

[4]韓素蘭.進一步反思“素質(zhì)教育[J].當代教育論壇:學科教育研究,2006(10).

[5]吳兆祥,宋旭.體育與健康[M].安徽大學出版社,2005.

Analysis on Relieving High Students’ pressure in Physical education

HAI-Long Zhang
（Department of Physical Education, Xinxiang University, Xinxiang, Henan 453003, China）

Through analysis of high school students’ study pressure, the paper put forward measures that physical education relieve students’ study pressure. Physical education not only can strengthen the student's physical quality, but also is an important mean to relieve high school students’ pressure. It can let high school students to ensure good state of mind and spirit.

High school students；Physical education；Study pressure；Relief

G 807.2

A

2095-2813(2012)03(c)-0090-02