蔣榮康

（江蘇技術師范學院體育部 江蘇常州 213001）

1 研究目的

體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。各種運動損傷有其基本原因，而這些原因都是可能消除的，所以我們要認真進行調(diào)查研究，及時采取有效的安全措施，做好各種具體的預防工作，最大限度地避免發(fā)生運動損傷。本文采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法對江蘇技術師范學院學生進行了調(diào)查分析，分析歸納在一般情況下大學生體育活動中發(fā)生運動損傷的原因，并提出一些預防措施。

2 研究對象與方法

（1）研究對象：問卷調(diào)查江蘇技術師范學院150名在校大學生，其中男生100名，女生50名。（2）研究方法：采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法。

3 結果與分析

3.1 對大學體育活動中運動損傷的調(diào)查情況

3.1.1 運動損傷的發(fā)生率

由表1統(tǒng)計表明，在被調(diào)查的150人中，有98人不同程度的發(fā)生過運動損傷。其中男生受傷人數(shù)為68人，女生受傷人數(shù)為30人。運動損傷的發(fā)病率達到了65.33%。其中男生68%，女生60%。

3.1.2 學生發(fā)生運動損傷的時間統(tǒng)計

如果能正確認清大學生發(fā)生運動損傷時間的規(guī)律和特點，體育教師就可以在體育課中對學生在自己喜歡的運動項目中加以指導，規(guī)范其技術動作。所以我們很有必要去調(diào)查大學生發(fā)生運動損傷的時間。

表1 江蘇技術師范學院在校學生運動損傷的發(fā)生情況

表2 大學生發(fā)生運動損傷的時間調(diào)查

表3 各個部位損傷的實際情況

由表2統(tǒng)計可知，從發(fā)生運動損傷的時間來看，22%的學生運動損傷發(fā)生在體育課中；33.33%的學生運動損傷發(fā)生在課后體育活動中；10%的學生在比賽中均發(fā)生過運動損傷。尤其以學生在課后體育活動中發(fā)生運動損傷的人數(shù)最多。

3.1.3 學生發(fā)生運動損傷的部位統(tǒng)計

在大學體育活動中的損傷預防上，有必要弄清楚各個部位損傷的實際情況，尋找其規(guī)律，確定與這些損傷相對應的預防方法。

由表3所見踝關節(jié)的發(fā)病率最高，31%的學生受過傷。以下比例較高的依次為：膝關節(jié)23%、指22%、大腿11%、腕關節(jié)11%、肩7%、腰為0%。

3.2 對學生發(fā)生運動損傷的原因分析

（1）對預防體育鍛煉造成的損傷認識不足，預防措施不當。在大學體育教學活動中，教以及和學生對預防體育鍛煉造成的損傷認識不足，在思想上沒有引起足夠的重視。部分學生的運動經(jīng)驗缺乏、好勝心強、在學習過程中表現(xiàn)欲望強烈，對體育課的要求置之不理，自由散漫，容易造成運動傷害事故。部分教師認為學生在運動鍛煉中出現(xiàn)運動損傷是正常的，很少對學生進行安全教育和規(guī)則要求，在教學中沒有采用積極的預防措施，導致?lián)p傷的發(fā)生。（2）學生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)下降。當前很多學生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)下降，容易出現(xiàn)學生在運動過程中肌肉力量差、速度慢、耐力跟不上、反應遲鈍、關節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠等現(xiàn)象，都容易導致運動損傷的發(fā)生。學生心理心理素質(zhì)不斷下降，學生缺乏體育學習的興趣，上課注意力不集中，部分學生在運動過程中過于自信，對自己的能力估計過高，對完成不了的動作勉強進行；也有學生生對自己信心不足，擔心失利后會引起同學的嘲笑和教師的指責，在運動過程中出現(xiàn)緊張和焦慮，都是引起運動損傷的重要原因。（3）準備活動不足。在體育教學過程中，教師和學生沒有重視準備活動的重要作用，在運動前缺乏做準備活動的習慣，部分學生只是簡單的活動一下，存在僥幸心理；部分學生還認為準備活動就是在浪費時間，消耗體力，直接投入到劇烈的體育活動中，這樣肌肉還處于僵硬狀態(tài)，身體的協(xié)調(diào)性也比較差，容易發(fā)生運動損傷。（4）體育教學組織不嚴密。在體育教學過程中，教師的組織教學很重要，教師要根據(jù)學生的表現(xiàn)及時調(diào)整運動量，避免學生由于身體的局部運動時間過長，超過了學生能承受的生理負荷，最容易發(fā)生傷害事故；另外教學中學生不正確的技術動作也容易造成損傷的發(fā)生。（5）場地器械和服裝上的缺點。場地器械年久失修或維護不良，安全系數(shù)不高。如要注意場地是否平整，沙坑有無玻璃片，及時清除小石塊、雜物等，還要觀察有沒有將危險器材如鉛球、鐵餅、標槍等隨意擺放在操場上，以免在無人看管的情況下，學生因為好玩將器械投出致使人身傷害；運動時的服裝不合適，鞋子過大或太小等，這些都能成為運動損傷發(fā)生的原因。（6）缺少保護和自我保護。學生自我保護和學生之間相互保護與幫助的意識較差。

3.3 對大學生運動損傷的預防

（1）提高教師和學生的思想認識。在運動訓練和比賽中，教師和學生要克服思想上的麻痹大意，教師要加強對學生的安全教育，在教學和訓練中積極做好運動損傷的預防工作，給學生經(jīng)常灌輸安全方面的知識，保證學生在體育運動中集中注意力、提高安全意識，避免不必要的運動損傷發(fā)生。教師要加強對學生自我保護意識和學生相互保護與幫助意識的教育。（2）準備活動要充分。要提高教師對準備活動的認識，明確作好準備活動的重要性，養(yǎng)成課前認真做好準備活動的良好習慣，在教學中教師不能只注重一般性準備活動，而忽視專門性準備活動，要多采用與動作性質(zhì)相似和結構與基本部分教材相類似的專門性練習，來提高準備活動的針對性。還要注意加大對運動中負擔較大和易傷部位，要特別注意做好準備活動，根據(jù)運動項目，有目的、有重點地做好準備活動，起到預防運動損傷的作用。如上快速跑課，除一般熱身外，還要重點活動踝關節(jié)、膝關節(jié)、腰部、肩關節(jié)等，并且牽拉大、小腿的韌帶等。（3）體育教學組織要周密。體育教學或者訓練要有嚴明的課堂紀律，規(guī)范的教學常規(guī)，教學的動作要規(guī)范，保護要加強。還要加強對教學工作的管理，規(guī)范教師行為，如上課時不能擅自離開教學現(xiàn)場,不做與體育教學無關的事情等。還要加強體育基本常規(guī)的要求，不能把體育課上成玩耍課、“放羊課”，堅決反對組織松散、不服從指揮、拖拖拉拉等現(xiàn)象。（4）加強保護和自我保護。在體育教學中保護和幫助十分重要，不僅可以幫助學生快速掌握動作技術，消除心理的畏懼，還可以預防體育課傷害事故的發(fā)生。在學習器械體操時，教師一人無法顧及時，要妥善安排好保護與幫助的學生，對控制能力差，身體素質(zhì)弱的學生進行重點保護與幫助，切實做好預防安全事故的工作。另外教師要對學生進行教學指導和安全保護，絕不能放任自流，不能抱著“小心點就沒事”以及怕麻煩而不去實施保護與幫助，所以要加強保護與幫助的措施和力度，盡可能地避免運動損傷的發(fā)生。（5）做好場地及其它安全工作。對場地器材嚴格進行檢查，加強維修，避免因場地不平整、器材的失修而造成的損傷。

4 結論與建議

4.1 結論

（1）大學生在體育活動中經(jīng)常發(fā)生運動損傷，占學生總數(shù)的65.33%，未發(fā)生運動損傷的學生占學生總數(shù)的34.67%。其中男生的運動損傷發(fā)生率要高于女生的。（2）準備活動不充分是造成運動損傷發(fā)生最為主要的原因，加強對準備活動的重視對預防運動損傷有著極大的幫助。（3）由于場地器材、師資等條件的限制使中學體育教學的內(nèi)容主要以田徑、球類項目為主，這些項目運動強度大、速度快，對抗性強，在加上場地不平，使得中學生踝關節(jié)、腕關節(jié)、膝關節(jié)的損傷成為主要受傷部位。

4.2 建議

（1）在體育課中，著重加強培養(yǎng)學生良好的體育意識，注重身體素質(zhì)的全面發(fā)展，做動作時全身協(xié)調(diào)用力，提高對自己的保護意識。技術要建立在正確、規(guī)范的動作之上，注重動作的合理有效性。（2）學生不僅要做準備活動，而且要學會如何作準備活動，結合自己的喜歡項目特點，做充分的、有針對性的準備活動。（3）加強易傷部位和較薄弱部位的訓練，提高學生身體素質(zhì)，加強局部組織強度訓練是減少運動損傷的有效措施。（4）重視學校場地器材設施建設，對場地器材嚴格進行檢查，加強維修，避免因場地不平整、器材的失修而造成的損傷。

[1]黃力平.體育康復[M].高等教育出版社,2006.

[2]學校體育研究[M].聊城大學出版社,2000.

[3]顏玉鳳.對大學生運動損傷的探討[J].遼寧體育科技,2004,26.