屋里通風差分散注意力

美國一項研究稱，室內二氧化碳濃度過高會直接影響到人們的注意力和決策能力，使人更容易昏昏欲睡。

研究發(fā)現，一般室外二氧化碳濃度是380ppm，而室內濃度可高達幾千ppm。造成室內二氧化碳濃度過高的主要原因有二：一是人多，二是通風差。研究負責人威廉·菲斯克博士表示，辦公樓中除了會議室外，其他室內二氧化碳濃度通常都不超過1000ppm，而教室內二氧化碳濃度通常都超過1000ppm，有時甚至超過3000ppm。如此高的二氧化碳水平雖然不會對健康構成危險，但卻會影響人們的思維和決策能力。當二氧化碳濃度超過1000ppm時，參試者在9項測試中有6項成績明顯下降；而當二氧化碳濃度超過2500ppm的時候，測試成績更糟糕。

有氧運動有助抑物欲

德國一項研究發(fā)現，一定強度的有氧運動有助抑制對金錢等物質的欲望。研究小組征募兩組志愿者，一組習慣久坐不動，另一組為耐力運動員。志愿者選擇在跑步機上跑動30分鐘，運動強度為最大攝氧量的60%～70%；或者從事30分鐘“安慰劑式鍛煉”。一小時后，研究人員讓志愿者參與一種貨幣激勵延遲游戲。結果發(fā)現，所有跑步的志愿者都對贏取獎金欲望平平，其大腦負責獎賞機制的部位對預期贏取貨幣不如“安慰劑式鍛煉”組活躍。

研究人員認為，運動對物欲的抑制可能與大腦分泌的“獎賞”化學物質多巴胺有關。人在獲得獎賞時，多巴胺水平快速升高，運動則可使多巴胺持續(xù)升高。

果蔬吃得多讓你更快樂

英國一項研究發(fā)現，多吃水果蔬菜能夠提升生活滿意度、心理健康和快樂感。

研究人員對以往三項調查的數據進行了深入梳理分析，共有8萬名男女參試者接受了有關水果蔬菜攝入量、鍛煉習慣、就業(yè)狀況及是否吸煙、生活滿意度、心理健康狀況、是否有心理疾病、快樂感、緊張感和情緒低落等問題的調查問卷。研究發(fā)現，每天吃7份水果蔬菜（每份約85克，一個中等大小香蕉的重量）的人心理健康狀況最好，如果每天攝入0～8份果蔬，那么快樂感就會呈梯級上升。研究人員將運動習慣等因素納入考慮范疇之后，這一結果依然成立。

復合維生素可降低中老年男性患癌風險

美國研究人員發(fā)現，每日服用復合維生素可以降低50歲以上男性的患癌風險。約5萬名50歲以上的男醫(yī)生參加了這項受美國國家衛(wèi)生研究院資助的研究，他們每天服用一片復合維生素或者安慰劑。超過10年的研究結束后，研究人員發(fā)現，服用維生素的人總體患癌率比服用安慰劑的人低8%，前者的癌癥死亡率也顯著下降。

領導研究的布里格姆婦科醫(yī)院副教授霍華德·塞索表示，他們目前還不清楚到底是復合維生素中的哪種維生素或礦物質在抗癌方面發(fā)揮了作用，研究結果能否適用于女性及50歲以下男性也尚不清楚。

常聽音樂可提高交往能力

心理學家發(fā)現，良好的人際關系可增強幸福感，借助藝術尤其是音樂，也能促進人際交往。

1694年，美國人艾杰頓進行了一項有意思的研究，研究者在對發(fā)育遲緩（包括患孤獨癥的孩子）和發(fā)育正常的6～9歲的孩子進行分別教學時，將音樂整合到孩子的社會游戲中。他們發(fā)現，音樂極大地促進了兩個小組的理解力和參與社會游戲的能力。而且，發(fā)育遲緩的孩子面對壓力時的焦慮水平也明顯下降了。

音樂活動的一大功能是調動人的情緒，情緒系統(tǒng)控制著生活中大量的效能感和滿足感，而這些正面的感覺能減少人對社交的焦慮。

過量乳制品或影響精子質量

美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的科學家調查了189名19～25歲的健康男性，了解他們一周的飲食習慣（包括攝入乳制品、水果、肉類的頻率），之后再調查受訪者的精子質量。研究發(fā)現，一天攝入3份以上全脂乳制品的男性的精子質量比其他男性低25%。

發(fā)起這項研究的阿菲什解釋稱，牛奶中含有的天然雌性激素可能會影響到男性的生殖能力。但英國謝菲爾德大學專家艾倫·帕西稱，男性大可不必因這一研究放棄乳制品的食用，雖然這些男性的生育力可能會下降，但不會導致不育。

（本欄內容摘自新華網、人民網、騰訊網）