格雷琴.雷諾

為更多地研究運動對大腦的影響，愛爾蘭科學家要求一組久坐的男大學生在劇烈運動后參加一個記憶測試。

首先，讓這些男生快速觀看一連串陌生人的臉部相片和他們的名字。休息之后，電腦屏幕上會再次播放圖片，受試者被要求回憶他們的名字。之后，一半的男生要騎固定自行車鍛煉，騎車的速度會越來越快，直到他們疲倦為止；另一半則安靜地坐等30分鐘。然后兩組被試者都參加大腦靈敏度測試。

結果很明顯：參加運動的志愿者的記憶測試成績，比他們第一次測試成績好很多；而另外一組測試者的成績，沒有什么進步。

運動增加腦神經(jīng)營養(yǎng)因子

實驗過程中提取的血液樣本對運動志愿者記憶力的增強也有了生物學的解釋。劇烈運動之后的片刻，騎自行車運動的志愿者血液中一種稱為腦（或腦源性）神經(jīng)營養(yǎng)因子（簡稱BDNF）的蛋白質(zhì)水平相當高，而這種蛋白質(zhì)可以增強神經(jīng)細胞的健康。而靜坐的志愿者的BDNF的水平則沒有類似的變化。

曾有一段時間，研究者認為BDNF可以解釋“運動改善心理功能”。然而，大腦的哪部分受到影響、這些影響又如何影響思維的，這些問題研究者尚不清楚。愛爾蘭一項研究顯示，因運動而產(chǎn)生的BDNF的增加，可能對改善記憶和回憶能力有特別的效果。

動物實驗也可以證明

不管實驗對象是人還是動物，是年輕的還是老年的，新近的研究也都得到了相似的結論。巴西科學家發(fā)現(xiàn)，不常運動的大齡鼠一周內(nèi)只要每天跑5分鐘左右，五周下來大腦中樞的記憶中心的生物化學反應會立即開啟，最終記憶中心的BDNF分子會增加。對嚙齒動物的記憶測試發(fā)現(xiàn)，大齡運動鼠的成績幾乎和幼年鼠的成績差不多。

另一項研究顯示，如果允許成年老鼠一周內(nèi)隨意跑動，他們大腦記憶中心的BDNF分子會比靜坐的老鼠多很多，而且他們還會產(chǎn)生新的大量的前驅物分子，這些前驅物分子可能會演變成具有完整功能的BDNF分子。

運動增加技能操作能力

斯坦福醫(yī)學院的科學家對年紀大的飛行員進行了一項研究，要求40~65歲的有經(jīng)驗的飛行員在兩年的時間內(nèi)獨立操作飛行模擬器三次。結果顯示，隨著時間的流逝，所有飛行員的表現(xiàn)都或多或少地下降了。在所有人身上，隨著年齡的增加也都有類似的下降。

在這個案例中，有一組男性的下降特別引人注意。這些老年飛行員都攜帶一種常見的基因變體，人們認為它會降低大腦的BDNF活動。BDNF水平下降的含有基因變體的男性喪失完成復雜任務能力的速度是沒有那種變體的男性的兩倍左右。

盡管飛行員的實驗不是有關運動的研究，但它的確讓人們對這個問題作了思考：劇烈運動是否能真正減緩這種下降，增加BDNF的水平，拯救我們進入中年之后完成需要技能的體力任務的能力？

很多研究顯示，運動能夠增加BDNF的水平，反應最快的、最長的也是最大的一個因素就是BDNF，它似乎不僅能夠維持記憶水平，還對需要技能才可完成的任務起著關鍵作用。

研究人員認為，存在變體且BDNF活動少的人“運動可能更重要”，但是對所有人來說，證據(jù)強而有力，體育運動將提高BDNF水平，改善人的認知健康。

（摘自《河南日報》）