王晶

王大爺自從家中換了可以自選和點(diǎn)播的電視機(jī)頂盒后，將自己喜歡看的電視連續(xù)劇連續(xù)點(diǎn)播。這樣看了幾天下來，感覺特別疲勞，甚至有一些頭痛，晚上還有時(shí)失眠。想想自己也沒干什么體力活，生怕自己身體有什么問題，趕緊去醫(yī)院看看。醫(yī)生問了情況，給他做了一些檢查之后，說他是用眼過度造成的身體慢性疲勞。

王大爺孫子從事工程設(shè)計(jì)。每天都要坐在辦公室里，近距離盯著電腦設(shè)計(jì)畫圖。最近工作任務(wù)繁忙，每天在電腦前一坐就是一整天。感覺非常疲勞，頭疼難忍，眼睛看東西模糊，注意力也越來越不容易集中，周身無力，回到家吃過飯就要睡覺。這下可把王大爺急壞了，懷疑孫子是不是生病了。讓他放下手頭的工作，去醫(yī)院檢查。醫(yī)生告訴王大爺，其實(shí)他孫子并沒有什么疾病，主要原因是用眼過度造成的。

爺孫兩人都沒有想到，僅僅長時(shí)間用眼，還會(huì)引起全身的這種疲勞感。醫(yī)生解釋說，用眼過度，引起的視疲勞，可導(dǎo)致全身的疲勞不適。眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。只要眼睛出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩躁、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，是因?yàn)檠劬ζ跁?huì)產(chǎn)生一些代謝物質(zhì)，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺得累。視疲勞常引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感，眼睛怕光、流淚、視物重影等。而全身不適等癥狀，多在年老體弱以及體質(zhì)較虛弱或者亞健康人群中出現(xiàn)。

從中醫(yī)角度解釋，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，五臟六腑的精氣會(huì)上升到眼睛。身體各器官的疾病，可以從眼睛上反映出來。反之，眼睛過于勞累，也會(huì)牽連五臟六腑。因此，眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會(huì)對全身疲勞癥狀的出現(xiàn)有預(yù)警作用。解除全身的困累，當(dāng)從緩解視疲勞、保護(hù)眼睛著手。

對此醫(yī)生特別建議，平時(shí)看電視、看書、用電腦時(shí)，每隔1小時(shí)必須休息10分鐘。多眨眼、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，進(jìn)行遠(yuǎn)望和看綠色植物，緩解用眼疲勞。每天可以做一做眼保健操，用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴。睛明穴位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽穴就在發(fā)際，吃東西會(huì)動(dòng)之處。

長期使用電腦的人，可以將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角。這樣使眼睛稍稍向下注視，睜開得小一些，有利于保持眼內(nèi)的水分，防止眼睛干澀。特別要注意不能隨意使用眼藥水。

眼睛疲勞時(shí)，早晚可以用毛巾敷眼。早上用涼毛巾冷敷，晚上用熱毛巾熱敷。也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤。飲食要清淡，多吃胡蘿卜，等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品，補(bǔ)充眼睛的營養(yǎng)。

(編輯林妙)