郭慶偉

母親今年94歲了，卻仍然有著比較健康的身體和充沛的精力。我們做兒女的也都六七十歲，逐漸步入老齡。平日留心觀察和琢磨老母親的日常生活，從中受到啟迪，領(lǐng)悟出一些養(yǎng)生之道，對(duì)于我們保持一個(gè)長(zhǎng)壽之家的良好養(yǎng)生習(xí)慣，十分有益。概括老母親長(zhǎng)壽的秘訣有“十樂(lè)”。

1.寬心之樂(lè)常言道，富貴人宜學(xué)寬，聰明人宜學(xué)厚。老母親的心態(tài)一直都非常好，雖然幾十年大多生活在貧困之中，卻始終如一地保持平常人的心態(tài)，沒(méi)有過(guò)分的要求和強(qiáng)烈的欲望。近些年物質(zhì)生活逐漸豐富，母親也是遇富不驚。既沒(méi)有大喜大怒，也從不悲觀失望。即便遇事也會(huì)一時(shí)生氣，但往往轉(zhuǎn)眼之間就煙消云散，從不把氣壓在心里。

2.不聞之樂(lè)母親很少收集、打聽(tīng)、干預(yù)兒女子孫小家庭的事情，許多事情甚至不過(guò)問(wèn)。這樣既可以不尋煩惱，又可以不因碎嘴子、嚼舌傳話而影響家庭成員之間的和睦。無(wú)意中也起到放手子女自立、自?shī)^、自強(qiáng)、自成才的作用。

3.自謙之樂(lè)母親從不在外人面前顯示表白自家的優(yōu)勢(shì)。對(duì)鄰里不躁不狂，謙和待人。既不嫉人富，又不嫌人貧。不論是在哪里居住和周圍街坊鄰居的關(guān)系都相處得很好。換取鄰里和善的同時(shí)，自己也安心快樂(lè)。

4.知足之樂(lè)母親對(duì)生活沒(méi)有過(guò)高的要求和奢望。正如常言所道，粗茶淡飯飽即休，補(bǔ)破遮寒暖即休，三平兩滿過(guò)即休。她的言談話語(yǔ)中從未有過(guò)不滿足和抱怨，經(jīng)常聽(tīng)到的是對(duì)現(xiàn)狀的樂(lè)觀滿足之感。

5.家務(wù)之樂(lè)母親一生操持家務(wù)，幾乎沒(méi)有參加過(guò)任何社會(huì)活動(dòng)。每天洗菜做飯、縫補(bǔ)衣服，和鍋碗瓢盆打交道。但是她把勞動(dòng)、做家務(wù)活兒看作是一件快樂(lè)的事情，以操持家務(wù)為樂(lè)，以為全家人營(yíng)造一個(gè)舒適的家庭生活為樂(lè)。既是勞動(dòng)的一生、辛苦的一生，也是快樂(lè)的一生。

6.活動(dòng)之樂(lè)老母親雖然不會(huì)打太極拳、不會(huì)成套的鍛煉方式，但也注意活動(dòng)身體。即使由于年老體邁不能做較大幅度的活動(dòng)，也經(jīng)常在睡覺(jué)前抻胳膊抻腿，活動(dòng)一下筋骨。

7.撫子之樂(lè)老母親一生都是在撫養(yǎng)兒女和子孫中度過(guò)的。不但辛苦勞累地生育撫養(yǎng)了我們9個(gè)子女，而且還幾乎為每個(gè)子女帶過(guò)孩子。對(duì)此她并未當(dāng)作沉重的負(fù)擔(dān)，而是感到充實(shí)，當(dāng)作一種天倫之樂(lè)。她在教孩子寫字、給孩子講故事過(guò)程中獲得生活樂(lè)趣。在付出操勞和辛苦的同時(shí)，享受了“日長(zhǎng)睡起無(wú)情思，閑看子孫戲柳蔭”的情趣。

8.視讀之樂(lè)老母親有讀書看報(bào)的良好習(xí)慣。雖然只讀過(guò)幾年私塾，但年輕時(shí)好學(xué)，讀過(guò)的書籍不計(jì)其數(shù)。90歲高齡仍能看書讀報(bào)，甚至拿毛筆寫字。她另一個(gè)嗜好是聽(tīng)廣播、看電視。近些年聽(tīng)力下降，幾乎耳聾，仍然喜歡看電視。俗話說(shuō)，天下萬(wàn)事萬(wàn)物，一切奇見(jiàn)奇聞莫不備載于書。老母讀書能夠誦其語(yǔ)，看電視能夠思其意，并可以流暢地向子孫們講述。從而開(kāi)闊她的視野和胸懷，陶冶了她的情操，并有益于教育子孫成才。

9.賞花之樂(lè)雖然老母親未游覽過(guò)很多名川大山，但對(duì)生活中微小的樂(lè)趣卻很在意，從中自得其樂(lè)。老人家有栽種花草的習(xí)慣，利用屋前的小院子，種上姻粉豆、喇叭花、雞冠花、掃埽梅等草花，每天侍弄花草，既鍛煉了身體又從中獲得快樂(lè)。即使年事已高，也仍保持著種花、養(yǎng)花、賞花、養(yǎng)魚的習(xí)慣。

10.養(yǎng)生之樂(lè)老母親雖然在養(yǎng)生方面沒(méi)有理論和經(jīng)驗(yàn)之談，但也有獨(dú)到之處。她每天堅(jiān)持早睡早起，保證睡眠。應(yīng)時(shí)飯頓，少葷多素，少鹽多醋。不抽煙不喝酒，愛(ài)吃生姜和大蒜，無(wú)偏食忌口。注意膳食的搭配，沒(méi)有暴飲暴食的習(xí)慣。

我想，如果我們能夠像老母親一樣，在日常生活中保持這“十樂(lè)”，也會(huì)同樣健康長(zhǎng)壽。

（編輯林妙）