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        Hold住你的“新三圍”

        2012-05-30 15:20:23蘿蔓米蘇
        37°女人 2012年9期
        關(guān)鍵詞:三圍頸圍塑身

        蘿蔓 米蘇

        如果說,我們以前努力雕塑胸圍、腰圍、臀圍的目的是為了擁有更完美的身體曲線,那么,如今“新三圍”概念的誕生則是為了倡導(dǎo)“健康為本”的理念。

        你了解“新三圍”嗎?

        “新三圍”指的是頸圍、腰圍和腰臀比,它不僅督促我們將身體曲線塑造得更精致,更有衡量和評估身體健康的作用。通過測頸圍,我們可以了解上半身脂肪的分布情況,而上半身脂肪與心臟病風(fēng)險的關(guān)系非常密切。通過測腰圍,我們可以提防糖尿病、高血壓、血脂異常、冠心病和腦中風(fēng)等疾病。通過計算腰臀比,我們可以得出綜合衡量身體健康與否的重要指標。

        與三圍有關(guān)的新概念

        衡量標準≠越瘦越好

        衡量健康是否達標的“新三圍”,有其固定的數(shù)值范圍,并非指頸圍、腰圍越細越好,或腰臀比越大越好。過去,很多女性為了讓自己的腰部看上去更纖細,便毫無節(jié)制地瘦身,結(jié)果損傷了身體。而“新三圍”更提倡塑身,而非瘦身。

        完美三圍≠胸?zé)o止境

        為了讓自己的曲線看上去凹凸有致,有些女性在追求細腰的同時,還想著胸圍能“罩杯三級跳”?,F(xiàn)在,那些用劣質(zhì)硅膠豐胸的女性,正在遭受致癌的威脅。

        簽約減肥≠簽約健康

        某些非正規(guī)美容機構(gòu)為了招攬客源,會簽下一個月減重15公斤的承諾書。一些急于擁有驕人身材的女性,輕信了商家的說法,結(jié)果往往因過度節(jié)食讓健康嚴重受損。有些人覺得只要減掉多余的脂肪,就降低了患糖尿病、心臟病的風(fēng)險,因此亂吃減肥藥,這樣做不僅會導(dǎo)致新陳代謝失常,還會讓女性減掉“不多余的脂肪”——肚子沒減多少,胸部卻越來越平。

        曲線≠塑身衣

        為了將腹部多余的脂肪上移到胸、下移到臀,塑身內(nèi)衣應(yīng)運而生。但對胸部推擠過緊,容易提高乳腺癌的患病概率;而對小腹長時間束縛,則容易導(dǎo)致多項婦科疾病。

        貼士:“意料之外”的調(diào)查數(shù)據(jù)

        通過對數(shù)萬名成年男性的調(diào)查發(fā)現(xiàn),喜愛豐滿柔弱型女孩兒的男性占39.6%,喜愛健美型的占28.4%,喜愛豐滿健碩型的占24.2%,喜愛骨感型的僅占7.8%。他們還表示,腰圍是臀圍的67%~80%的“葫蘆沙漏型”身材最吸引自己的視線。

        聰明打造“新三圍”

        在越來越注重健康的今天,“既保證健康,又塑造身材”才是王道。

        切勿“餓死”好脂肪

        S形曲線與脂肪似乎永遠勢不兩立,但是衡量健康標準的“新三圍”告訴我們:要控制體重,要塑造身材,要呵護三圍,更要留住“好脂肪”。

        近期,科學(xué)家發(fā)現(xiàn)人體有一種脂肪組織可以控制體重,它是一種叫做褐色脂肪的特殊組織,可以把食物中的能量轉(zhuǎn)化成熱量,并把熱量輕而易舉地消耗掉。如果人體內(nèi)有50克褐色脂肪,每天就大概能代謝掉100克脂肪。而采用蘋果餐、瘦身湯等方法減肥的人,可能會在消滅壞脂肪的同時也“餓死”褐色脂肪,這或許是許多人“越減越肥”的原因之一。

        小心“餓出”脂肪肝

        醫(yī)學(xué)專家提示:過度饑餓也會造成肝臟代謝障礙,導(dǎo)致脂肪大量堆積在肝部,即“餓出脂肪肝”。另外,長期饑餓或胃腸道消化吸收障礙還會造成肌體蛋白質(zhì)不足,使載脂蛋白原料匱乏,也會導(dǎo)致甘油三酯在肝內(nèi)蓄積,從而出現(xiàn)脂肪肝。

        小心警戒值發(fā)出的信號

        腰臀比警戒值:女性0.8,男性0.9

        信號解析:雖然腹部肥胖對健康不利,但腰臀比的數(shù)值也很重要。當(dāng)成年女性的腰臀比大于或等于0.82、成年男性的腰臀比大于或等于0.94時,患糖尿病的危險性就會大大增加。

        頸圍警戒值:女性35厘米,男性38厘米

        信號解析:頸圍可以幫助了解上半身脂肪的分布情況,隨著頸圍的增加,體內(nèi)的好膽固醇會含量不足,導(dǎo)致細胞內(nèi)更多的膽固醇無法到肝臟進行代謝。另外,雙下巴、脖子粗也可能是心臟不健康的信號。

        腰圍警戒值:女性80厘米,男性90厘米

        信號解析:腰圍與心臟健康有著非常密切的關(guān)系,腰部脂肪過多,會破壞胰島素系統(tǒng),還會產(chǎn)生不同的激素,可導(dǎo)致糖尿病、高血壓、血脂異常、脂肪肝、冠心病和腦中風(fēng)等疾病。

        (摘自《都市主婦》)

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        題謝平亭聯(lián)
        老年人(2022年9期)2022-04-29 14:54:59
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