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        2011年健康新知

        2012-05-30 11:29:35孫文光
        37°女人 2012年3期
        關鍵詞:華盛頓大學圣路易斯新知

        孫文光

        2011年,哪些健康領域的新研究對人類起到的作用最大,哪些最為人們所關注?美國《預防》雜志日前評出“2011年健康新知”,讓你了解一年里健康領域發(fā)生了哪些新變化。

        1. 無脂食品并不那么健康。即便是減肥的人也需要在飲食中添加脂肪,不過脂肪攝入的種類很關鍵,要減少飽和脂肪的攝入量、不吃反式脂肪?!队鵂I養(yǎng)雜志》的研究發(fā)現(xiàn),富含單不飽和脂肪的食物可以減少脂肪,助人減肥。

        2. 每天舉重減肥效果好。華盛頓大學圣路易斯醫(yī)學院的研究表明,在不改變飲食的情況下,每天練習舉重就可減輕體重。研究表明,每天做3次~6次舉重即能改善新陳代謝,使人體夜間消耗的熱量增加8%。

        3. 上下班空氣污染會使皮膚老化。最新研究發(fā)現(xiàn),交通尾氣中所包含的碳粒子等有害顆粒,可使女性的皮膚斑點增加20%。

        4. 多走路對抗記憶力下降。每周3天,每天走路40分鐘可以預防記憶力下降。此外,運動還可以增加腦容量,而21%的老年癡呆癥都和缺乏運動有關。

        5. 新疫苗消滅“漏網”乳腺癌細胞。華盛頓大學圣路易斯醫(yī)學院正研制新的乳腺癌疫苗,它的目的不是預防乳腺癌,而是通過“追殺”逃過化療的癌細胞,達到防止癌癥復發(fā)的目的。

        6. 7月份不要做手術?!镀胀▋瓤漆t(yī)學期刊》雜志最新研究發(fā)現(xiàn),7月份病人的手術死亡率會比其他月份增加10%。這個月一般是新醫(yī)生實習的月份,他們經常給病人開錯藥或者不能正確指導病人服藥。

        7. 幸福感是長壽的基礎?!睹绹鴩铱茖W研究院學報》一項對3853名志愿者(52歲~79歲)的調查發(fā)現(xiàn),生活幸福感強烈的人在未來5年死亡的概率會下降35%。

        8. 綠茶可預防皮膚癌。研究表明,外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對皮膚的傷害,而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。

        (飛花似夢摘自《生命時報》)

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