錢穆是當(dāng)世公認(rèn)的學(xué)術(shù)大家，一代宗師。他以史學(xué)成名，但學(xué)問(wèn)之淵博，已經(jīng)使其治學(xué)超越了史學(xué)而成為國(guó)學(xué)大師。而他的養(yǎng)生之道也同樣令人稱道。

讀書怡情

錢穆先生讀書成癖，讀書不僅給了他知識(shí)的營(yíng)養(yǎng)，而且造就了心智的順暢融合。

即使在晚年，在錢先生視力衰退的情況下，他仍然堅(jiān)持讀書寫作。因?yàn)閷?duì)于他來(lái)說(shuō)，這已經(jīng)是他生命不可分割的一部分了。

正是在書中找到了寄托，在寫作中找到了快樂(lè)，錢穆先生的晚年依然是創(chuàng)作欲極為旺盛，完成了一般人無(wú)法企及的工作。按照醫(yī)學(xué)理論把看書之所知、所思、所悟，寫成文章，見諸報(bào)刊、網(wǎng)站，更能使人增強(qiáng)自信，交流增廣，從而克服失落、失意、自卑等不良的心態(tài)。 這種讀書獲知成功的心境反饋給生理、心理、器官、代謝、免疫……進(jìn)而能夠增強(qiáng)身體的抵抗能力，不僅會(huì)獲得精神的享受，而且還有助于我們的身心健康。

自然養(yǎng)性

錢先生自稱：“游歷如讀史、尤其如讀一部活歷史”，“讀書游山，用功皆在一心”。

錢穆夫人胡美琦女士說(shuō)：“他喜歡接近大自然，我們?cè)谙愀蹠r(shí)，先后兩個(gè)家都可以望月，可以觀海。得了空閑，他喜歡自香港山頂看海上落日，看夜景，或是到九龍鄉(xiāng)村漫游。他對(duì)于一年四季陰晴冷暖的變化，都覺得意味無(wú)窮?！?/p>

如今臺(tái)北東吳大學(xué)校園的西南角，有一幽靜的院落，院門掛有“素書樓”的木牌，院前臥石上鐫刻著：“錢穆故居”。這里風(fēng)景優(yōu)美，有松有竹，還有數(shù)十棵夾道搖曳多姿的楓樹。這些樹木都是錢穆夫婦親自選擇或者種植的。

晚年“四寶”保不老

錢穆先生興趣愛好很多，如盆栽、圍棋、簫笛乃至昆曲、京劇。這些生活興趣不僅陶冶了他的情懷，而且也時(shí)刻給人“精神煥發(fā)、元?dú)饬芾臁敝小?/p>

下圍棋 錢穆在《八十憶雙親·師友雜憶》中曾寫道：“余在府中學(xué)堂時(shí)，即好圍棋，先兄亦然……廣羅晚明以下各種圍棋譜，課余在此對(duì)弈，或擺譜……幾乎每日必對(duì)弈一局?！?/p>

下圍棋不但可以增強(qiáng)記憶，啟迪思維，培養(yǎng)數(shù)學(xué)邏輯，更能提升專注力與耐性，陶冶性情。錢穆先生的棋藝不錯(cuò)，余英時(shí)先生回憶道：“錢先生那時(shí)偶然還有下圍棋的興趣，陳伯莊先生是他的老對(duì)手，因?yàn)閮扇似辶ο嗟?。我偶然也被他讓幾個(gè)子，指導(dǎo)一盤，好像我從來(lái)沒(méi)有贏過(guò)?！?/p>

胡美琦女士說(shuō)：“錢穆也喜歡圍棋。但不喜歡和人對(duì)弈，他嫌那樣費(fèi)時(shí)傷神，所以更喜歡擺棋譜。在我覺得心情沉悶時(shí)，他常說(shuō)，我來(lái)替你擺一盤棋吧。偶然也夫妻對(duì)下，他說(shuō)：只有如此，勝也好，敗也好，可以不傷神?！?/p>

以棋為樂(lè)，可以激活大腦的機(jī)能，提高生活的質(zhì)量，可以健康地度過(guò)老年生活。今天的臺(tái)北錢穆故居玻璃柜里，陳放著錢穆自幼喜好的竹簫和圍棋以及生前所獲的文化獎(jiǎng)?wù)隆?/p>

養(yǎng)花草 錢穆先生還癡情于養(yǎng)花草。胡美琦女士說(shuō)：“我們鉆石山的那個(gè)家，僅有二十余平方米，就養(yǎng)了大大小小近百盆花草，擺滿在窗框上、柜子上、書桌上、茶幾上、陽(yáng)臺(tái)上。他用栽花賞花代替一部分書房運(yùn)動(dòng)?！?/p>

清代醫(yī)學(xué)家吳尚先曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“七情之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者矣。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)和生活實(shí)踐都證明，老人養(yǎng)花不僅是閑情逸致，而且是一種益康、益智、益壽的行為。

養(yǎng)花需要進(jìn)行移盆、換盆、松土、施肥、澆水、剪枝等勞動(dòng)，錢穆先生種起花來(lái)一點(diǎn)都不含糊，同時(shí)他也得到了全身較均衡的運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到全面鍛煉身體的目的。

另外，養(yǎng)花還要有科學(xué)技術(shù)知識(shí)。比如花的構(gòu)造、色彩、香味等涉及植物學(xué)、化學(xué)等學(xué)科知識(shí)；花卉的光照、溫度、空氣、土壤、水分、營(yíng)養(yǎng)元素的關(guān)系又涉及自然科學(xué)的各個(gè)領(lǐng)域等。每個(gè)愛好花卉的人都希望自己親手蒔養(yǎng)的花卉能常開常香，但不掌握上述科學(xué)知識(shí)，是很難達(dá)到這一目的的。這就要求老年人要多學(xué)習(xí)，多動(dòng)腦，多實(shí)踐。

下午茶 錢穆先生和夫人還喜歡飲下午茶，經(jīng)常以各種茶點(diǎn)招待客人。下午茶對(duì)人的身體也極有益處。

中國(guó)和英國(guó)都是世界上以飲茶而聞名的國(guó)家，但在喝什么茶及怎么喝上，兩者卻有著很大的區(qū)別。英式下午茶通常在下午4～5點(diǎn)鐘時(shí)進(jìn)行，并且要搭配一定的甜點(diǎn)。 下午茶中的“茶”當(dāng)然以紅茶為主。在英國(guó)，紅茶的種類非常多，下午茶的專用茶為大吉嶺與伯爵茶、錫蘭茶等幾種。紅茶品性溫和、香味醇厚，首先有助于強(qiáng)健骨骼。 其次，喝紅茶可以防治流感、心肌梗死、腦中風(fēng)和皮膚病等。 經(jīng)常用紅茶漱口或飲用有預(yù)防流感的作用。紅茶富含微量元素鉀，沖泡后，70%的鉀可溶于茶水內(nèi)，可增強(qiáng)心臟血液循環(huán)，并能減少鈣在體內(nèi)的消耗。每天喝5杯紅茶的人，腦中風(fēng)的發(fā)病危險(xiǎn)比不喝紅茶的人低69%。此外，紅茶中的茶黃素在預(yù)防皮膚癌方面比綠茶效果更好。

樂(lè)簫笛 錢穆曾自述：“好吹簫，遇孤寂，輒以簫自遣，其聲烏烏然，如別有一境，離軀殼游霄壤間，實(shí)為生平一大樂(lè)事。”錢穆在常州府中學(xué)堂曾隨童伯章先生學(xué)過(guò)昆曲，極好簫笛。

胡美琦女士說(shuō)：“我最愛聽他吹簫。我們住在九龍沙田的那一段日子，每逢有月亮的晚上，我喜歡關(guān)掉家中所有的燈，讓月光照進(jìn)我們整條的長(zhǎng)廊，我盤膝坐在廊上，靜聽他在月光下吹簫，四周寂靜，只聽簫聲在空中回蕩，令人塵念頓消，滿心舒暢?！?/p>

摘自《國(guó)學(xué)大師的養(yǎng)生智慧》