唐代著名禪師石頭希遷，世稱石頭和尚，91歲時(shí)無(wú)疾而終，謚號(hào)天際大師。他曾為世人開(kāi)列十味奇藥：“好肚腸一條，慈悲心一片，溫柔半兩，道理三分，信行要緊，中直一塊，孝順十分，老實(shí)一個(gè)，陰騭全用，方便不拘多少?！狈梅椒椋骸按怂幱脤捫腻亙?nèi)炒，不要焦，不要燥，去火性三分，于平等盆內(nèi)研碎，三思為末，六菠蘿蜜為丸，如菩提子大，每日進(jìn)三服，不拘時(shí)候，用和氣湯送下。果能依此服之，無(wú)病不瘥。切忌言清濁，利己損人，肚中毒，笑里刀，兩頭蛇，平地起風(fēng)波——以上七件，速須戒之?！?/p>

希遷的養(yǎng)生奇方精要就在于養(yǎng)德，養(yǎng)德“不勞主顧，不費(fèi)藥金，不勞煎煮”，卻可祛病健身，延年益壽。有關(guān)養(yǎng)生重養(yǎng)德的說(shuō)法，并不始于希遷。早在春秋時(shí)，孔子就有“大德必得其壽”之說(shuō)，與希遷同時(shí)代的孫思邈也認(rèn)為：“德行不克，縱服玉液金丹未延壽。”清代石成金提出：“惟善可以養(yǎng)性，惟善可以延壽命，避夭折?！钡浇裉?，“德高壽自長(zhǎng)”的觀點(diǎn)已經(jīng)得到實(shí)踐證明。巴西醫(yī)學(xué)家馬丁斯經(jīng)過(guò)1O年對(duì)長(zhǎng)壽老人的研究發(fā)現(xiàn)，大凡長(zhǎng)壽者，90％左右的老人都德高望重。那么，養(yǎng)德而成其大德，為什么最終對(duì)人體具有奇特的醫(yī)療養(yǎng)生功效呢?

德高者有良好的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是身心健康的重要條件之一。與人為善、樂(lè)于助人是建立良好人際關(guān)系的根本所在，其核心是正確認(rèn)識(shí)自我，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。生活在社會(huì)之中，德高者尊重整個(gè)社會(huì)的需要，遵守社會(huì)道德規(guī)范，與人為善、尊重他人，充滿信心與責(zé)任感，互諒互助、寬厚待人；能夠妥善解決人際交往中的各種矛盾與沖突。在他們“與人為善”的助人行為中，會(huì)喚起他人對(duì)自己的感激、愛(ài)戴和熱情，由此而產(chǎn)生的溫暖的感覺(jué)，主要來(lái)自腦部的內(nèi)腓肽，這種天然的鎮(zhèn)靜劑將有助于他們徹底免除精神緊張。醫(yī)學(xué)研究表明，那些經(jīng)常與別人在一起，具有良好人際關(guān)系的人，比缺少社會(huì)關(guān)系、無(wú)交往的孤獨(dú)者長(zhǎng)壽，是因?yàn)樵趲椭说倪^(guò)程中實(shí)現(xiàn)自我的良好感覺(jué)，能促進(jìn)人體各組織器官功能的健全，使體內(nèi)免疫球蛋白A和網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)免疫功能增強(qiáng)，使血液循環(huán)、神經(jīng)調(diào)節(jié)達(dá)到最佳健康狀態(tài)，從而促進(jìn)人的身心健康，達(dá)到益壽延年的目的。

德高者有善良的品性

他們正直、富于愛(ài)心，遇事出于公心，凡事為他人著想，寧?kù)o處世，淡泊名利，不為世俗勢(shì)利所動(dòng)，更不會(huì)為此而蠅營(yíng)狗茍，敵意、仇恨、不友好、無(wú)謂的爭(zhēng)論、惡性競(jìng)爭(zhēng)等與他們無(wú)緣。而研究發(fā)現(xiàn)，心懷敵意的人患心臟病的可能性最大，而且其冠狀動(dòng)脈也容易被堵塞。人們?cè)趧?dòng)用語(yǔ)言溝通交流時(shí)，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響，一般來(lái)說(shuō)，人們?cè)谡f(shuō)話時(shí)血壓會(huì)升高，而他們?cè)趦A聽(tīng)別人談話時(shí)血壓又迅速下降，這樣便會(huì)取得一種平穩(wěn)。而那些懷有敵意、仇恨和惡性競(jìng)爭(zhēng)的人，從來(lái)都不會(huì)對(duì)別人的談話洗耳恭聽(tīng)，只是在尋找機(jī)會(huì)反駁別人，從而喪失了達(dá)到血壓平穩(wěn)的機(jī)會(huì)，這樣，在經(jīng)常戒備、處處設(shè)防中他們患了高血壓，而血壓又總是因?yàn)樗麄兊牟豢蟽A聽(tīng)而高升不降，對(duì)身體有百害而無(wú)一利。

德高者心胸坦蕩，有良好的心境

道德修養(yǎng)好的人，對(duì)人對(duì)事都能胸襟開(kāi)闊，無(wú)私坦蕩，光明磊落，因而無(wú)憂無(wú)愁，無(wú)患無(wú)求，身心處于淡泊寧?kù)o的良好狀態(tài)中。而那些道德修養(yǎng)差的人，為了一己之利，挖空心思、不擇手段，其胡作非為又必然導(dǎo)致做賊心虛，產(chǎn)生緊張、恐懼、焦慮、內(nèi)疚等心態(tài)，食不香、睡不安、惶惶不可終日，這種無(wú)形的負(fù)擔(dān)和心理壓力，使大腦皮質(zhì)功能失調(diào)，人體器官功能紊亂，并可伴有腎上腺素釋放增多，呼吸加深，心跳加快，血壓上升，糖元分解等一系列生理變化。長(zhǎng)此下去，會(huì)使人陷入心理危機(jī)之中，出現(xiàn)心悸、失眠、頭痛、頭暈、食欲下降等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)某些精神疾病，或?qū)е律窠?jīng)性嘔吐、胃潰瘍、閉經(jīng)及早衰。同時(shí)，由于人體免疫功能下降，也更容易罹患疾病。 （北京 洪鴻）