九月份先后經(jīng)歷白露、秋分兩個(gè)節(jié)氣。俗語說，“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜，過了白露節(jié)，夜寒日里熱?！本褪钦f白露時(shí)節(jié)晝夜溫差很大。有些人夜臥貪涼，很容易造成脾胃不適，因此應(yīng)選擇調(diào)養(yǎng)脾胃之品。進(jìn)入秋分節(jié)氣后，此時(shí)“陽消陰長”， 古人認(rèn)為：“蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽，所補(bǔ)不小?！币虼?，秋日適當(dāng)服用些粥食，對人體大有裨益，與此同時(shí)，也應(yīng)注意燥邪對人體的損傷，因此，應(yīng)選擇滋陰潤燥之品，助您安然度秋。

【推薦食材】山藥、薏米、芡實(shí)、甘栗、菊花、蓮子、百合、蜂蜜、雪蛤、西洋參、燕窩等。