臨安 曉伍

每到春天我容易春困，但開車會(huì)有安全問題，故請(qǐng)教如何防春困。

杭州公交二公司衛(wèi)生隊(duì) 主治醫(yī)師 趙達(dá)進(jìn)

不論是專職還是自駕，春天開車都要預(yù)防春困。春困并不是意味著生理上需要更多的睡眠時(shí)間，而是血液循環(huán)分配上出現(xiàn)的差異而造成的“亞健康”狀態(tài)。春困是由于氣溫回升，“冬眠”狀態(tài)的人體淺表末稍血管開始舒張、體表血流量增多，腦組織血流量就會(huì)相應(yīng)減少，一時(shí)間大腦對(duì)氧供應(yīng)充足狀態(tài)的依賴性不能很快解除，人體代謝增強(qiáng)，耗氧量增加，大腦供氧明顯感覺不足，于是出現(xiàn)了昏昏欲睡的現(xiàn)象。

春困對(duì)駕車者來說是安全隱患，會(huì)使人感覺功能下降，注意力減退，反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，操作準(zhǔn)確力降低，一旦閃失就有可能在瞬間釀成大禍。

一是保證睡眠和休息時(shí)間，切勿超時(shí)駕車，休息好才是預(yù)防春困的前提。

二是不要在駕車前大量食用牛奶、香蕉和脂類動(dòng)物的油膩食品，

有的司機(jī)有“飯醉”現(xiàn)象，駕車時(shí)不要吃得太飽。食品中的胡蘿卜、蘋果、海帶、馬鈴薯等富含鉀、咖啡因、維生素C、礦物質(zhì)等，有消除疲勞的作用，應(yīng)適當(dāng)多吃一些。

三是在行車過程中做到不吸煙。為什么要禁煙呢？因?yàn)橄銦熤械哪峁哦〕跗谟信d奮神經(jīng)的過程，后期有抑制神經(jīng)的作用，易造成注意力分散，記憶力減弱。

四是駕車前避免使用感冒藥、降血壓藥、抗過敏藥，這些藥品有“促眠”的副作用，如果使用了這些藥品，再好不要開車。

五是長(zhǎng)途駕車時(shí)，要注意定時(shí)下車活動(dòng)，出現(xiàn)困倦狀態(tài)，最好下車洗個(gè)冷水臉，作簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，使用清涼油，風(fēng)油精涂抹太陽穴等，都是應(yīng)急的選擇。

六是保持車輛內(nèi)空氣流通，不要使用熱空調(diào)。

七是可用聽音樂、小品、相聲的方法解困，選用的作品，必須是健康向上、詼諧幽默的，不使用軟綿綿的“催眠曲”。