現(xiàn)在的人們對健康很關注，報刊、電視、網絡都在講健康，看的多、知道的多了，難免有人“對號入座”，懷疑是不是哪里出了毛病。有些人甚至多次掛專家門診，反復化驗檢查，雖然各項指標都正常，他們卻很不滿意，堅信自己有病。實際上，這些人是被一種精神心理疾病所困擾。

陳某，女，56歲，退休老師，一年前因腹部不適被診斷為膽囊炎住院，經治療后病情緩解出院。自此以后，陳總認為自己的病沒有治好，經常感到頭皮發(fā)麻，肝臟、胃腸道都有病。因為醫(yī)生曾經說過，膽囊炎也會影響到肝、胃功能。她照鏡子時臉色略有不好，就認為病重了，更加焦慮不安，反復就醫(yī)、檢查，均無讓她滿意的答案。這就是典型的疑病癥。人進入老年期，由于生理功能的退化，身體難免會出現(xiàn)這樣或那樣的不舒服，甚至患有軀體疾病。老年人面臨的婚姻改變、朋友交往減少、孤獨等，也會讓他們缺乏安全感，導致老人更加關注健康與疾病問題。而反復就醫(yī)、過度檢查、醫(yī)源性暗示等，也會加重老人的疑慮。過度關注健康與軀體疾病，是老年人疑病癥多發(fā)的軟肋。隨著“空巢”家庭的增加，疑病癥患病率近年來亦呈上升趨勢。不過，另一個現(xiàn)象也值得注意，以往多在老年人中出現(xiàn)的疑病癥，已悄悄蔓延到年輕人中，這與壓力大、情緒焦慮、生活不規(guī)律等有關。

另外，隨著互聯(lián)網、報紙、雜志等健康信息越來越普及，難免有的人會自我對癥。尤其是一些具有一定文化素質的人，身體出現(xiàn)一種癥狀，便對照醫(yī)學書籍或科普文章進行比較分析。由于對醫(yī)學的一知半解，他們通常是越比越像，表現(xiàn)出高度的敏感、關切和緊張，周而復始地為莫須有的癥狀焦慮不安，由此而產生恐懼、悲觀情緒，給家庭生活帶來陰影，“疑病”就這樣給“逼”出來了。

雖然醫(yī)院的各項檢查證明疑病癥患者沒有患某種疾病，但不能忽略其信而不疑、遭受困惑的那種真實感受。擺脫疑病困擾，除了必要時尋求專業(yè)幫助外，疑病癥患者應進行自我心理調整，建立良好的應對策略：

1.培養(yǎng)正確的疾病與生命觀，把精力、精神集中到與“病”無關的事上，漸漸打斷固有思考習慣的干擾，使心理得到調整。

2.要相信世上沒有萬事通，每個人學有所長，業(yè)有所攻，疾病問題還是要聽醫(yī)生的。

3.要學會思考，問一問為什么在健康與疾病問題上自己總與別人的觀點不一致。

4.有疑病傾向或疑病癥患者，最好少看點有關醫(yī)學方面的書以減少“對號入座”。同時，積極配合醫(yī)生的診斷，不要把自己的感覺強加于醫(yī)生。

5.通過自我暗示法加以調節(jié)。自我暗示語可以是：“我的身體其實是很好的，這已被所有檢查過的和化驗過的結果所證實，醫(yī)生也都說自己是沒有任何疾病的，現(xiàn)在自己應該堅信這點了。過去自己感覺到這兒痛那兒痛、這兒不舒適那兒不舒適，都是自己太敏感的緣故。其實任何一個正常人都會有這樣的現(xiàn)象，這不是病，是一種正常人的‘不正?！F(xiàn)象，會很快過去的。我今后不去想它了，不舒適的感覺就會消失了?，F(xiàn)在我已經感覺到舒適多了，也不再為此而煩惱了，現(xiàn)在我對自己的健康充滿信心?！?/p>

使用暗示語一定要毫不猶豫，直截了當。內化自己“不必懷疑”的觀念。一般每天自我暗示一次或數日一次，效果較佳。

（果果摘自《北京日報》2012年4月6日）