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        淺析聲樂演唱時緊張心理的緩解與調(diào)控

        2012-04-29 00:00:00梁袁媛
        流行歌曲 2012年3期

        聲樂演唱質(zhì)量的高低受演唱者心理狀態(tài)的影響。在歌唱心理上,首先遇到的問題就是緊張,緊張多表現(xiàn)于生理活動上,其根本原因很大程度是由心理因素造成的。當演唱者處于緊張狀態(tài)時,各個歌唱器官的工作就會不自然,呼吸緊迫短促,氣息淺薄不通,喉嚨逼緊,發(fā)出的聲音由于缺乏充足的共鳴而干澀,甚至顫抖,嚴重地影響著演唱者的藝術(shù)表現(xiàn)。下面就心理因素產(chǎn)生的原因及如何心理調(diào)控達到自然自如的歌唱進行分析。

        一、產(chǎn)生心理因素的原因

        1.演唱情緒——喜怒哀樂等方面,直接或間接地影響發(fā)聲、演唱。雖然其發(fā)聲器官完全正常,但當其心理產(chǎn)生情緒異常并且與歌曲本身所要求或表達的意境產(chǎn)生沖突時,會嚴重地影響到演唱的水平。

        2.技術(shù)因素:由于基本功不夠,對聲音控制達不到要求,未開口先就有怕唱的心理負擔,導(dǎo)致心理緊張。

        3.對作品準備不充分,思想和感情易受外界干擾而緊張。

        4.缺乏較好的基本功和表現(xiàn)能力,更缺乏當眾演唱的實踐,由此產(chǎn)生呆板僵硬,手足無措。

        5.心中雜念太多。看到其他人唱的好,心理上有恐懼感——擔心自己唱不好,產(chǎn)生緊張的心理負擔。

        演唱是一項非常高級的生理活動和心理活動,良好的心理狀態(tài)是成功的關(guān)鍵。所以,我們在學(xué)習(xí)聲樂時,一定要重視歌唱心理活動,注意培養(yǎng)正確的心理情緒。

        二、演唱者的心理調(diào)控

        在演唱中,怯場是普遍存在的一種心理現(xiàn)象。要將其克服,最好的辦法是要有強烈的歌唱欲望,深入到角色當中,感覺是旁若無人,這樣就不會緊張了,也就會越唱越自如。當然,這些都可以通過多參加舞臺鍛煉而達到。尤其是一名演唱者,不經(jīng)過大量不同場合的磨煉學(xué)習(xí),是不會成為一名優(yōu)秀歌唱者的。

        演唱前保持一定程度的平靜,以“平常心”來對待。要學(xué)會分散自己的注意力,世界男高音歌唱家帕瓦羅蒂在每次演唱前,都要尋找一枚鐵釘,借此來分散自己的注意力,進而緩解演出前的那種“走向死亡”一樣的心理壓力。除分散精力外,還可以做呼吸調(diào)整,這樣使呼吸器官和喉嚨獲得適度的放松,在一定程度上也可以抑制過度的緊張。

        歌者的心理受各種條件的影響和制約,如何在訓(xùn)練和演唱中積極主動地利用各種條件,避免不利,增強心理素質(zhì),提高演唱水平是每個歌者在訓(xùn)練中的重要課題。針對不同的情況,可以通過以下幾種調(diào)整心理活動的方法,調(diào)節(jié)演唱者的情感情緒,克服緊張心理。

        (一)信心的建立

        信心是放松的基礎(chǔ),建立成功和必勝信心是克服緊張心理的先決條件。信心和技巧對于演唱同等重要,要想自信地歌唱,首先要正確客觀地認識和評價自己,尋找自信的支點,相信自己能唱好,建立成功和獲勝的信心。其次,“藝高人膽大”。在演唱中,只有刻苦訓(xùn)練,日積月累,才能提高技能技巧及演唱水平,才能做到充滿自信,從容不迫,鎮(zhèn)定自如,才有可能產(chǎn)生良好的心理狀態(tài)。

        (二)演唱前做好充分準備

        歌唱者對于自己演唱的曲目,如果準備不充分,就會害怕出現(xiàn)問題?;?qū)Ω柙~不夠熟練,而害怕忘詞;或伴奏沒有合好,而擔心在臺上出丑等。所以,一定要做好歌唱前的充分準備。

        (1)要有足夠的試練時間,熟練樂譜,注意音準、節(jié)奏。

        (2)熟背歌詞,達到不假思索地脫口而出的程度。

        (3)要多合伴奏。

        (4)解決歌曲難點。要找出歌曲中的難點,一一解決。

        (5)不要演唱超出自己最佳音域的歌曲,如果對于演唱的歌曲音域不合適,可反復(fù)試驗,定出切合自己最佳音域的調(diào)。

        (6)苦練基本功。熟練掌握演唱技巧,才能信心百倍,收到好的效果。

        除此之外技術(shù)層面上也要做好準備:

        1.舌的位置:正確的技術(shù)是舌頭放松自然平放在口腔中,舌尖抵住下面的牙齒,有利于把聲音自然地送出來,歌唱時聲音和氣息就會通達流暢。

        2.呼吸:吸氣的慢動作要協(xié)調(diào)一致,要放松,絕對不要一點擠壓、僵硬和緊張的感覺。

        3.姿勢、表演(形體):歌唱時的正確姿勢就是自自然然地站著。避免不必要的緊張,身體的自然挺立要像倚著墻或靠著樹干那樣既挺直又放松自如,有一種舒展的感覺。

        (三)加強舞臺實踐

        舞臺經(jīng)驗對歌唱者的演唱成功起著重要的作用。歌唱藝術(shù)是必須同聽眾見面的藝術(shù),培養(yǎng)“調(diào)控”心理應(yīng)多加強舞臺的實踐活動。舞臺經(jīng)驗是通過平時的參與、觀察、學(xué)習(xí)、總結(jié)和積累而取得的。要多搞一些小型匯報會或演唱會,體會舞臺感和駕馭自己的能力。

        (四)從平時的練習(xí)中培養(yǎng)良好的歌唱心理

        首先是意志和性格的培養(yǎng),要沉著和有自制力。其次是多參加公開的聲樂活動,鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力來克服情緒的干擾。

        演唱中的情感和演唱者的心理對聲樂學(xué)習(xí)有著不可低估的作用和影響??梢哉f,只有技術(shù)層面的東西是遠遠不夠的,豐富的情感和良好的心理是演唱作品的雙翼,有了翅膀才能飛得更高更遠。聲樂學(xué)習(xí)者要對心理狀態(tài)和情感的把握給予足夠的重視,要盡可能正確、規(guī)范、完美地表現(xiàn)聲樂藝術(shù),這才是我們的目的之所在。

        │作者單位:河南大學(xué)藝術(shù)學(xué)院

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