煙草能否“降焦減害”?兩位專家近日在接受媒體采訪時(shí)從流行病學(xué)的角度提出，低焦油不等于低危害，降低焦油量并不能降低煙草對(duì)人體健康的危害。

原中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院院長(zhǎng)、新探健康發(fā)展研究中心主任王克安認(rèn)為，“降焦減害”是國(guó)際上早已提出并經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)宣告失敗的一種說(shuō)法。從推廣以過(guò)濾嘴為主的降焦技術(shù)，到研制低焦油卷煙，這些方法都沒(méi)有實(shí)質(zhì)性地降低吸煙者的患病風(fēng)險(xiǎn)。臨床流行病學(xué)研究結(jié)果證實(shí)，選擇低焦油品牌的吸煙者，其煙草相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)沒(méi)有下降。

他介紹，吸低焦油卷煙的人，為彌補(bǔ)尼古丁攝取量的不足，可能更用力地將卷煙煙霧吸入肺部深處，促使肺部腺癌發(fā)病率增加。美國(guó)一些研究資料表明，由于低焦油卷煙使煙霧深入肺的深部，吸煙者反而會(huì)吸入更多的焦油、尼古丁及其他致癌物質(zhì)。

王克安還指出，香煙中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中至少69種可能致癌。其中亞硝胺、稠環(huán)芳烴等致癌物的含量并不隨焦油量下降而減少，因此對(duì)人體危害也沒(méi)有降低。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)公共衛(wèi)生分會(huì)主任委員、流行病學(xué)專家曾光認(rèn)為，大量科學(xué)研究的結(jié)果證明，“降焦”不能“減害”，吸煙者減少健康危害的惟一途徑是完全戒煙。

曾光提出，吸煙對(duì)健康的危害越來(lái)越清楚，人們?yōu)槲鼰煾冻龅慕】荡鷥r(jià)越來(lái)越沉重，統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，我國(guó)每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)高達(dá)120萬(wàn)，各種與吸煙相關(guān)的慢性病發(fā)病率逐步攀升。

他呼吁，中國(guó)應(yīng)當(dāng)逐步、平穩(wěn)擺脫煙草經(jīng)濟(jì)，轉(zhuǎn)變煙草文化，從而真正減少煙草對(duì)人體健康的危害。

冷水交替洗澡可抗寒防病

用40℃左右的溫水和14～18℃的冷水交替洗澡，每次各洗一分鐘，這是國(guó)外倡導(dǎo)的一種新的家庭療法。研究表明，運(yùn)用溫冷浴療法治療和預(yù)防多種疾病，已經(jīng)取得了滿意的效果。目前，在美國(guó)，巴西、日本等國(guó)，這種療法受到普遍歡迎。

有關(guān)專家認(rèn)為，只洗溫水浴，皮膚毛細(xì)血管只擴(kuò)張不收縮，會(huì)增加心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，能夠造成人的疲勞。此外，只洗溫水浴容易出汗，雖然能夠排泄體內(nèi)的廢物，但也容易丟失水分、鹽分、維生素C等人體健康所必需的三大要素，從而引起高血壓、胃潰瘍、腎臟病等多種疾病。洗溫冷浴時(shí)，冷水刺激人體后液體變?yōu)樗嵝?，溫水刺激后體液易變?yōu)閴A性，溫冷水交替刺激，體液可以保持平衡，中性體液不容易致病，對(duì)疾病有治愈力。

溫冷浴交替刺激，可使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張與收縮，因此能增進(jìn)皮膚功能，促進(jìn)血液循環(huán)。與此同時(shí)，隨著毛細(xì)血管與動(dòng)靜脈吻合作用的增強(qiáng)，毛細(xì)血管和動(dòng)靜脈吻合作用得到了相互協(xié)調(diào)配合，還可使全身體液保持平衡。所以，洗溫冷浴不僅可以消除疲勞，還可預(yù)防和治療感冒。

溫冷浴對(duì)風(fēng)濕病、神經(jīng)痛都具有很好的療效。在國(guó)外，有些常年換慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎者，膝不能彎曲，人不能正坐。通過(guò)一段時(shí)間的溫冷浴療法，患者疼痛逐步消除，關(guān)節(jié)可以自由活動(dòng)，人也能坐直了。并且，還免除了用副腎皮質(zhì)激素和磺胺類等藥物帶來(lái)的副作用。

溫冷浴不僅可以止喘，而且能預(yù)防哮喘復(fù)發(fā)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，哮喘會(huì)使支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)功能失調(diào)，多是副交感神經(jīng)興奮所致。而溫冷浴療法則能使交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)對(duì)抗，利于患者恢復(fù)健康。

每周練兩次瑜伽有助緩解更年期癥狀

美國(guó)《更年期》雜志刊登巴西一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周練兩次瑜伽有助于緩解失眠癥等更年期癥狀。

巴西圣保羅聯(lián)邦大學(xué)的海倫娜·哈楚爾博士及其同事對(duì)44名患有失眠癥的絕經(jīng)婦女進(jìn)行了研究。研究人員將44名參試婦女隨機(jī)分為三組，15人不接受任何治療(對(duì)比組)，14人接受拉伸訓(xùn)練同時(shí)接受每周兩次的理療(理療組)，其余15人每周參加瑜伽班練習(xí)兩次(瑜伽組)。瑜伽組參試婦女接受拉伸姿勢(shì)訓(xùn)練和呼吸訓(xùn)練。4個(gè)月之后，“瑜伽組”參試婦女出現(xiàn)的潮熱、夜間盜汗、焦慮、易怒、失眠和情緒低落等更年期癥狀，明顯少于“對(duì)比組”和“理療組”參試婦女。

哈楚爾博士指出，瑜伽不僅可鍛煉肌肉而且能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和調(diào)整內(nèi)分泌，中老年婦女練瑜伽有助于緩解更年期癥狀，而且不會(huì)產(chǎn)生激素療法所帶來(lái)的心臟病、中風(fēng)和乳腺癌等副作用。瑜伽緩解更年期癥狀的關(guān)鍵原因是，降低更年期所帶來(lái)的壓力水平，遏制神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)敏反應(yīng)。

哈楚爾博士特別提醒，中老年婦女練習(xí)瑜伽應(yīng)量力而行，只要有肌肉的對(duì)抗就達(dá)到了鍛煉目的，切勿強(qiáng)迫自己和身體去做太高難度的動(dòng)作。有腰間盤問(wèn)題的女性尤其要注意瑜伽難度。

心理學(xué)家稱說(shuō)閑話提升女性幸福感

據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，英國(guó)最新的一項(xiàng)調(diào)查顯示，85％的女性對(duì)熟人的“小道消息”特別感興趣，10％的女性根本守不住秘密。雖然女性素來(lái)被扣上愛(ài)扯閑話的帽子，但是英國(guó)心理專家科林·吉爾博士表示，女性間的竊竊私語(yǔ)是她們?cè)鰪?qiáng)社會(huì)凝集力、提升幸福感的一種方式。

吉爾博士表示，首先，女性在傳閑話的過(guò)程中會(huì)集中精力，張大耳朵傾聽(tīng)對(duì)方的談話。交談雙方無(wú)形中建立起親密感。研究表明，此時(shí)女性體內(nèi)的荷爾蒙血清素分泌量增加，有助其對(duì)抗壓力和焦慮感。其次，女性在交談過(guò)程中很容易把自己的情況同所談?wù)摰牡姑沟奥?lián)系起來(lái)。此時(shí)交談將在愉悅的氛圍和大笑聲中度過(guò)，釋放了女性自身的壓力。另?yè)?jù)哈佛學(xué)者在《科學(xué)》雜志發(fā)表的研究，傳閑話有助于女性收集某個(gè)人個(gè)性與行為的有效信息，幫助女性避免這些人的“傷害”。吉爾博士稱，當(dāng)代社會(huì)，閑聊對(duì)于團(tuán)體的凝聚力依然十分重要?！八谷硕媚男┬袨槭谴蠹医邮艿摹Ｈ绻?tīng)說(shuō)了某些人做了被人恥笑的事情，自己也會(huì)不由自主地在這方面避免一下?！?/p>

當(dāng)然，吉爾博士還指出，閑話要把握一個(gè)度。如果閑聊的內(nèi)容屬于惡語(yǔ)中傷別人，違反社會(huì)道德，反而對(duì)說(shuō)閑話的人不利。英國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)刊登的一篇研究就指出，一旦傳錯(cuò)了“閑話”，說(shuō)錯(cuò)話的人會(huì)感到壓力，并有可能產(chǎn)生一些難以預(yù)料的后果。

口水中含有13種消化酶可分解致癌物

研究發(fā)現(xiàn)，口水中含有13種消化酶，不僅有抗氧化的作用，還有一定的抗腫瘤作用。這些酶可以分解進(jìn)入口腔的致癌物質(zhì)，有效地減少癌癥的發(fā)病率。

美國(guó)科學(xué)家做過(guò)實(shí)驗(yàn)，將口水加入亞硝基化合物、黃曲霉素和苯并芘等強(qiáng)致癌物，以及煙油、肉類燒焦物，焦谷氨酸鈉等可疑致癌物中，其細(xì)胞的變異原性在30秒內(nèi)完全喪失。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，加入口水的致癌物在30秒內(nèi)才完全降解，如果進(jìn)餐時(shí)狼吞虎咽，食物刺激時(shí)間短，口水的分泌量少，抗癌功效會(huì)打折扣；如果進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，口水就分泌得多，抗癌功效自然會(huì)增強(qiáng)。細(xì)嚼慢咽才能發(fā)揮口水的抗癌功效，符合養(yǎng)生之道。