近年來(lái)，我國(guó)慢性腎臟疾病增長(zhǎng)迅猛。觀察小便，是判斷自己的腎是否健康的最快捷的方法。

小便的生成和排泄離不開(kāi)腎的作用，腎主持著水的代謝。水轉(zhuǎn)化為尿液的過(guò)程，依賴于腎的氣化作用；尿液的排出是否通暢，也與腎氣有關(guān)。因此，建議朋友們平時(shí)關(guān)注一下自己的小便情況，以此來(lái)判斷腎是否健康。

小便不利：小便不利就是自己感覺(jué)小便不暢通、不利索、尿不盡，伴有小腹不適，有憋尿經(jīng)歷的朋友都會(huì)有這樣的體會(huì)。腎虛是小便不利的主要原因。小便不利，如果再兼有疲乏無(wú)力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝酸軟等癥狀，則是腎陽(yáng)虧虛、氣化不利的表現(xiàn)；小便不利而伴有尿痛、尿頻、尿急的，屬于腎虛而膀胱濕熱。如果小便不利是發(fā)生在大量出汗、大出血、嘔吐腹瀉之后，則是體內(nèi)水液缺乏、原尿生成減少所致。

小便無(wú)力：有一位22歲的男士，說(shuō)感覺(jué)小便時(shí)沒(méi)有勁兒，尿得很近，就在自己的腳邊。還有位朋友說(shuō)，他排尿需要等待10秒鐘以上才能排出，小便排得慢且無(wú)力。按照西醫(yī)的說(shuō)法，小便無(wú)力多見(jiàn)于前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生等。從中醫(yī)角度來(lái)講，則是腎氣虧虛的典型表現(xiàn)。

小便不禁：有一位50多歲的女士，小便難以控制，說(shuō)尿就尿，完全不給她準(zhǔn)備的時(shí)間。遇到心情緊張，稍一驚嚇，小便就出來(lái)了。小便的排出是由膀胱控制的。膀胱的功能，則依賴于腎氣。腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導(dǎo)致小便不禁。

夜尿頻多：夜尿特別多的朋友，要到醫(yī)院檢查一下，看是不是有糖尿病、尿崩癥、甲亢等疾病。男士要重點(diǎn)考慮是否與前列腺病變有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，夜尿頻多也是由腎虛所引起的。腎氣不固，膀胱失約，則小便次數(shù)增加。夜間陰氣盛、陽(yáng)氣虛，本來(lái)腎陽(yáng)虛的人，陽(yáng)氣更虛，因而不能約束小便，導(dǎo)致夜尿頻多、小便清長(zhǎng)。

小便發(fā)白：正常的小便應(yīng)該呈淡黃色。有些人的小便則發(fā)白，像淘米水、牛奶，白且渾濁。有這種情況的，要檢查一下小便常規(guī)和乳糜尿試驗(yàn)，看是否有蛋白、脂肪、白細(xì)胞等，以便有助于病情的判斷。小便白而沒(méi)有明顯疼痛的，中醫(yī)一般都認(rèn)為是腎虛所致，有時(shí)還兼有濕濁下注。而腎虛是小便發(fā)白的根本原因。

小便清而長(zhǎng)：有的人小便很清，沒(méi)有顏色，像白開(kāi)水，并且小便量多，一泡尿會(huì)尿很長(zhǎng)時(shí)間。喝了大量的水、有憋尿的人，小便清長(zhǎng)屬于正常。 經(jīng)常小便清長(zhǎng)，伴有小腹拘急、四肢冰涼、腰酸背痛，則是腎陽(yáng)虧虛的征象。

小便泡沫多：常常有患者問(wèn)，早上起床小便后，在馬桶內(nèi)看見(jiàn)好多泡沫，要不要緊？也有人說(shuō)，排尿到末段的時(shí)候，肉眼就可以看到有混濁，是不是腎出了問(wèn)題？大多數(shù)情況下，小便有泡沫是正?，F(xiàn)象；只有極少數(shù)人，小便的泡沫可能是蛋白尿的表現(xiàn)。其實(shí)，鑒別的方法很簡(jiǎn)單，到醫(yī)院做一個(gè)尿常規(guī)，看看蛋白是否為陽(yáng)性就可以了。小便泡沫多，伴有腰酸、疲乏等明顯癥狀的，要考慮腎虛問(wèn)題。

小便分叉：需要說(shuō)明的是，小便分叉不一定就是有病。一般說(shuō)來(lái)，出現(xiàn)小便分叉有兩種可能：一種是偶發(fā)的，或一時(shí)性的，這大多與疾病無(wú)關(guān)。比如清晨起床后第一次排尿，由于一整夜尿積存于膀胱內(nèi)，膀胱內(nèi)壓力大，尿排出時(shí)力量大，使尿道口形態(tài)暫時(shí)改變，因而尿有分叉；另一種是長(zhǎng)期排尿分叉，這需要考慮與疾病相關(guān)，應(yīng)及時(shí)檢查。

小便后腰酸：這是腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏于兩腰，腰為腎之府，腎虛的人就會(huì)腰酸。小便由腎氣主持、需腎氣推動(dòng)。因而，小便之后，腎氣更虛，腰酸更甚。這樣的患者，一般還有記憶力減退、小便無(wú)力、淋漓不盡、陰囊潮濕、陽(yáng)痿遺精等癥狀。

小便與腎病關(guān)系密切。腎病是可以治療的，關(guān)鍵是多觀察、早發(fā)現(xiàn)、早治療。