女性人群中，以跑步瘦身為初衷的占很大比例，這部份女性在瘦身上很執(zhí)著，能克服種種精神困難，而且對環(huán)境要求并不高，比如不在乎是在跑步機上還是在公路上，她們更看重的，是迅速甩掉身體多余脂肪變得窈窕。

還有一部份女性是被跑步的精神魅力所吸引。她們看重的是跑步過程中的精神訴求，對于外形上的要求則占據其次。

雖有主次，但女性對美的要求是綜合的：精神與型體趨向完美。于是，我們就不得忽視這樣一個問題：在兩者發(fā)生沖突的時侯，你將如何取舍？

以事為例：型體上，世界項級的跑步女性曲線遠不及游泳運動員豐盈，所以常聽到一些論壇里的姐妹突然驚悚而呼：“啊，C罩變成B罩了，腫么辦！”、“腿跑粗了，腫么辦！”、“一不跑就越胖了，腫么辦！” 求救聲此起彼伏，驚叫聲不絕于耳。腫么辦？腫么辦！這是一個更應該內求的問題：是打算繼續(xù)跑下去，還是因此而停止一段時間？舍不得跑步帶來的歡悅，又沮喪于跑步引發(fā)的“慘案”，可憐的糾結情緒就這樣產生了。

購置專業(yè)的跑步BRA，采用相對正確的跑步姿勢？但這不過都是一時解決之道 ，即使這兩個問題避免了，你也可能會面臨另外很多細枝末節(jié)的問題。

通用法則只有一個，問一問自己，在盡力達到各方平衡的情況下，你看重的到底是什么？

如果是型體，那就適當的調整一下跑步強度。如果是精神，那就在保證身體不受傷的情況下保持跑步的持續(xù)性。以這兩條為基本解決之道，能避免很多糾結問題的產生。這也是明確自已在某階段某情境下，重心點的意義所在：找到了前行的方向力，才不至于在進行的過程中因出現(xiàn)的種種問題茫然失措或嘎然而止。

有了明確的方向，我們需要依靠什么保障才能在跑道上勇往直前呢？

曾看到過一個國外女子的故事。夜店的一名舞女，很喜歡跑步，于是她為自己樹立了一個目標：達到專業(yè)級馬拉松選手的水平，在BOSTON馬拉松上取得優(yōu)異成績。她堅定于自己真正的信仰，每天工作到凌晨，卻在每天曙光初露之時換上跑鞋奔向朝陽，努力和堅定使她的生活充滿不懈的動力。在跑道上，沒有世俗的高低貴踐，唯有靈魂的步伐，它真正將一個女人的美麗展現(xiàn)的淋漓盡致。那汗水滴落發(fā)稍的叮咚玉碎，那面對巨坡的毫不氣餒，那沖破終點的淡若輕風。找到自己的信仰，直面自己的心靈，這就是前行最大的保障。

而在我們前行的路上，我們怎么處理當下的的一些問題，如何安排我們的跑步呢？現(xiàn)代女性的生活，家庭，工作，學習，社交 日程排的緊緊的，而身體狀態(tài)也并不總在最佳狀態(tài)。看到一些專業(yè)運動員的訓練花絮，她們坦言：“必須戰(zhàn)勝自己，無論做什么事，都是要經歷一些困難?！庇鸟R拉松名將保德拉芙是一個長跑天才，這樣有天賦的女運動員很多，但她比任何人都訓練得苦，她的速度素質較差，100米跑速度同在校大學生差不多，她在這方面下了很大功夫。拉德克里夫自己回憶道：“我的訓練總是強度很大。但10年前訓練負荷的確不高。當我贏得世界青年越野錦標賽冠軍后，每天訓練1次，每周5 6次，每周訓練不超過25 30英里（50公里）。”并且，她逐年加大了負荷量，“但每年不超過10%。著急是沒有用的，因為成長需要一個過程?！闭劦竭\動量，已沒有增加的可能性，去年她每周跑步量在120 150公里?！拔颐磕耆グ柌嘶?，主要是在這里可以專心訓練。可以整體把訓練強度提高。夏天，一般在法國進行高原訓練，在那里不是滑雪游玩，而是在那里越野跑?！鄙踔晾驴死锓蚣永镉幸慌_滑雪練習器，她經常用這臺練習器進行大強度補充練習，迫使心臟工作達到與跑步同樣的刺激。她就是這樣嚴格要求自己，跑出了震驚世界的成績。

更多跑步的女性不是專業(yè)跑步運動員，但跑步會給任何跑步者以啟迪，跑起來只是一種表象的承載，過程中具有更加豐富的內涵，過程中最在乎的是什么，可以付出的是什么 ，如何前往，跑步的時間長了，自會得出答案。