肚皮舞發(fā)源自遙遠(yuǎn)的中東地區(qū)，在相隔千山萬(wàn)水的中國(guó)南通，近年來(lái)相繼有3萬(wàn)多名女士爭(zhēng)相習(xí)練肚皮舞。她們是南通城里平凡的老師、醫(yī)生、媒體工作者、民營(yíng)企業(yè)家……每當(dāng)她們聚集在一起，踏著音樂(lè)跳起肚皮舞時(shí)，猶如破繭而出的蝴蝶，華麗蛻變，轉(zhuǎn)眼成為風(fēng)姿綽約的舞者。

晚上七點(diǎn)半，這里的肚皮舞課準(zhǔn)時(shí)開(kāi)課。學(xué)員是清一色的女性，她們平均年齡在四十歲左右。練功房里，學(xué)員們脫下厚重的冬裝，換上輕便的舞衣，伴著旋律翩翩起舞。仿佛是一腳踏入異域的春天，赤橙黃綠青藍(lán)紫，五顏六色的舞服飄飄灑灑，讓人眼花繚亂。她們時(shí)而搖擺如波浪起伏，時(shí)而旋轉(zhuǎn)似蝴蝶紛飛，時(shí)而搖曳如靈蛇出洞……她們恣意地舞著，舞出不一樣的人生。

南通首位肚皮舞教練

站在最前面領(lǐng)舞的是教練周美儀。6年來(lái)，她教過(guò)的學(xué)員超過(guò)三萬(wàn)人，其中不少得意門(mén)生成了一些健身會(huì)所的肚皮舞教練。她在各地的演出照錯(cuò)落有致地掛在工作室的墻壁上，每張照片背后都有一段她與肚皮舞的故事。

令人驚異的是，如今的肚皮舞教練曾是生意場(chǎng)上的女強(qiáng)人。周美儀一度投資辦廠，在客戶間奔波勞碌。在肩周炎、頸椎病、偏頭痛各種毛病相繼找上門(mén)的時(shí)候，她開(kāi)始反思，逐漸意識(shí)到賺錢(qián)不是生活的目的，而是為了更好地生活。2001年的圣誕舞會(huì)上，上海的瑜伽老師崔生英對(duì)周美儀的舞姿贊不絕口，將她推薦給美國(guó)肚皮舞老師唯娜。

跳肚皮舞時(shí)，周美儀不僅注意動(dòng)作表現(xiàn)，還注重感情體驗(yàn)。舞曲《一千零一夜》講述了一則感人的故事，柔弱的女子山魯佐德感動(dòng)了殘暴的國(guó)王，拯救了自己和萬(wàn)千少女，最后與國(guó)王白頭偕老。周美儀被這一故事深深打動(dòng)，每次跳這支舞，她都沉醉在故事中，希望通過(guò)肢體語(yǔ)言詮釋出那名女子的美麗和勇氣。

2006年，周美儀從上?；氐侥贤ǎ亦l(xiāng)的飛速發(fā)展讓她當(dāng)即做出決定：將肚皮舞帶到家鄉(xiāng)。周美儀成了南通肚皮舞教學(xué)第一人。兩年后，肚皮舞風(fēng)靡通城，幾乎每家健身房、舞蹈工作室都開(kāi)設(shè)了肚皮舞課程?，F(xiàn)在，除了在自己的工作室教學(xué)，周美儀還在南通市區(qū)五家健身房擔(dān)任肚皮舞教練。她的學(xué)生中，最小的才7歲，最大的61歲。

周美儀近年來(lái)多次率學(xué)員們參加肚皮舞比賽，捧回許多榮譽(yù)。在一堆花花綠綠的證書(shū)中，她最看重的是上海市迎世博金玉蘭音樂(lè)舞蹈大賽金獎(jiǎng)，香港“金紫荊花獎(jiǎng)國(guó)際肚皮舞公開(kāi)賽”金獎(jiǎng)，世界舞蹈協(xié)會(huì)等權(quán)威部門(mén)聯(lián)合頒發(fā)的優(yōu)秀肚皮舞指導(dǎo)教師證書(shū)……

盡管獲得了眾多獎(jiǎng)項(xiàng)與榮譽(yù)，周美儀沒(méi)有停止對(duì)肚皮舞的學(xué)習(xí)。每年她都到上海參加專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，和來(lái)自埃及、美國(guó)、俄羅斯等地的國(guó)內(nèi)外大師交流切磋，接收更新的訊息，編排更新更好的舞蹈教給學(xué)員。

無(wú)論是在金石大酒店，還是在園博園景區(qū)，肚皮舞表演者的倩姿麗影吸引了眾多人的眼球。她們的一顰一笑、一招一式，讓這個(gè)寒冷的春天頓時(shí)明媚了起來(lái)。

“肚皮舞已是我生活中的一部分”

穿著白色的舞裙，腰鏈上系著紫色、橙色的流蘇穗子，轉(zhuǎn)圈的時(shí)候裙擺飛揚(yáng)，好似一朵綻放的白牡丹。60歲的顧學(xué)蘭氣質(zhì)出眾，她中長(zhǎng)卷發(fā)，化著淡妝，笑起來(lái)有淺淺的酒窩，接受采訪時(shí)她剛跳過(guò)一陣子舞，白皙的皮膚微微泛著紅暈。

顧學(xué)蘭是周美儀在南通收的第一名學(xué)員。在一次試聽(tīng)課上，顧學(xué)蘭被周美儀的現(xiàn)場(chǎng)舞蹈表演深深吸引，從此和肚皮舞結(jié)緣。顧學(xué)蘭記得，剛剛學(xué)習(xí)肚皮舞一個(gè)星期左右，自己差點(diǎn)放棄。肚皮舞講究腰腹部的動(dòng)作，肚皮翻滾、前后8字胯、連環(huán)鎖……這些基礎(chǔ)動(dòng)作對(duì)于沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)的她來(lái)說(shuō)太難了。在周美儀的鼓勵(lì)和自己的反復(fù)練習(xí)中，顧學(xué)蘭堅(jiān)持了下來(lái)。這一堅(jiān)持，就是6年。盡管自己是一家知名企業(yè)駐通辦事處負(fù)責(zé)人，工作繁忙，顧學(xué)蘭只要不出差，每星期至少要上兩節(jié)肚皮舞課。肚皮舞成了她生活中不可或缺的一部分。

肚皮舞極具視覺(jué)性，這不僅表現(xiàn)在千變?nèi)f化的舞蹈動(dòng)作上，還表現(xiàn)在精美養(yǎng)眼的服裝上。肚皮舞服裝通常由三部分組成：露臍上裝，臀部腰帶，低腰裙或燈籠褲。舞服色彩斑斕，搭配彩色亮片或七彩小珠，別有異國(guó)風(fēng)情。顧學(xué)蘭如今有多套舞服，都是從網(wǎng)上購(gòu)來(lái)的。她花在舞服上的費(fèi)用已超過(guò)四千元，跳不同的舞她會(huì)搭配不同的服裝。

最令顧學(xué)蘭難忘的是2010年她和周美儀的舞蹈團(tuán)隊(duì)遠(yuǎn)赴香港參加肚皮舞大賽。那是一場(chǎng)肚皮舞的盛會(huì)，國(guó)內(nèi)外95支參賽隊(duì)參加，高手云集。第一次參加國(guó)際性舞蹈大賽，顧學(xué)蘭很是激動(dòng)，但她并不緊張。她和伙伴們表演的是部落風(fēng)的肚皮舞，伴著熟悉的音樂(lè)，她自信地舞動(dòng)，享受熱烈的喝彩與掌聲。最終，她們的集體舞因表現(xiàn)出色，一舉奪得了大賽的金獎(jiǎng)！

“兒子老公都說(shuō)我越跳越漂亮”

黑色的舞服原始野性，五彩的長(zhǎng)流蘇鏈平添嫵媚，這一身部落風(fēng)格裝扮的顧震暉在眾多肚皮舞學(xué)員中很是惹眼。交談過(guò)后方知，她曾經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)服裝設(shè)計(jì)，并且在服裝公司工作過(guò)11年。

2010年的某一天，顧震暉與兒子同學(xué)的媽媽閑聊，感嘆暑假生活的無(wú)聊。巧的是對(duì)方是周美儀的鄰居，當(dāng)即建議她去學(xué)跳肚皮舞。初次聽(tīng)說(shuō)肚皮舞，顧震暉覺(jué)得很新奇，想象中就是扭扭腰肢的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。她抱著看新鮮的態(tài)度去參加肚皮舞試聽(tīng)課。學(xué)員們別致的服裝，迷人的舞姿一下子吸引了她。第二天，顧震暉就趕來(lái)報(bào)了名?！叭绻皇悄翘煊惺麓虿?，我肯定當(dāng)天就報(bào)班了。”她笑著說(shuō)。

顧震暉是南通職業(yè)大學(xué)的后勤工作人員。寒暑假時(shí)，她的空閑時(shí)間多，每周到美儀工作室上4至5堂肚皮舞課；上班忙碌時(shí)，她每周也要抽空去上課；實(shí)在抽不出時(shí)間，她就在家中對(duì)著鏡子練習(xí)。最近顧震暉在練習(xí)轉(zhuǎn)圈的動(dòng)作，她已經(jīng)摔過(guò)好幾次，右手臂還有些浮腫，最嚴(yán)重的一次一屁股摔下來(lái)，她連續(xù)幾天都沒(méi)能坐椅子。經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，顧震暉克服了轉(zhuǎn)圈時(shí)頭暈的弱點(diǎn)，這讓她很有成就感。

2011年夏天，美儀工作室通過(guò)南通市濠濱夏夜的舞臺(tái)舉辦肚皮舞專(zhuān)場(chǎng)演出。第一次登臺(tái)表演，顧震暉有些緊張，一連跳錯(cuò)好幾個(gè)動(dòng)作。意外的是，觀眾們?nèi)匀粓?bào)以熱烈的掌聲，這讓她很受鼓舞。隨著學(xué)習(xí)地深入，顧震暉越來(lái)越清晰地感受到肚皮舞的魅力：它的美不只體現(xiàn)在豐富多變的舞蹈動(dòng)作，更在其獨(dú)特的文化內(nèi)涵——頌揚(yáng)生命的偉大，贊美女性的美麗。

以前，顧震暉體質(zhì)弱，經(jīng)常性感冒發(fā)燒。跳肚皮舞一陣子后，她發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)有所改善，不再輕易感冒了。她的老公夸贊她的氣質(zhì)越來(lái)越好，11歲的兒子則經(jīng)常督促她，媽媽?zhuān)s緊去跳舞！

“我要教給學(xué)生更多新舞”

她個(gè)頭高挑，穿豹紋褲，挎桃紅色大包，走近她你可以看清她閃亮的指甲上還貼有粉色、藍(lán)色的裝飾鉆，右手食指上戴著橄欖葉狀的戒指。她叫王竹琴，這樣一身新潮打扮的她竟已年過(guò)半百。

1982年，王竹琴?gòu)哪暇煼洞髮W(xué)田徑專(zhuān)業(yè)畢業(yè)，大學(xué)期間她還學(xué)習(xí)過(guò)健美操。她喜歡運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)舞蹈，除了肚皮舞，她還會(huì)跳爵士舞、街舞、韓國(guó)現(xiàn)代舞等。

對(duì)絕大部分人來(lái)說(shuō)，跳肚皮舞屬于個(gè)人健身，修心養(yǎng)性；對(duì)王竹琴來(lái)說(shuō)，肚皮舞還對(duì)她的工作有直接幫助。她是南通市啟秀中學(xué)的社團(tuán)老師，負(fù)責(zé)教一幫高一的學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈。談及自己的學(xué)生，王竹琴很是興奮，她說(shuō)現(xiàn)在的孩子活潑聰明，接受能力很強(qiáng)，所以她自己也要不斷學(xué)習(xí)，這樣才能教給學(xué)生更新鮮、更多花樣的舞蹈。課堂上，王竹琴教學(xué)生基本的舞蹈動(dòng)作，接著將他們分組，并讓其發(fā)揮主動(dòng)性，自配音樂(lè)、自編舞蹈，之后學(xué)生們表演，她再進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。王竹琴的舞蹈課教學(xué)方式靈活，內(nèi)容多變，很受學(xué)生們歡迎。

2009年，啟秀中學(xué)舉辦的教工春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)上，王竹琴帶領(lǐng)10名老師登臺(tái)表演肚皮舞。她們性感的服裝，熱情的舞蹈，將晚會(huì)的氣氛推向了最高潮，觀眾席上一片轟動(dòng)，三百八十多名同事報(bào)以經(jīng)久不息的掌聲。最終，她們的節(jié)目獲得了晚會(huì)特等獎(jiǎng)！

肚皮舞，使王竹琴成了校園里的新潮老師！

“我要過(guò)更新鮮的生活”

侯君慧是這一群肚皮舞學(xué)員中少數(shù)穿褲裝的，她直率爽朗，快人快語(yǔ)。她曾是“南漂”一族，在珠海工作1年，在廣州工作8年，在深圳工作了10年。退休前，她是深圳某公司的財(cái)務(wù)總監(jiān)，工作壓力大，事務(wù)多，休息日被老板叫去公司處理財(cái)務(wù)問(wèn)題是家常便飯。退休后，她回到家鄉(xiāng)南通，安享休閑的生活。

侯君慧喜歡接觸新鮮事物，并且敢于嘗試。她從網(wǎng)上看到邁克爾·杰克遜表演的太空步，很是喜歡，立刻打電話到健身房咨詢(xún)，打算學(xué)習(xí)。對(duì)方告訴她沒(méi)有太空步的相關(guān)課程，并推薦她學(xué)習(xí)肚皮舞。侯君慧上網(wǎng)搜索肚皮舞的相關(guān)資料，她被表演者柔媚的舞姿和舉手投足間散發(fā)的濃濃女人味吸引了。不久，她忘我地投入到肚皮舞的學(xué)習(xí)中。

侯君慧學(xué)習(xí)肚皮舞不到八個(gè)月，她幾乎每天都來(lái)工作室練習(xí)，目前她已經(jīng)會(huì)跳七、八支簡(jiǎn)單的舞。為了方便練習(xí)，候君惠正考慮將自己家中某個(gè)房間布置成練功房，在四面墻上都裝上落地鏡子。各種風(fēng)格的肚皮舞中，她最喜歡蛇舞，扭腰舞腹，妖嬈多姿，極具視覺(jué)沖擊力。

平時(shí)除了學(xué)習(xí)肚皮舞，侯君慧還自學(xué)英語(yǔ)，閱讀《走遍美國(guó)》的教材，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和曾經(jīng)的外籍業(yè)務(wù)伙伴練習(xí)口語(yǔ)；她去英國(guó)、澳大利亞等地旅游，飽覽異國(guó)風(fēng)光；她喜歡田園生活，就跑到鄉(xiāng)下去看農(nóng)民種地，然后在自家的花園里種菜，早晚都去照看……滿足而快樂(lè)的她說(shuō)，生活中最重要的是保持一顆年輕的心。

是的，是肚皮舞，更是那一顆顆年輕的心，擊敗了無(wú)情流逝的歲月，打垮了庸庸碌碌的生活。跳肚皮舞的娘兒們，給我們的城市增添了一抹時(shí)尚亮麗的色彩！

肚皮舞ABC

1. 眾人認(rèn)真學(xué)舞

2. 在桃樹(shù)下跳舞的舞者

3.4.5.6 學(xué)員們跳舞前的準(zhǔn)備狀態(tài)

a. 起源

肚皮舞的阿拉伯原名為 \"Raks Sharki\" ，意指東方之舞，因此又稱(chēng)“東方舞蹈”。肚皮舞源于中東地區(qū)，最早是作為一種宗教儀式，敘述有關(guān)大自然和人類(lèi)繁衍的循環(huán)不息，慶祝婦女多產(chǎn)以及頌揚(yáng)生命的神秘。這就可以解釋為什么肚皮舞是以腹部的搖擺為主要?jiǎng)幼?，并且要求光著腳，這是為了保持和土地的聯(lián)系。這種舞蹈形式逐漸發(fā)展為一種民間藝術(shù)，并最終成為廣泛流行于中東地區(qū)各國(guó)的一種獨(dú)特的娛樂(lè)和表演形式，是神秘的阿拉伯文化藝苑里的一朵奇葩。

b. 流傳

最開(kāi)始肚皮舞是一種不入流的舞種，只能在一些小場(chǎng)合演出。1893年在芝加哥舉辦的世界博覽會(huì)，埃及肚皮舞團(tuán)的表演，成為當(dāng)時(shí)的爭(zhēng)議熱點(diǎn)，充滿異國(guó)風(fēng)情的肚皮舞很快風(fēng)行全美。美國(guó)人將肚皮舞法文Danse Du Ventre，(直譯成英文\"The Dance of The stomach\")翻成 \"Belly Dance\"。肚皮舞通過(guò)世博會(huì)走向了世界。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛(ài)的減肥方式在世界各地廣為流行。

c. 動(dòng)作

肚皮舞是一種全身的運(yùn)動(dòng)，能夠讓舞者的腿部、臀部、腹部、肩膀等都得到充分的活動(dòng)，從而提高身體的彈性和柔韌性。肚皮舞中的許多技巧都是舞者身體某一部位循環(huán)往復(fù)的圓形動(dòng)作，如臀部或肩部的水平轉(zhuǎn)動(dòng)，尤其在音符出現(xiàn)緊湊變化時(shí)，舞者經(jīng)常會(huì)伴有高頻率的晃動(dòng)或大幅度的擺動(dòng)。跳肚皮舞時(shí)，舞者可以使用類(lèi)似花籃、刀劍、藤條等各種各樣的道具，肚皮舞充分體現(xiàn)出女性的陰柔之美。舞者令人眼花繚亂的肢體動(dòng)作時(shí)而優(yōu)雅，時(shí)而感性，時(shí)而嬌柔，時(shí)而傲酷……令人目不暇接。

d. 主要風(fēng)格

埃及風(fēng)格：內(nèi)斂、含蓄的埃及味道，有宮廷舞蹈的優(yōu)雅。動(dòng)作幅度比較小，但是很強(qiáng)調(diào)對(duì)肌肉的控制。

土耳其風(fēng)格：動(dòng)作大膽、奔放，幅度很大，胯部的動(dòng)作非?？鋸?，而且穿著比較暴露，很有視覺(jué)沖擊力。

印度風(fēng)格：嫵媚多姿、色彩鮮艷斑斕，加入印度舞風(fēng)格，包含印度的特有手勢(shì)（如五指張開(kāi)，小指和無(wú)名指向掌內(nèi)彎曲）等。同時(shí)音樂(lè)也會(huì)找到很印度的感覺(jué)。

美洲風(fēng)格：美洲的肚皮舞分為美國(guó)傳統(tǒng)式和美洲cabarat式。美國(guó)傳統(tǒng)式肚皮舞與埃及肚皮舞沒(méi)有太多的差別，而美洲cabarat式肚皮舞則在埃及肚皮舞的基礎(chǔ)上更多采用紗巾等工具，舞姿舒展、大氣，顯得更加炫目、優(yōu)美。受爵士、芭蕾、西班牙舞蹈的影響，美國(guó)的舞者更喜歡跳有所變化的新式肚皮舞。

現(xiàn)代風(fēng)格：隨著肚皮舞的日益風(fēng)靡，更多的元素融入了進(jìn)來(lái)，于是誕生了纖體肚皮舞、爵士肚皮舞、拉丁肚皮舞等。