沒有任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，比冬泳更能感知四季的輪回、陰晴的變化、晝夜的轉(zhuǎn)換。風(fēng)霜雨雪、天寒地凍，天氣和溫度的每一點(diǎn)細(xì)微的變動(dòng)，都將在泳者的身上留下印痕。對(duì)于在市人民游泳池常年冬泳的近百位“冰人”來說，以37攝氏度的肉身與自然坦誠對(duì)話，純凈無比，其樂無窮，回歸生命的源頭。

2月12日，借著市游泳協(xié)會(huì)組織首屆冬泳大賽機(jī)緣，我們走近這群冬泳者。

以自然之道 養(yǎng)自然之身

“80后”拉拉隊(duì)員徐君杰。

他鶴發(fā)童顏，步履矯健，在通大附院冬泳隊(duì)旗幟下穩(wěn)穩(wěn)站定。因?yàn)楸荣惸挲g上限80歲，他眼睜睜失去最大年齡組冠軍，卻不忘派發(fā)冬泳宣傳資料：《冬泳不會(huì)引起和加重高血壓》、《冬泳增強(qiáng)抗氧化功能》“這是我最近發(fā)表的論文。冬泳13年，我連感冒等一點(diǎn)點(diǎn)小毛病都沒有。”他是82歲的通大附院教授、主任醫(yī)師徐君杰，冬泳賽“編外拉拉隊(duì)員”。

以自然之道，養(yǎng)自然之身，冬泳是人生的濃縮和延長(zhǎng)。徐老介紹：縱身下水，面對(duì)巨大的溫差，你不得不調(diào)動(dòng)全身所有的能量、精力、意志去抗衡。要保證至少50米至100米的游泳距離，你必須在瞬間集聚、濃縮全部的生活閱歷和醫(yī)學(xué)知識(shí)，去面對(duì)人體浸入冷水帶來生理極限的挑戰(zhàn)。冰水的短暫刺激，如千萬根銀針對(duì)肌體的各個(gè)部位進(jìn)行高強(qiáng)度針灸，刺激全身器官，使身體新陳代謝不斷躍升新水平，相當(dāng)于做了一次“心血管體操”，增強(qiáng)呼吸和泌尿系統(tǒng)功能。冬泳長(zhǎng)壽者屢見不鮮，這又是人生的延長(zhǎng)。

作為腎內(nèi)科教授，徐老將醫(yī)生探病求源的職業(yè)本能與冬泳運(yùn)動(dòng)結(jié)合，寫作《冬泳》一書，廣為散發(fā)。其要點(diǎn)給人頗多啟發(fā)：冬泳、冷淋浴、冷空氣浴等各類冷刺激引起機(jī)體反應(yīng)，謂之冷應(yīng)激，急性冷應(yīng)激使機(jī)體免疫功能降低，冬季呼吸道感染發(fā)病率增高。然而，持久和反復(fù)冷刺激，人體對(duì)冷耐受后形成的冷適應(yīng)，又有利于增強(qiáng)人體免疫功能。小鼠和大鼠冬泳訓(xùn)練試驗(yàn)證明：中老年免疫系統(tǒng)衰老與抑制性巨噬細(xì)胞增多、皮質(zhì)激素增高有關(guān)，各種冷應(yīng)激達(dá)到冷適應(yīng)，包括在35至36攝氏度水中溫泳，可阻止免疫衰老。

2月12日上午，南通市游泳協(xié)會(huì)組織首屆冬泳大賽，近50名會(huì)員參加了在人民游泳池進(jìn)行的這次比賽。氣象數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)天氣溫為5℃，水溫為3℃。上圖為冬泳參賽者躍入泳池的瞬間，下圖為選手正在奮力比賽。

早春二月難熬 掌握冬泳規(guī)律

泳協(xié)副主席張濤。

68歲的“沙奶奶”脫去厚厚冬衣，用泳帽包住滿頭銀發(fā)，與71歲的老伴林木斌一道，在寒風(fēng)中活動(dòng)腿腳?！拔医猩炽?，科協(xié)退休，1998年冬泳協(xié)會(huì)成立，就開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。冬天5點(diǎn)，夏天4點(diǎn)，我們夫妻雙雙天天下水，堅(jiān)持至今。當(dāng)年100多位泳友只剩10多個(gè)，卻有更多的勇者加入了我們的隊(duì)伍?！彪S著裁判一聲“開始！”她倆和陸利清、陶正義夫婦縱身入水，開始夫妻結(jié)伴游表演。蛙泳、仰泳、自由泳，百米行程，瀟灑自如。

老夫婦攜手冬泳，不僅僅靠相濡以沫的感情，關(guān)鍵是駕馭規(guī)律。泳協(xié)副主席、通大附院黨委書記張濤介紹：冬泳最難熬的不是冰天雪地，而是早春2月?！拌彵斡?，氣溫低于水溫，入水相對(duì)溫暖；2月天氣回暖，水溫仍低，下水確是煎熬?！?/p>

冬泳后人體分泌大量快樂激素“多巴胺”，是冬泳者以苦為樂、樂此不疲的動(dòng)因之一。然而，如何科學(xué)獲取、避免身體傷害？張濤說：冬泳借自然力，用極限運(yùn)動(dòng)方式，以失熱為代價(jià)，取得超常效益，如健康抗體產(chǎn)生、血管彈性提高、神經(jīng)興奮抑制轉(zhuǎn)換敏捷等等，都產(chǎn)生在人體體溫變化的平滑降溫期、寒冷期、溫暖期，而不是寒顫期和惡寒期，后兩期對(duì)人體傷害較大。由于人體型、體質(zhì)、泳式、年齡不同，入水精神、意念差異，五期反應(yīng)長(zhǎng)短不一，不可盲目攀比。

根據(jù)自己10多年冬泳經(jīng)驗(yàn)，張濤透露秘訣： “泳友要考慮用多長(zhǎng)時(shí)間、什么方式度過平滑降溫期，如何調(diào)息、調(diào)意、調(diào)神，以最佳精神狀態(tài)從容入水；寒冷期有多長(zhǎng)，沉著應(yīng)戰(zhàn)；溫暖期有多長(zhǎng)，如何計(jì)算泳距，預(yù)留一部分溫暖期，以備上岸后冷水淋浴擦身穿衣。當(dāng)溫暖期即將結(jié)束，正好穿好衣服，不僅不會(huì)出現(xiàn)寒顫期，而且其樂融融。”

選擇生活方式 追求生命真諦

國(guó)家二級(jí)裁判劉偉。

選擇冬泳，就是選擇生活方式，欲罷不能。56歲的某公司經(jīng)理劉偉20年泳齡，標(biāo)準(zhǔn)游泳運(yùn)動(dòng)員身形，短池50米自由泳罕有敵手，自稱冬泳“專業(yè)中的業(yè)余，業(yè)余中的專業(yè)?！彼f：“每天下午，自然有股燥熱，必須下水。即使出差，也要洗冷水澡?！?6歲的省航模退休教練朱良笑稱：“冬泳不但不會(huì)影響生育，而且促進(jìn)夫妻感情，有利家庭幸福。”趙啟輝、鈕浩新、梁輝等一大批老泳客均有同感。

身處物質(zhì)過剩的年代，冬泳更讓人珍惜生活。一件汗衫、一杯熱水、一塊毛巾，這些可能丟棄的物品，是冬泳人的寶貝。曾赴寧參加“鐵人” 三項(xiàng)賽資深泳客、某報(bào)編輯吳先生說：“在水中懸浮，脊柱脫離了地心引力，看冬日的陽光投射池底，五顏六色，如回母親懷抱，想起人類的起源?！?/p>

以青春的方式，對(duì)衰老、虛弱、復(fù)雜的人際關(guān)系，以及緩慢乏味的日常生活的拒絕。這就是冬泳。省游泳協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、市體育局副局長(zhǎng)孫新說：“目前市區(qū)各游泳場(chǎng)館年培訓(xùn)3000人，4年約1.2萬人學(xué)會(huì)游泳，新一代冬泳人正在成長(zhǎng)?！?/p>