美國(guó)國(guó)家綜合衛(wèi)生研究所、美國(guó)康涅狄格州斯坦福德新英格蘭頭痛中心等國(guó)外醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)推薦的家庭自我療法，指出生活中的一些常用物品和食品也可以用于治療一些常見(jiàn)疾病，不僅方法簡(jiǎn)單、新奇而且很有效。

對(duì)于這些方法，國(guó)內(nèi)的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家持何看法？能否再給讀者一些中肯的建議？西安市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任呂陽(yáng)梅副主任營(yíng)養(yǎng)師、西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院皮膚科副主任王萬(wàn)卷主任醫(yī)師、西安醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院骨外一科主任文凱副主任醫(yī)師等專(zhuān)家，對(duì)部分有實(shí)用價(jià)值的療法進(jìn)行了解讀。

嚼蘋(píng)果→潔白牙齒

你在咀嚼水果或蔬菜時(shí)，它們就像一把把小牙刷，具有天然清潔作用，可清除牙釉質(zhì)上的牙漬。紐約市的詹妮弗·加布說(shuō)，“尤其是蘋(píng)果，蘋(píng)果含有少量羥基丁二酸，這有助于溶解牙漬。”

呂陽(yáng)梅副主任營(yíng)養(yǎng)師專(zhuān)家解讀：這種說(shuō)法是正確的，除了上面談及的原因，嚼蘋(píng)果可潔白牙齒的另一個(gè)原因是因?yàn)樘O(píng)果富含膳食纖維，需要更多的時(shí)間來(lái)咀嚼，在咀嚼的過(guò)程中會(huì)分泌大量的唾液。而唾液是牙齒最好的保護(hù)神，它能防止蛀牙，并且使細(xì)菌無(wú)法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長(zhǎng)期保持清潔。

喝酸奶→抑制口臭

初步研究顯示，酸奶里的活性細(xì)菌能有效抑制引發(fā)口臭的細(xì)菌滋長(zhǎng)。美國(guó)加利福尼亞州半月灣的美容師和牙醫(yī)約翰·沐恩介紹說(shuō)，酸奶里的“好”細(xì)菌可抑制引起口臭的“壞”細(xì)菌生長(zhǎng)，防止口腔里形成適于這些“壞”細(xì)菌生長(zhǎng)的不衛(wèi)生的環(huán)境。

呂陽(yáng)梅副主任營(yíng)養(yǎng)師專(zhuān)家解讀：喝酸奶防口臭，這種方法不現(xiàn)實(shí)，除非酸奶是純天然的，不放糖，但通常情況下酸奶里都含有糖分；另外，喝酸奶后若不漱口，人們感覺(jué)也非常不適。

要減少口臭，應(yīng)保持口腔衛(wèi)生，做到每天早晚刷牙，飯后漱口。茶葉中所含的聚苯酚能抑制口腔中細(xì)菌的繁殖，時(shí)常將茶葉含在嘴里，或用茶水漱口，也可減少口臭。

吃薄荷糖→緩解駕車(chē)壓力

在美國(guó)宇航局資助的一項(xiàng)研究中，威靈耶穌大學(xué)的科學(xué)家對(duì)25名模擬駕車(chē)情景的大學(xué)生進(jìn)行監(jiān)控，看一看他們的反應(yīng)。據(jù)那些吃薄荷糖的參與者說(shuō)，他們的疲勞或焦慮感比不吃任何東西的人低20%。薄荷和肉桂都可以降低受挫感，增加30%的警惕性，使駕駛員感覺(jué)整個(gè)行程比實(shí)際行程短30%。

呂陽(yáng)梅副主任營(yíng)養(yǎng)師專(zhuān)家解讀：吃薄荷糖或肉桂口香糖可以提神，能在短時(shí)間內(nèi)讓人精神振奮，從而緩解壓力。嚼肉桂口香糖還有個(gè)好處是能分散對(duì)零食的注意力，可抑制食欲，從而達(dá)到減肥目的。但經(jīng)常含嚼薄荷糖，會(huì)導(dǎo)致口腔黏膜角化層增厚，炎性細(xì)菌侵入，使口腔黏膜受到損害。

棉球蘸香蜂草茶拍患處→治療口腔皰疹

《綠色藥方》的作者詹姆士·杜克表示，香蜂草是治療唇皰疹的首選草藥。唇皰疹由多種皰疹病毒（跟性傳播病毒不同）引起。香蜂草具有抗病毒功效，可有效抑制皰疹生長(zhǎng)。制作香蜂草茶的方法：在一杯沸水中加入2-4大湯匙香蜂草，水放涼后，用棉球蘸水每天輕拍息處幾次。

呂陽(yáng)梅副主任營(yíng)養(yǎng)師專(zhuān)家解讀：用棉球蘸香蜂草茶拍患處，只能起到輔助治療作用，但不要單純用這種方法治療，以免延誤病情。

唇疤疹是由單純疤疹病毒引起的。病程一般為1周，即使不治療，只要沒(méi)有繼發(fā)細(xì)菌感染，1周以后也會(huì)痊愈。但此病易復(fù)發(fā)，患唇疤疹后，應(yīng)注意保持患部干爽、勤換牙刷、生活要規(guī)律、放松心情，注意適量運(yùn)動(dòng)。

用伏特加浸泡過(guò)的毛巾擦腳→祛除腳氣

如果你的腳很難聞，可用伏特加浸泡的毛巾擦腳，可有效去除惡臭。因?yàn)榉丶铀木凭哂袣⒕透稍锏淖饔茫軞⑺揽梢甬愇兜恼婢图?xì)菌，使足部變干爽。

王萬(wàn)卷主任醫(yī)師專(zhuān)家解讀：腳氣是由真菌感染引起的一種皮膚病。伏特加是一種經(jīng)蒸餾處理的酒精飲料。用伏特加浸泡過(guò)的毛巾擦腳，并不能祛除腳氣。因?yàn)榫凭挥邢镜淖饔茫荒軞⒕?，因此?duì)真菌是無(wú)效的。不過(guò)由于酒精易揮發(fā)，有使腳部干燥的作用。

過(guò)去治療腳氣有使用碘酒的方法，碘酒是可以殺菌的，但碘酒容易使皮膚上色，現(xiàn)在已不常用。聯(lián)苯芐唑凝膠劑治療腳氣的效果比較好。

植物油抹手→防止手和指甲過(guò)于干燥

美國(guó)馬里蘭州皮膚病學(xué)家迪·安娜-格拉澤指出，為防止手和指甲過(guò)于干燥，可在睡覺(jué)前把植物油抹在手上，然后戴上橡膠手套或用塑料薄膜包上手，以促進(jìn)植物油更好地滲入皮膚。

呂陽(yáng)梅副主任營(yíng)養(yǎng)師專(zhuān)家解讀：植物油屬于脂肪，脂肪是維護(hù)皮膚細(xì)胞組織必不可少的物質(zhì)，其中一些脂肪酸還充當(dāng)細(xì)胞的潤(rùn)滑油，因而可以限制水分流失，避免皮膚干燥、植物油還富有維生素E，它保證良好的水分補(bǔ)充及延緩皮膚衰老，因此，在睡前把植物油抹在手上，是防止手和指甲過(guò)于干燥的好方法。

但若戴橡膠手套或用塑料薄膜包手，應(yīng)注意不要時(shí)間太長(zhǎng)，否則會(huì)使手部皮膚毛細(xì)孔向外排出熱量時(shí)受阻，易出現(xiàn)局部紅疹，發(fā)生瘙癢癥狀。

網(wǎng)球“按摩”足部→減輕腳痛

減輅足部疼痛，講行簡(jiǎn)單的足部按摩的方法是：脫下鞋子，把每只腳放在一個(gè)網(wǎng)球或高爾夫球上，慢慢旋轉(zhuǎn)一兩分鐘?？砂咽M(mǎn)冰水的瓶子放在腳下，給抽痛的足部降溫。

文凱副主任醫(yī)師專(zhuān)家解讀：上述說(shuō)法有一定道理。因?yàn)閯偳蛸|(zhì)軟，可以和足底各部位有很好的接觸，而且與足底接觸點(diǎn)為多點(diǎn)接觸，各點(diǎn)壓力不同，有張有弛，有較好按摩作用，同時(shí)改善血液循環(huán)，適用于體質(zhì)弱、怕痛、初期使用需要適應(yīng)者：疼痛癥狀劇烈者也適用。高爾夫球也是同樣的原理，而且高爾夫球小質(zhì)硬，表面呈顆粒狀，按摩作用較強(qiáng)，對(duì)深部疼痛效果好。

發(fā)酵粉和水混飲→治尿路感染

在剛剛感到有尿路感染跡象時(shí)，把四分之一茶匙發(fā)酵粉與8盎司（226.80克）水混合在一起飲下。美國(guó)洛杉磯已經(jīng)退休的泌尿科和婦科副教授拉里安·吉萊斯皮表示。發(fā)酵粉使膀胱里的堿性更大，可降低細(xì)菌繁殖能力。

呂陽(yáng)梅副主任營(yíng)養(yǎng)師專(zhuān)家解讀：此說(shuō)法不正確，因?yàn)闊o(wú)論水還是食物，都要經(jīng)過(guò)胃，而胃中有胃酸，會(huì)中和這些水或食物，身體內(nèi)還有很大的緩沖系統(tǒng)，能自我調(diào)節(jié)達(dá)到酸堿平衡，不會(huì)將堿性大的水直接送到泌尿道。

尿路感染是因泌尿、生殖系統(tǒng)發(fā)生病理改變，感染的防御功能被破壞，致病菌乘虛而入，從而誘發(fā)感染，，這里提醒大家，發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染后，要積極進(jìn)行消炎治療，不要迷信偏方，以免延誤病情。

傷口上撒丁香粉一防傷口感染

丁香油富含丁香酚，這種化學(xué)物質(zhì)具有殺菌和止痛效果。在傷口上撒一些丁香粉，可防止傷口感染。

呂陽(yáng)梅副主任營(yíng)養(yǎng)師專(zhuān)家解讀：丁香是芳香開(kāi)竅類(lèi)中藥，性辛辣，有發(fā)散的作用，可放松肌肉、減輕疼痛，用丁香粉治牙疼，是有一點(diǎn)道理的。另外丁香是調(diào)味品，其香氣濃郁，可消除異味。但丁香粉防止傷口感染的效果尚不能肯定，傷口感染后，最可靠的方法還是到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行抗感染治療。