我們中的很多人，在經(jīng)歷了一次旅行之后，總是想當然地認為我們能夠輕松地回到原來的生活節(jié)奏當中，能夠立刻重拾和配偶、子女以及朋友之間的關(guān)系。

但是事實并非如此。商務旅行就像科幻小說中的宇航員一樣，他們在太空中探索了兩年的時間，當他們重新回到地球的時候，卻驚訝地發(fā)現(xiàn)時間其實已經(jīng)過去了20年。在遠離家園的這段時間內(nèi)，各種變化會讓你感到非常奇妙，甚至手足無措。

如何解決這個問題呢？減少出行的次數(shù)？這當然能夠奏效，但是繁重的工作會讓你經(jīng)常身不由己，所以這個選項不太實際。在路上和家人朋友一直保持聯(lián)系？我相信這個方法你已經(jīng)在用了。最近一段時間，我一直在中東地區(qū)和家之間輾轉(zhuǎn)，每次回家我都需要一周的時間來進行調(diào)整，以重新適應原來的生活，為了解決這樣的煩惱，我開始尋找行之有效的方法。

第一步就是要和家人保持緊密的聯(lián)系。加利福尼亞州心理診所Newport Beach的醫(yī)生、同時也是作家和學者的Robert Puff博士表示，外出期間經(jīng)常和家人溝通，建立情感上的聯(lián)系，掌握家人的近況，就能夠讓你在回家的時候更加輕松地重新融入到家庭生活中。

一個精心設計過的家庭溝通時間表也能幫你更輕松地解決問題。例如，每晚睡覺前給家人打個電話，用郵件或者微博和朋友們進行互動，讓他們感覺你并未走遠，而是就在你的辦公室或臥室里一樣。試著和家人與朋友約定一些你在回家的時候能和他們一起進行的活動，例如去野餐或是一起看電影。這樣做不僅能拉近你和家人朋友之間的距離，更可以讓你們有一種全新的體驗，日后能夠細細回想。

即便你已經(jīng)和家人朋友保持了緊密的聯(lián)系，你仍然需要意識到，在你不在的那段時間里，他們的生活始終在產(chǎn)生著變化。位于紐約的家庭與工作研究中心的聯(lián)合創(chuàng)始人兼總裁Ellen Galinsky說：“你的孩子可能已經(jīng)長出了新的牙齒，或是認識了一些新朋友。你要時刻意識到他們的生活在不斷發(fā)展，不要試圖用你的意志去干擾他們的節(jié)奏。不要和配偶抱怨你和誰起了沖突，或是向朋友抱怨一個遠在巴黎的客戶有多么讓人討厭。因為你所經(jīng)歷的一切他們無法感同身受。在你的社區(qū)里，他們還是更關(guān)心誰家的狗在追另外一家的狗。”

很多人都習慣于提前兩天就開始為出行做準備，然后在出行的前一天開始對家人和朋友心不在焉，滿腦子都幻想著旅途上可能發(fā)生的事情。Puff反對這樣的做法，他建議：“當你和你愛的人在一起的時候，要全心全意地和他們交流，對他們說的話要集中注意力。珍惜當下的時光，摒除一切雜念?！?/p>

我回想到，我曾經(jīng)在出差前開車帶我的兒子去臨近的城鎮(zhèn)去參加一個棒球聚會。自始至終我都沒有打工作電話，沒有查看郵件，也沒有在腦中設計下一周的工作計劃，而是集中注意力陪我的兒子進行各種活動，并且努力猜測他的想法。

一段時間以后，我又帶著我4歲的兒子和我的夫人一起吃午餐并看了一場電影。而后在我出差回家不到一周的時間里，我就重新適應了家里的生活節(jié)奏，所用的時間的確比以前更少了。如果不是因為時差感的關(guān)系，我甚至都沒有意識到我曾經(jīng)離家一段時間。 譯 | 魯行云