問(wèn)：

我的愛人酷愛運(yùn)動(dòng)，籃球、足球他都很喜歡。我們最近想要孩子，做孕前檢查時(shí)，男科醫(yī)生告訴他準(zhǔn)備懷孕前要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)問(wèn)這是為什么？

答：

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也無(wú)法滿足機(jī)體對(duì)氧的需求時(shí)，葡萄糖會(huì)在缺氧的狀態(tài)下發(fā)生無(wú)氧酵解，同時(shí)產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物。這些酸性代謝產(chǎn)物隨血液循環(huán)進(jìn)入睪丸后，會(huì)導(dǎo)致氧化應(yīng)激的發(fā)生，使精液中產(chǎn)生大量活性氧成分。

正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力，但當(dāng)精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不良影響。

研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反應(yīng)能力，使生精細(xì)胞凋亡增加，降低精子密度。精子質(zhì)量受到影響后，會(huì)使受孕的概率降低，嚴(yán)重者可表現(xiàn)為不育。

準(zhǔn)備要寶寶的男性朋友，懷孕前3～6個(gè)月最好避免經(jīng)常從事籃球、足球、登山、長(zhǎng)跑等劇烈活動(dòng)，可以適量運(yùn)動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)后不感覺(jué)腿酸、疲勞為宜，并注意休息好。

騎馬式坐姿養(yǎng)護(hù)優(yōu)良精子

騎馬式坐姿可以使腰椎保持正確位置，有助于緩解椎間盤問(wèn)題及背部疼痛。該姿勢(shì)還有助于強(qiáng)健背部肌肉，坐在椅子上可輕松轉(zhuǎn)動(dòng)身體或伸手取物，絕無(wú)風(fēng)險(xiǎn)。

精子活動(dòng)力與精子活動(dòng)率是兩個(gè)不同的概念，因此我們要清楚這二者的區(qū)別，這樣更有利于進(jìn)行針對(duì)性治療，現(xiàn)在我們簡(jiǎn)單了解一下什么是精子活動(dòng)力與精子活動(dòng)率：

精子活動(dòng)力：精子活動(dòng)力正常范圍：新鮮排出的精液中，50%以上精子做向前運(yùn)動(dòng)(即a級(jí)和b級(jí)占50%以上)，其中25%以上精子做快速的向前運(yùn)動(dòng)(即a級(jí)占25%以上)。精子活動(dòng)率：精子活動(dòng)率正常范圍：新鮮排出的精液中的精子活動(dòng)率大于75%。