有人曾問我，為何人在鬧情緒時(shí)會(huì)失掉理性，即使平時(shí)自控能力很強(qiáng)的人，也會(huì)有失控的時(shí)候。

其實(shí)原因很簡單，我們都忽略了生理健康對(duì)精神健康的互動(dòng)影響，總以為心靈是一個(gè)我，身體是另一個(gè)我。所以我們?cè)谔幚砩眢w健康問題上很分裂，一方面明白要怎樣愛自己，另一方面卻失憶一樣繼續(xù)亂吃不休息，不懂養(yǎng)生之道，讓身體時(shí)時(shí)受苦。然后，我們卻會(huì)用溫婉靈性的微笑告訴自己和別人，我們應(yīng)先愛自己，才能愛別人。啊，多么動(dòng)聽的道理。

結(jié)果，越懂得大條道理、高談闊論輔導(dǎo)你愛情問題的親友或同事，大多既不愛自己也不懂愛別人。如何看得出來？看他們的飲食習(xí)慣便明了。

自愛不是能輕言實(shí)現(xiàn)的詞語，須要靠行動(dòng)，身體力行，持之而恒的生活見證。

遇到一個(gè)女子，她明白很多做人的道理，能說蠻有感染力的話，讓人聽了很感動(dòng)。感染她的正面能量，一下子讓人熱愛生命，變得積極。不過，這只是短暫的化學(xué)作用結(jié)果，真正能讓愛在身心內(nèi)扎根，必須由具體的自愛行動(dòng)驗(yàn)證，不靠文字和短暫戀情的感覺。

譬如，這名女子像很多時(shí)下OL一樣，患有便秘問題，天生腸臟虛弱，可還是狂愛油膩煎炸辛辣的食物，不喜歡吃菜，更甚少做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓腸子天天受苦。因此，深入認(rèn)識(shí)她的人，都不難感受到她內(nèi)在的煩躁，還不時(shí)承受著她的脾氣?？墒撬哪X袋會(huì)麻醉自己，告訴自己漂亮的自愛人生雋語，要怎樣遠(yuǎn)離思想，回歸內(nèi)心，一切由自愛開始，要懂得放下，不帶著自我看別人、看世界……什么佛理慧語她都懂得引用，就是還沒有具體地踐行在自己的身體上。

愛自己是很具體的。身體和心靈是無法二分的，沒有強(qiáng)壯的身體，不可能有健康的心靈，所感染別人的力量也有限、短暫、不能持續(xù)。也就是說，只是一場虛夢(mèng)，甚至可能更容易導(dǎo)人迷信，分裂自己。

身體和心靈要合二為一，變成流動(dòng)強(qiáng)壯的力量，讓自己的身心運(yùn)作得流暢、從容，才能真正散發(fā)強(qiáng)大的愛，讓自己和別人感受和受惠。

這，才是真愛。大家互勉。