大約20年前的一天早晨，雖然已經(jīng)遲了，我卻仿佛粘在床墊上不想起床、不愿意去上班。我痛恨自己的懶惰!其后，我隨手拿起一本塞繆爾·約翰遜(18世紀英國作家、批評家，第一部英語詞典的編撰者)的書，那本書由他1758年在一個周刊上的散文專欄“懶人”(The Idler)結(jié)集而成。這位偉大的作家把懶惰當作一種志向贊頌——“每一個人都是，或者都希望成為懶人?！?/p>

這對于我簡直像上帝顯靈。懶惰，還不壞，它是高尚的。引起所有問題的恰是過分忙碌!

我從床上爬起來，開始著手創(chuàng)辦一本《懶人》雜志，我的目的，就是提醒人們懂得享受不做事情的簡單樂趣。我甚至還寫了很多本以這一點為主題的書。當然，您也可以說，懶惰已經(jīng)變成了我的事業(yè)?；谶@么多年來的艱辛研究，我認為人們想享受悠閑時光最難做到的是如下幾條。

1.消除內(nèi)疚。我們?nèi)粘Ｂ牭降娜慷际俏覀儜?yīng)該非常忙碌，因此當享受閑散時光時，心里總有一個聲音在絮叨“你需要工作了”。通過向中世紀歐洲人學(xué)習(xí)，我拒絕了內(nèi)疚。中世紀歐洲人從不因懶散而感覺羞恥，他們最喜愛的哲學(xué)家亞里士多德曾贊美沉思的生活，僧侶也花大部分時間只做祈禱和誦經(jīng)。因不做事而內(nèi)疚是清教徒式文化強加給我們的，它的目的是想讓我們更努力地工作。當你理解了這一點，就很容易擺脫掉內(nèi)疚感了。

2.選擇正確的榜樣。多數(shù)偉大的音樂家和詩人都是閑情逸致者。所以，要讓自己從約翰·列儂、奧斯卡·王爾德、沃爾特·惠特曼這些藝術(shù)家身上吸收精神滋養(yǎng)。在手提包或口袋里裝本詩集會大有益處——比如濟慈，他在詩歌《懶頌》里寫道“夜浸潤在甜蜜的怠惰里”，或者華茲華斯的詩，還有什么比“我好似一朵流云獨自漫游”更加閑適的呢?在乘公共汽車或火車時讀上幾行，爾后眺望車窗外，思考它們的涵義。

3.素描一朵花。如果你是悠閑的初體驗者，會感覺必須有明確的事務(wù)來占據(jù)時間。在廚房的餐桌上素描朵花是個好方法，它可以給你的生活帶來些美妙的沉思。畫畫會讓你以前所未有的方式觀察一朵花開。當你仔細觀察時，所有的焦慮都會飛走，最后，你還能得到幅漂亮的素描圖畫。

4.閑逛。閑逛是一個好詞，意思是“漫無目的地隨便走走”。19世紀的巴黎詩人們曾經(jīng)沉迷于此，稱自己是閑逛者。據(jù)說，他們帶著烏龜作為向?qū)А＿@給你提供了他們漫步速度的一個參照。嘗試有意識地放慢你的腳步，你會發(fā)現(xiàn)自己活躍起來，心緒一整天都將恬淡、寧靜。

5.彈奏夏威夷小吉他。夏威夷小吉他是不做事之音。我妻子正是因為這一點討厭它：吉他的弦音意味著我在家里沒做任何有用的事情。我把我的吉他放在廚房里，在等待水壺里的水煮開這類零碎時間彈奏它。

6.拿回星期日。許多宗教信仰都遵守一個安息日，無論是星期五、星期六，還是星期日。在相當長的一段時間里，非宗教社會也信奉把星期日作為休息日。但如今，星期日依然如平時一樣忙碌，充滿壓力。安排一個休息日是非常實用的主意：我們拋開所有工作、勞動，致力于自己的快樂和家庭。把這古老的智慧銘記心中，宣布至少每周有一天不做任何事情。不要打掃房子、洗衣服，不要坐進汽車，只是呆在家里吃巧克力或者品嘗美酒。要善待你自己。

7.躺在草地上。什么都不做是深層次的治療——對你自己或者環(huán)境均是。準確地說，正是我們焦躁不安的活動引發(fā)了環(huán)境危機。所以，從“作為”中休息一下是在做善事。找一塊芳草地，平躺在上面，聆聽鳥語、聞聞青草香。

8.看云。什么事情都不做可以美其名曰“看云”。這給你的閑逛提供了一個目的。走到戶外，抬頭仰望蔚藍的天空，細觀云卷云舒。

9.小睡一會兒。午餐后小睡一會兒是最美妙的奢華：它能調(diào)節(jié)情緒，消解壞脾氣。因為我們的文化認為弱者才午睡，它被接受是因為一個小睡能令你重返辦公室時有更多的能量發(fā)號施令。但你應(yīng)該小睡，不是為了公司利益，而是為你個人的健康。研究表明，每天小睡可以減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險。要知道，午餐后睡一覺能使你早晨的壓力減小。如果不能在辦公室里午睡，就去一個安靜的地方，教堂或者公園長椅，閉上眼睛瞇哪怕5分鐘。

10.假稱冥想。對于西方人來說，冥想是公認的什么都不做的方法。告訴所有人你要冥想，然后走進你的臥室，關(guān)上門，凝望窗外、閱讀或者躺半個小時。你已經(jīng)把自己從家務(wù)中解脫出來，沉浸于冥想和那被低估的愉悅中。

[譯自國外英文網(wǎng)站]