健康長(zhǎng)壽是全世界人民的共同追求與夢(mèng)想。養(yǎng)生并沒(méi)有什么固定的公式和定律，古往今來(lái)，國(guó)外的許多名人通過(guò)自己的親身實(shí)踐，探索出了一些行之有效的養(yǎng)生方法，值得我們效仿和借鑒。

法拉第：幽默樂(lè)觀是良藥

法拉第是英國(guó)著名的物理學(xué)家、化學(xué)家，也是著名的自學(xué)成才的科學(xué)家。法拉第一心一意撲在科研上，晚年經(jīng)常鬧頭痛，苦不堪言。他四處求醫(yī)，卻收效甚微。就在這時(shí)，法拉第遇到一名高明的民間醫(yī)生。醫(yī)生詳細(xì)地了解了法拉第的病情后，給他開(kāi)了一張?zhí)厥獾乃幏剑罕３钟哪瑯?lè)觀。

醫(yī)生的話讓法拉第茅塞頓開(kāi)，于是徹底改變了自己的生活方式。法拉第在科研之余，經(jīng)常光顧劇院觀看小品和相聲，每當(dāng)看到劇臺(tái)上的精彩演出，法拉第都會(huì)大笑不止，久而久之，折磨他多年的頭痛病不治而愈了。

洛克菲勒：行善以養(yǎng)生

洛克菲勒是美國(guó)的石油大亨，年輕時(shí)創(chuàng)造了巨大的財(cái)富。退休后洛克菲勒坐擁金山，卻一點(diǎn)也快樂(lè)不起來(lái)，終日郁郁寡歡。后來(lái)，洛克菲勒經(jīng)過(guò)反思，終于明白了一個(gè)道理：金錢和快樂(lè)不能夠劃等號(hào)。他決定改變后半生的生活，把慈善事業(yè)作為自己的追求。

洛克菲勒以行善為樂(lè)，把自己的財(cái)富回饋給社會(huì)，很快得到了大家的愛(ài)戴。他終于找到了真正的快樂(lè)，實(shí)現(xiàn)了健康長(zhǎng)壽的目的。

丘吉爾：編織可放松

丘吉爾是英國(guó)最長(zhǎng)壽的首相，活到91歲。據(jù)丘吉爾的家人透露，丘吉爾之所以能長(zhǎng)壽，主要在于他的樂(lè)觀豁達(dá)，興趣廣泛，勞逸結(jié)合。除此以外，丘吉爾還首創(chuàng)了一種獨(dú)特的養(yǎng)生之法：編織養(yǎng)生法。丘吉爾曾經(jīng)不無(wú)自豪地說(shuō)，這是一種自創(chuàng)的養(yǎng)生、休息方法。

堂堂的一國(guó)之首相，卻還自己編織毛衣，這說(shuō)明丘吉爾是一位心態(tài)平和的巨人。每當(dāng)遇到麻煩的時(shí)候，丘吉爾就通過(guò)編織來(lái)平衡身心。編織毛衣離不開(kāi)手指、手臂、肩部等處有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，讓這些部位的肌肉得到鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)；編織時(shí)心情平和，有助于緩解寂寞孤悶、煩躁不安的心情，對(duì)神經(jīng)衰弱、抑郁癥、高血壓等慢性疾病也有一定的輔助療效。

凱瑟琳·澤塔·瓊斯：舞蹈養(yǎng)生

凱瑟琳·澤塔·瓊斯是《佐羅的面具》中野性迷人的西班牙公主，是《偷天陷阱》里身手矯健的藝術(shù)大盜，還是《芝加哥》里舞藝過(guò)人的性感歌女……2010年，已經(jīng)邁入40歲的她為美國(guó)某知名雜志拍攝封面，獻(xiàn)出從影以來(lái)第一次全裸照。照片中，光滑的皮膚、姣好的面龐、火辣的身材以及成熟的氣質(zhì)，無(wú)不令人屏息。這位來(lái)自英國(guó)威爾士的“好萊塢甜心”似乎想要告訴世人，自己依舊美艷不可方物。

貌美如花的凱瑟琳·澤塔·瓊斯向外界透露了她的養(yǎng)生之法：舞蹈養(yǎng)生。凱瑟琳·澤塔·瓊斯小時(shí)候是個(gè)壞脾氣的公主，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質(zhì)，送她去學(xué)芭蕾舞，直到長(zhǎng)大以后從影，凱瑟琳·澤塔·瓊斯一直都堅(jiān)持著用舞蹈來(lái)鍛煉身體，用舞蹈抖落失意，重拾自信，是舞蹈給了她姣好的身體和健康美貌。