很多人常常有這樣的感覺，沒有來(lái)由地感覺全身乏力，精神疲憊，到醫(yī)院檢查也未發(fā)現(xiàn)什么疾病。這些朋友多半是處于亞健康狀態(tài)，機(jī)體雖然沒有明確的疾病，卻呈現(xiàn)出活力降低、各系統(tǒng)生理功能和代謝過(guò)程低下的癥狀，介于健康與疾病之間。

在亞健康防治方面，很多人都認(rèn)為只要從營(yíng)養(yǎng)、保健方面注意調(diào)理就可以，殊不知，亞健康所形成的陰陽(yáng)失衡，是疾病的征兆，如不予以必要的干預(yù)，延以時(shí)日，會(huì)朝著疾病的方向發(fā)展。中醫(yī)的刮痧療法，由于操作簡(jiǎn)單，療效明顯，受到現(xiàn)代人的青睞。

刮痧是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的一種技法，是傳統(tǒng)的自然療法之一。它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，用器具在皮膚相關(guān)部位刮拭，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的目的。根據(jù)中醫(yī)十二經(jīng)脈及奇經(jīng)八脈的原理，運(yùn)用器械強(qiáng)刺激經(jīng)絡(luò)，使局部皮膚發(fā)紅充血而奏效。

以亞健康調(diào)理為目的的刮痧治療，有兩種刮痧板可選擇，一種是牛角質(zhì)的，另一種是玉質(zhì)的，最好是選用玉質(zhì)刮痧板。另外，在刮痧之前為了防止劃破皮膚，最好在背部皮膚表面涂一層潤(rùn)滑劑作為必要的防護(hù)，香油、色拉油都行。有條件者最好涂抹專用的刮痧活血油。

刮拭部位主要選擇背部，循督脈經(jīng)由上往下刮拭，或由中部向兩邊分刮，主要著力于神道、至陽(yáng)、筋縮、中樞、脊中、懸樞、命門、腰陽(yáng)關(guān)、腰俞等重點(diǎn)穴位。在刮痧時(shí)，手法輕者為補(bǔ)，重者為瀉；在刮拭速度上，慢者為補(bǔ)，快者為瀉；在刮拭時(shí)間上，時(shí)間長(zhǎng)的是補(bǔ)法，時(shí)間短的是瀉法；順經(jīng)刮拭者為補(bǔ)，逆經(jīng)刮拭者為瀉。亞健康狀態(tài)多屬虛證，真氣不足，血行緩慢，在調(diào)理時(shí)手法的基本要求就是循經(jīng)、速度慢、力度輕、時(shí)間長(zhǎng)，以補(bǔ)法為宜。

手拿刮板，板厚的一面對(duì)著手掌，刮拭方向從頸到背，緩慢逐次刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度~90度，刮痧時(shí)間每次一般是10~20分鐘，直到出現(xiàn)痧象為止；根據(jù)痧象確定下次治療時(shí)間。一般七次為一個(gè)療程，每次都必須待前次刮出的痧消失干凈后，再進(jìn)行治療，一般間隔兩三天，一個(gè)療程約二十多天。一個(gè)療程后，治療者大都能感覺到身輕體快，渾身精神。在刮痧時(shí)應(yīng)注意個(gè)體差異，對(duì)于一些不出痧或出痧少的患者，不可強(qiáng)求出痧，以感到舒服為原則。每次刮完后，以背部感覺到血液循環(huán)加快，渾身發(fā)熱為最佳感覺。

刮痧治療也有一定的禁忌癥，皮膚病患者，或有出血傾向者，惡性腫瘤患者，不宜采用刮痧治療。在操作中必須嚴(yán)格遵守操作規(guī)程，邊刮邊注意詢問患者的感受，力度逐步加大，并掌握一定的限度。刮出痧后30分鐘內(nèi)忌洗涼水澡，出痧后最好飲一杯溫開水，并休息15~20分鐘再活動(dòng)。

解除亞健康狀態(tài)的困擾，不能單純依靠藥物和某些保健品的維護(hù)。刮痧療法調(diào)理亞健康，操作簡(jiǎn)單，效果明顯，是一種既可保健又可治療的綠色生態(tài)自然療法。