29歲的趙蔓因患子宮內(nèi)膜異位癥，多方治療未見(jiàn)顯效，結(jié)婚6年一直未能如愿孕育寶寶。醫(yī)生追問(wèn)病史發(fā)現(xiàn)，趙蔓是商場(chǎng)的收銀員，商場(chǎng)的制度和急于繳費(fèi)的顧客排長(zhǎng)隊(duì)，使她沒(méi)法隨時(shí)上洗手間，有尿意時(shí)總得強(qiáng)忍著。醫(yī)生分析，造成這種狀況的禍根就是長(zhǎng)時(shí)間憋尿。

女性長(zhǎng)時(shí)間憋尿可導(dǎo)致不孕

不少女性都有過(guò)憋尿的經(jīng)歷，有的是和趙蔓一樣，因?yàn)楣ぷ魈ψ卟婚_(kāi)，有的是為了打牌、玩游戲不肯離開(kāi)“戰(zhàn)場(chǎng)”。有了“尿意”不及時(shí)排尿，對(duì)健康是非常不利的。正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，而且對(duì)泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。女性由于腹腔內(nèi)器官結(jié)構(gòu)較復(fù)雜，泌尿系統(tǒng)比男性更容易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會(huì)影響膀胱功能，造成尿路感染，還會(huì)出現(xiàn)尿頻、血尿、解尿困難、尿灼熱、余尿感、下腹不適或疼痛等癥狀。

女性憋尿還會(huì)對(duì)生殖器官產(chǎn)生許多不利影響。因?yàn)榕詢?nèi)生殖器官與膀胱“同居”于盆腔內(nèi)，關(guān)系“緊密”，子宮位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，壓迫子宮使子宮向后傾斜。如經(jīng)常憋尿，子宮后傾則難以復(fù)位。經(jīng)期憋尿，膀胱嚴(yán)重壓迫子宮，會(huì)妨礙經(jīng)血流出，可導(dǎo)致痛經(jīng)。受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經(jīng)叢，可引起腰骶部疼痛，導(dǎo)致性交疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起不孕癥。

常憋尿還可能患上尿失禁

由于生理上的差別，女性不像男性有內(nèi)外兩個(gè)括約肌，只靠單一括約肌來(lái)憋住小便。如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿，括約肌會(huì)疲勞、無(wú)力，導(dǎo)致尿失禁。經(jīng)常憋尿還會(huì)造成膀胱逼尿肌慢性損傷，加速衰老。特別是一些老年女性，本身抵抗力就比較差，憋尿?qū)е掳螂赘叨瘸溆?，降低了膀胱黏膜抵御感染的能力，極易發(fā)生泌尿系統(tǒng)炎癥。

對(duì)于尿失禁的治療，盆底肌肉鍛煉和膀胱功能鍛煉是首選方法。方法是像忍大便一樣收縮盆底提肛肌，每日3次，每次15下，每下持續(xù)10秒以上；恥骨肌鍛煉為排尿過(guò)程中主動(dòng)中斷排尿，之后再繼續(xù)排尿的重復(fù)鍛煉。

平時(shí)要注意多喝水多排尿

預(yù)防尿路感染最有效的方法就是多喝水。因此，女性朋友不要等到口渴了再喝水，尤其是體力消耗大的女性。如吃了油膩、較咸的食物，更應(yīng)多喝水。即使在寒冷的冬季，也要多飲水，以熱茶水最宜，起床后和臨睡前喝兩杯，讓尿液及時(shí)排泄出去，避免細(xì)菌在尿路繁殖。也可以喝含有維生素C的飲品。因?yàn)橛醒芯勘砻鳎：群芯S生素C的飲品，例如橙汁、獼猴桃汁等，能提高女性尿液酸度，預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。

同時(shí)還要養(yǎng)成兩小時(shí)左右排尿一次的習(xí)慣，千萬(wàn)不可憋尿。