年屆五十、面龐潔凈、服飾得體的宋女士，向我哭訴不幸：“我比丈夫大10歲，我們是在醫(yī)院認(rèn)識(shí)的。我是骨科醫(yī)院的護(hù)士，他那時(shí)還在讀大學(xué)，一次籃球比賽時(shí)不慎摔傷。彼此的情愫就在養(yǎng)病期間慢慢滋生。那時(shí)他常說(shuō)，聽(tīng)到我的腳步，看到我的身影，他便感到滿足；我的噓寒問(wèn)暖，我的悉心照顧，讓他感到無(wú)比幸福。我們沖破了世俗的藩籬，才最終讓這場(chǎng)“姐弟戀”走入了婚姻的殿堂。

“我們著實(shí)過(guò)了十幾年平穩(wěn)、和諧、如魚(yú)得水的日子。可隨著年齡增長(zhǎng)，特別是當(dāng)我進(jìn)入更年期，出現(xiàn)較為明顯的更年期綜合癥狀后，以往的那種和諧便不復(fù)存在了。有時(shí)為了滿足丈夫，盡管陰道干澀、不適，仍然要表現(xiàn)出很快樂(lè)很享受的樣子。他卻仍然不能滿足。

“為了和他看起來(lái)更般配，一向自信的我不得不光顧美容院。美容師告訴我，光在臉上下功夫還不行，也要舍得花錢買性感的美體內(nèi)衣和時(shí)尚服裝。我心領(lǐng)神會(huì)，立刻著手包裝自己。結(jié)果卻招來(lái)丈夫辛辣的諷刺：你這叫老黃瓜刷綠漆——裝嫩！

“現(xiàn)在，我對(duì)夫妻生活絕望至極。這樣的婚姻是否已經(jīng)走到盡頭？‘姐弟戀’真的不能長(zhǎng)久？”

宋女士的境遇令人擔(dān)憂，更引人深思。男女兩性存在著性差異，女性更年期較之男性提前，是不可忽視的客觀事實(shí)。如果考慮不周，補(bǔ)救措施不當(dāng)，難免出現(xiàn)性生活不和諧，引發(fā)家庭矛盾。為了使夫妻能夠在婚內(nèi)獲得成功 和諧的性生活，應(yīng)不斷了解并減少二人之“異”，長(zhǎng)期保持對(duì)性生活的新鮮感，提高自身健康狀況，延緩性衰老。

增強(qiáng)自信，消除對(duì)性衰老的恐懼 這一點(diǎn)對(duì)于中年女性，特別是大齡妻子尤為重要。要不斷給予自己積極的暗示，相信自己的性機(jī)能依然強(qiáng)健并富有生命力。避免因身體不適而對(duì)性功能衰退產(chǎn)生恐懼，對(duì)性生活采取消極應(yīng)付態(tài)度。

保持輕松愉快的情緒，身體也隨之年輕 實(shí)踐證明，自認(rèn)衰老往往會(huì)加快生理機(jī)能特別是性機(jī)能的衰老。中年人性生活的活躍程度與他們?cè)谇嗄陼r(shí)期的性活動(dòng)頻率有密切關(guān)系。性器官和人體其他器官一樣，遵循“用進(jìn)廢退”的原則。若想使其長(zhǎng)期發(fā)揮正常功能，最有效的方法是讓它們“持續(xù)而有效地工作”。

加強(qiáng)身體尤其是下半身肢體力量的鍛煉 影響性機(jī)能衰老與否的關(guān)鍵在于腰部和腿足的功能是否強(qiáng)健。可以選擇諸如慢跑、步行、游泳、提腳跟等運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)盡可能以步代車，在強(qiáng)身健體的同時(shí)提高性機(jī)能。

科學(xué)飲食，均衡營(yíng)養(yǎng) 研究表明，鋅元素是維持性生活和諧不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素之一。夫妻在日常飲食中應(yīng)注意多選擇一些含鋅豐富的海產(chǎn)品及乳品，以保證鋅元素的足夠攝取。還應(yīng)力戒煙酒，糾正不良生活習(xí)慣，這些都會(huì)損害身體健康，影響正常性生活。

注重溝通與交流，樹(shù)立正確的性行為觀念 敢于和善于表達(dá)自己的性欲望與性感受，不要把性行為狹隘地理解為只是性器官的結(jié)合，在很多時(shí)候，性欲的滿足不一定只是性交。可根據(jù)自己的實(shí)際情況，特別是在身體不適時(shí)量力而行，采取多種方式來(lái)獲取。例如擁抱、接吻、各種愛(ài)撫動(dòng)作等，都能在一定程度上達(dá)到性滿足。同時(shí)，適當(dāng)?shù)膼?ài)撫能刺激女性性激素的分泌，以保證性生活各階段的連續(xù)性和每一階段的充分完成。

接納包容，幽默詼諧的生活態(tài)度 這不僅是延續(xù)幸?；橐龅撵`丹，也是永葆青春不老的妙藥。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們很難對(duì)自怨自艾、憂心忡忡之人產(chǎn)生好感，而都樂(lè)于接近那些性格開(kāi)朗、熱情活潑的人。不要因?yàn)閼峙滤ダ隙陲椝ダ?，只做表面文章，只知在服飾上用心思。?yīng)調(diào)整心態(tài)，積極樂(lè)觀，熱愛(ài)生活，心態(tài)年輕，身體也會(huì)更年輕。

總之，只有以健康的性心理和性生理為前提，不斷學(xué)習(xí)掌握科學(xué)的性知識(shí)和性操作方法，才能延緩性衰老，使夫妻雙方在不斷獲得性滿足的同時(shí)，增強(qiáng)感情，穩(wěn)固“姐弟”婚姻。