時(shí)髦的女性都愛(ài)穿漂亮的高跟鞋，不僅使人身體挺拔苗條，而且曲線婀娜，凸顯美麗身材，但同時(shí)也會(huì)附贈(zèng)足部疼痛。掌握以下妙招，可以幫助你減輕穿高跟鞋帶來(lái)的腳痛。

避免高跟鞋疼痛妙方法

不要穿太“陡峭”的鞋子 前后高度相差大的鞋子，會(huì)讓腳板往前滑，腳趾受到擠壓，自然會(huì)疼痛，還容易形成拇趾外翻。

穿上薄襪子 避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下穿上襪子，能夠保護(hù)足部皮膚，以免因?yàn)楹托婺Σ炼鹚菔軅?/p>

貼合腳底的鞋款 鞋底能夠貼合腳底的高低起伏，就能分散壓力到腳掌各處。選鞋的時(shí)候認(rèn)真感受一下，不要為了單純的好看而購(gòu)買不合腳的鞋子。在出門(mén)之前要先想一想自己今天有哪些行程，會(huì)站多久，估算自己會(huì)走多少路。假如你今天跟人約了要逛街，就要更加理智地選擇該穿的鞋子。

步伐正確 穿高跟鞋走路，務(wù)必讓鞋跟先著地，然后才是鞋頭。要是搞錯(cuò)順序，走起來(lái)不但不美觀，腳步不穩(wěn)更容易造成運(yùn)動(dòng)傷害。

舒緩高跟鞋疼痛四步驟

腳痛嗎？亡羊補(bǔ)牢還來(lái)得及！脫下高跟鞋后請(qǐng)跟隨以下四個(gè)步驟，舒緩折磨人的疼痛。

踮腳尖動(dòng)作 踮起腳尖保持5秒鐘再放下，慢慢地重復(fù)做10次。

踩網(wǎng)球動(dòng)作 買一個(gè)網(wǎng)球或棒球，踩在腳底下前后滾動(dòng)按摩腳弓，有助于血液循環(huán)。

夾腳趾動(dòng)作 取出在擦指甲油時(shí)會(huì)用到的“泡棉分趾器”，所有腳趾一起用力夾緊，堅(jiān)持6秒鐘后放松6秒，重復(fù)夾緊、放松10次。

拉腳板動(dòng)作 取出毛巾后坐下，一腳伸直，一腿屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那只腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之后放開(kāi)，然后緩慢重復(fù)做10次。