說起妊娠禁忌，許多年輕的準(zhǔn)媽媽可能不屑一顧，認(rèn)為是老人家的“清規(guī)戒律”。其實，孕婦的生活嗜好直接影響到胎兒的生長發(fā)育，因此，我們要特別重視孕期保健，避免不良因素，為寶寶的茁壯成長打好先天基礎(chǔ)。

忌大量進(jìn)補

很多準(zhǔn)媽媽懷孕后，總覺得應(yīng)該補充足夠的營養(yǎng)，所以就吃雙份的營養(yǎng)品。殊不知，營養(yǎng)過剩會對母體和胎兒的健康造成危害，如引起孕婦肥胖或超重，易患妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓、產(chǎn)后抑郁癥等；巨大兒發(fā)生率增加，造成難產(chǎn)、胎兒產(chǎn)傷等。因此，準(zhǔn)媽媽進(jìn)補一定要慎重。

①忌大量高脂肪食品：如果孕婦膽道有問題，攝入大量高脂肪食物易引發(fā)膽囊炎、胰腺炎，嚴(yán)重時會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等。

②忌濫用補藥：任何藥物包括滋補藥品，對人體都不是絕對安全的。尤其是人參類補品，會加重肝腎負(fù)擔(dān)，對孕婦和胎兒均不利。

③忌熱性食品：孕婦要選擇性質(zhì)溫和、清涼、易消化的食品，避免溫補性的桂圓、荔枝、紅參、鹿茸、狗肉、羊肉、胡桃肉等，以免對胎兒造成不良影響。尤其要遠(yuǎn)離山楂，因為山楂可促進(jìn)子宮收縮，食用過量可致流產(chǎn)。

④忌腌菜、榨菜、罐頭及腐敗類食品：此類食品鹽分過高，容易引起妊娠高血壓；同時含有大量防腐劑和二甲基硝酸鹽，在人體中可能轉(zhuǎn)化為致癌性較高的二甲基硝胺。

忌過度安逸

很多婦女懷孕后害怕流產(chǎn)或早產(chǎn)，就停止一切活動，不做家務(wù)，不工作。孰不知生活過于安逸，會造成孕婦和胎兒體重過重，導(dǎo)致難產(chǎn)；使胃腸蠕動減少，引起消化不良、便秘等，不僅不利于大人健康，還影響胎兒生長發(fā)育。隨著胎兒體重增長，孕婦負(fù)荷增加，很容易導(dǎo)致浮腫，過度安逸會使浮腫越來越嚴(yán)重。

孕婦要保持生活規(guī)律，適量活動，如散步或練體操，做一些力所能及的家務(wù)活，這不僅可以增強肌肉力量，還可以促進(jìn)機體新陳代謝。

忌頻繁性生活

孕期性生活可以導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎膜早破和產(chǎn)褥感染。所以，夫妻雙方孕期要節(jié)制性生活，不宜過頻。

①孕早期，胎盤尚未完全形成，胎盤與子宮壁的附著還不牢固，性生活使子宮震動，容易造成流產(chǎn)；性交時盆腔充血引起子宮收縮，也會誘發(fā)流產(chǎn)。

②孕中期，胎盤已經(jīng)形成，比較穩(wěn)固，雖然沒有孕早期敏感，但是性生活也不應(yīng)過頻或過于強烈，時間要短，動作要輕柔。

③孕晚期，尤其是妊娠最后1個月，孕婦宮頸逐漸松軟，宮內(nèi)感染可能性大，分娩后易發(fā)產(chǎn)褥感染。有研究表明，在妊娠最后一個月有性交史的孕婦，一半以上會發(fā)生產(chǎn)褥感染。性交時壓迫子宮，有引起胎盤早剝的可能。孕晚期子宮敏感，受外界刺激易突發(fā)子宮收縮，誘發(fā)早產(chǎn)。因此，孕晚期應(yīng)禁忌性生活。

對于有習(xí)慣性流產(chǎn)和早產(chǎn)病史的婦女，高齡初產(chǎn)婦，結(jié)婚多年才懷孕的婦女，孕期有出血和腹痛的癥狀，此次為帶病妊娠，或孕期內(nèi)患病的，為安全起見，整個妊娠期都應(yīng)禁止性生活。

生活中的注意事項

除以上忌諱外，孕婦還需忌燙發(fā)，孕晚期頭發(fā)容易脫落，如果燙發(fā)，會脫落得更多；忌飲酒，飲酒影響胎兒腦部發(fā)育，可造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎死宮內(nèi)、畸形、低出生體重兒，出生后多半發(fā)育不良、運動機能不健全、智能低下；忌吸煙，吸煙易致胎兒畸形，如兔唇、顎裂，且吸煙會致胎死宮內(nèi)，或增加新生兒的死亡風(fēng)險；忌食含咖啡因的飲料或食物，易引起孕婦惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，還會引起胎兒發(fā)育畸形，如缺趾、少指，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎；此外，孕期忌熱水泡浴和高熱，避免接觸有毒的物質(zhì)。