作者按

空調(diào)病是一種因不科學(xué)使用空調(diào)所引發(fā)的常見的“現(xiàn)代生活方式病”，主要表現(xiàn)為頭痛、疲倦、皮膚干燥、咽喉痛、手足麻木、胃腸不適等，可能誘發(fā)心腦血管、風(fēng)濕免疫、呼吸系統(tǒng)等慢性病，還會引起婦科疾病的復(fù)發(fā)。長時間呆在溫度很低的空調(diào)房里，由于機(jī)體的不適應(yīng)，在高溫的室外更容易中暑；從高溫的室外立即到低溫的空調(diào)房里，機(jī)體熱量散發(fā)不暢，則會導(dǎo)致陰中暑。

白領(lǐng)麗人張麗娟患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎3年，一直堅(jiān)持中西醫(yī)結(jié)合治療，病情還算穩(wěn)定。入夏以來，由于關(guān)節(jié)疼痛緩解，肢體活動方便，她便自作主張，停服了常規(guī)的治療藥物。特別是近日來艷陽高照，氣溫持續(xù)升高，她更是身著飄逸的長裙，盡顯優(yōu)美的身姿。白天呆在空調(diào)溫度很低的寫字樓里辛勤工作，晚上在家也盡情享受空調(diào)制造的清涼世界。哪知愜意的生活沒過幾天，她便因受涼感冒而舊病復(fù)發(fā)，一開始咽痛、發(fā)熱、咳嗽，接下來關(guān)節(jié)紅腫、疼痛，手指僵硬、活動不利，看病經(jīng)驗(yàn)豐富的她趕緊到醫(yī)院風(fēng)濕科找專家看病，吃藥打針，這才避免了病情的進(jìn)一步發(fā)展。

形形色色“空調(diào)病”

在熱浪滾滾的盛夏，像小張這樣由于不當(dāng)使用空調(diào)引起舊病復(fù)發(fā)的情況非常多，近期風(fēng)濕科門診此類病人就增長了30%左右。過于舒適地度夏，其實(shí)讓人很受傷。

空調(diào)不適癥 據(jù)一份“空調(diào)對人體健康影響的調(diào)查”表明，40%的人在空調(diào)房停留久了，有頭痛、眩暈、煩躁、咽痛、胃腸不適和皮膚干燥等癥狀。其原因一是空調(diào)房間溫度太低，室內(nèi)外溫差大，經(jīng)常出入空調(diào)房，人體忽冷忽熱，易造成體內(nèi)溫度平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂。長時間處在空調(diào)房間，冷的感覺使皮膚外周血管收縮，全身汗腺閉鎖，以減少熱量的散發(fā)；同時也促使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致分布在腹腔器官上的血管收縮，胃腸蠕動減弱，引起肢體麻木、皮膚干燥、胃腸不適等癥狀。二是空調(diào)房空氣流通不好，時間一長，氧氣被大量消耗，二氧化碳濃度大增，空氣就變得混濁，容易使人精神萎靡，頭暈健忘，記憶力減退，食欲不振，工作效率下降。

過敏反應(yīng) 空調(diào)房里如果鋪設(shè)了地毯、臥具，加上溫度適宜，就為螨蟲的生存和大量繁殖提供了最佳的生存環(huán)境。它們繁殖時排出的分泌物會隨著灰塵布滿房間，這些異體蛋白被吸入呼吸道后可誘發(fā)或加重一些過敏反應(yīng)性疾病，如哮喘、花粉癥、濕疹等。

感染性疾病 空調(diào)房空氣不流通，各種病菌及有害微生物容易滋生繁衍，使人通過呼吸道傳染而得病。其中最為常見的是空調(diào)肺炎，臨床可表現(xiàn)為發(fā)冷、咳嗽、胸痛、氣短、四肢無力等癥狀，嚴(yán)重的還可并發(fā)其他疾病。另外，得不到陽光照射的空調(diào)房，最適合結(jié)核桿菌的生存、繁殖，易使免疫功能較差的幼兒和老人感染。呼吸道感染?？烧T發(fā)一些慢性疾病，如關(guān)節(jié)炎、高血壓、冠心病、慢性胃腸炎等的反復(fù)發(fā)作，或使原有疾病加重。

享受空調(diào)不得病

在充分享受現(xiàn)代生活的同時，也不可過分違背自然時令規(guī)律。夏季應(yīng)進(jìn)行耐熱鍛煉，一早一晚外出活動，出出汗，逐漸增加對高熱的適應(yīng)性，避免疾病的發(fā)生。

調(diào)節(jié)室內(nèi)外溫差 一般室內(nèi)外溫差不要超過6℃ ，在這個溫度范圍內(nèi)，人體的溫度調(diào)節(jié)中樞能靈活自如地進(jìn)行調(diào)節(jié)；溫差超過這個幅度，就可能因調(diào)節(jié)失度而產(chǎn)生不適。

注意室內(nèi)通風(fēng) 每隔3～4小時，應(yīng)關(guān)閉空調(diào)，打開門窗，讓室內(nèi)外空氣徹底流通，注入新鮮空氣，然后再關(guān)門開機(jī)；也可使用負(fù)離子發(fā)生器。這樣可使空氣的質(zhì)量相對得到改善，減少疲勞與頭痛的發(fā)生。

控制空氣流速 空氣的流速應(yīng)維持在每秒20厘米左右，如果流速過大，冷空氣對人體壓力就會大于常態(tài)，對人體造成不良影響。同時，應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離空調(diào)機(jī)，避免冷風(fēng)直接吹到身體，尤其是老年人。

堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動 慢跑和散步是盛夏最好的運(yùn)動方式，時間以清晨和晚上為好。能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)各系統(tǒng)和組織的功能，還能使人精神放松，收到調(diào)養(yǎng)心神的功效，有助于安眠、通便、減肥，對治療高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、糖尿病等也有益。