我一直期待兒子可以擁有一個(gè)很好的性格，樂觀、堅(jiān)強(qiáng)、自信、積極上進(jìn)……擁有這樣性格的人，心胸豁達(dá)，能較好地掌控自己的各種情緒，而不是被情緒控制自己。我們有時(shí)候快樂欣喜，有時(shí)候沮喪失落，不管是積極情緒還是不良情緒，都離不開“情緒管理”這個(gè)話題。小孩子也是如此。

最近發(fā)生的兩件事，讓我深深地感受到，身邊這個(gè)5歲的孩子已經(jīng)有了較強(qiáng)的自我調(diào)解情緒的能力！

故事一：用撒嬌化解憤怒

周末，我一時(shí)沖動(dòng)，把手機(jī)里所有的游戲都刪除了。

起因是這樣的：自從買了智能手機(jī)，老公下載了許多游戲，兒子每天放學(xué)回家的路上都要玩。周末外出時(shí)，兒子在路上仍玩?zhèn)€不停，我規(guī)定他只能玩一次，回家不能再玩了。不成想，晚飯后，兒子又拿起手機(jī)蠢蠢欲動(dòng)。因?yàn)樗恢牢倚略O(shè)的密碼，打不開。于是，老公主動(dòng)帶著他玩起來，兩人還研究起“戰(zhàn)術(shù)”。玩游戲的直接結(jié)果，就是兒子什么都不愿意做了！我的氣不打一處來！于是，我背地里刪除了所有游戲！

其實(shí)，刪完后，我就冷靜了。想想也蠻可惜的，兒子那么努力過了二十四關(guān)的游戲，就這么前功盡棄……我開始設(shè)想，他知道后會多么憤怒，或許會大吵大鬧，或許會狂飆眼淚。想著想著，我內(nèi)疚起來，要是兒子有那樣的表現(xiàn)，我該如何應(yīng)對呢？

誰知，當(dāng)我嚴(yán)肅地通知他：“我已經(jīng)把手機(jī)里的游戲全部刪除，以后不準(zhǔn)再玩游戲！我白天跟你說只準(zhǔn)玩一次，可你不聽話，我只能這樣做！”聞言，兒子先是愣了一下，馬上要來我的手機(jī)確認(rèn)，發(fā)現(xiàn)游戲果然沒有了。結(jié)果實(shí)在出乎我的意料，兒子什么都沒說，什么都沒做，就像這件事和他無關(guān)一樣，一言不發(fā)，低著頭，默默地走到書架前，挑了兩本書，對我說：“媽媽，你能給我讀書嗎？”現(xiàn)在輪到我發(fā)呆了！

第二天清早，兒子醒來，依然快快樂樂。他摟著我，撒嬌地說：“媽媽，你可真狠心，把我的游戲都刪了。哎，真不好。”

沒有哭鬧，沒有任性，沒有冷戰(zhàn)，沒有叛逆……一場想象中的風(fēng)暴就這樣避免了！兒子心里不可能一點(diǎn)想法都沒有，一點(diǎn)怨言都沒有，但他這么快就調(diào)節(jié)好自己的情緒。如果是我，恐怕做不到一點(diǎn)痕跡沒有地原諒家長。

故事二：以柔克剛

一天，兒子在網(wǎng)上下棋?；蛟S是下得比較順手，他得意地哼起了小曲兒，扭起了小屁股?？吹剿@么不專注，我有些急，語調(diào)嚴(yán)厲地訓(xùn)斥他，讓他坐好專心下棋，不要唱歌。兒子把頭扭向我，輕輕皺皺眉頭，說：“媽媽，你能不能不要這么急躁呀，慢一點(diǎn)說不好嗎？我會聽的?！彪S后歪著頭，夸張得使勁眨巴眨巴眼，一抿嘴：“快快跟我這樣做，請你跟我這樣做，看看我可愛嗎？是不是好可愛的兒子？”哎，這樣的孩子不讓你笑才怪，哪還能跟他生氣呢？

說實(shí)話，以前我一急躁，就對著兒子發(fā)脾氣，兒子也會跟著急躁。但現(xiàn)在，居然輪到他用搞怪來調(diào)節(jié)我的不良情緒了！

學(xué)會自我情緒管理的點(diǎn)滴體會

首先，讓孩子認(rèn)知各種情緒

兒子1歲多的時(shí)候，我在網(wǎng)上下載了一些表情圖片，和他一起玩分辨“哭泣”“高興”“傷心”等情緒的游戲，這是初識“情緒”；大約兩歲多的時(shí)候，我和兒子一起讀了《我的感覺》這套繪本，開始以故事的形式幫助兒子了解豐富的情緒，并引導(dǎo)他學(xué)用表示情緒的名詞來表達(dá)自己的心情。

比如，兒子看到我抱其他小朋友時(shí)，會不高興，我就告訴他：“這是因?yàn)槟慵刀柿??！痹诤芏嗳嗣媲氨硌莨?jié)目，兒子不想上臺，我告訴他：“這是因?yàn)槟阌行┖π撸y為情。”當(dāng)兒子進(jìn)入執(zhí)拗期時(shí)，我讓他了解自己的情緒，并且告訴他“你這樣做，媽媽不高興”或者說“現(xiàn)在媽媽很傷心”等大人的情緒；等兒子再大一點(diǎn)時(shí)，我直接告訴他：“你做事情時(shí)要考慮他人的情緒，不要傷害別人?！弊寖鹤訌闹袑W(xué)會觀察和顧慮他人的情緒。

其次，讓孩子接納自己的情緒

隨著孩子年齡的增長，會產(chǎn)生各種各樣的情緒，體驗(yàn)積極、消極的情緒，對孩子性格的養(yǎng)成都是極其必要的。孩子需要知道，生氣、憤怒、傷心、不滿、厭惡……這些不良情緒的產(chǎn)生是很正常和自然的事情，不必刻意回避它們。重要的是教會孩子用合適的方式釋放此類不良情緒。

再次，讓孩子學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒

家長要認(rèn)可孩子的各種情緒，認(rèn)真傾聽孩子的不滿心聲。特別是面對孩子的負(fù)面情緒時(shí)，一定要有耐心，而不是一味地批評甚至威脅孩子。溫和的目光，溫暖的陪伴，溫柔的堅(jiān)持都是很必要的。更為重要的是，要引導(dǎo)他們學(xué)會除了哭鬧、打人、摔東西之外的合適的發(fā)泄方式。

比如用畫畫的方式讓孩子發(fā)泄心中的不良情緒。當(dāng)孩子畫完想畫的東西后，需要發(fā)泄的情緒被倒出來，自然會平靜下來。再比如，注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)孩子有了負(fù)面情緒，允許他哭鬧，這樣他的心情才會輕松下來。然后，再用他最喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移他的注意力。比如看一會兒動(dòng)畫片，玩一會兒游戲，編一個(gè)故事等。等他平靜下來，自然就快樂了！

總之，良好又有效的管理情緒，是提高情商的一個(gè)重要方面，希望孩子們都能成為掌控自我情緒的小高手。

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編輯 朱璐 zhulu83@126.com