鄭寓榮 王學(xué)義 劉義華

我們在習(xí)練健身氣功?馬王堆導(dǎo)引術(shù)過程中深切感到，把握“一個中心，三個規(guī)律”極其重要。

要弄清這個問題，首先就要把健身氣功?馬王堆導(dǎo)引術(shù)全套12個動作（不算起勢與收勢），按每組4個動作分為三節(jié)，每節(jié)按照“手手足足，陰陽陽陰”的規(guī)律，完成一次形意相隨的循環(huán)。三個循環(huán)組成一個完整的經(jīng)脈運行周期：(第一節(jié))手太陰肺經(jīng)→手陽明大腸經(jīng)→足陽明胃經(jīng)→足太陰脾經(jīng)(第二節(jié))→手少陰心經(jīng)→手太陽小腸經(jīng)→足太陽膀胱經(jīng)→足少陰腎經(jīng)(第三節(jié))→手厥陰心包經(jīng)→手少陽三焦經(jīng)→足少陽膽經(jīng)→足厥陰肝經(jīng)，再回到手太陰肺經(jīng)進(jìn)行下一個周期，這就是馬王堆導(dǎo)引術(shù)的編排規(guī)律。

所謂“一個中心”，就是以“循經(jīng)導(dǎo)引，形意相隨”為中心。循是遵循，經(jīng)是人體的經(jīng)脈，導(dǎo)引是引領(lǐng)方向。概括起來就是遵循人體經(jīng)脈的走向，配合呼吸，進(jìn)行一定規(guī)律的肢體運動；或可理解為“依正確的起點，按照人體經(jīng)絡(luò)的走向，意到、氣到、形到”，謂之“導(dǎo)引術(shù)”。這就要求我們在習(xí)練健身氣功?馬王堆導(dǎo)引術(shù)的過程中，切實弄清導(dǎo)引的起點與落點、導(dǎo)引的運行方向、十二經(jīng)脈的交接點等三個問題，把握好如下三個基本規(guī)律：

一是起點落點規(guī)律：即指十二經(jīng)脈的起止穴位，就是“氣運形隨”的起止意念點。

手三陰起點在胸腹，落點在指梢；

手三陽起點在指梢，落點在頭面；

足三陽起點在頭面，落點在趾梢；

足三陰起點在趾梢，落點在胸腹。

圖一 起落點圖示

胸腹是手三陰經(jīng)的起點，同時是足三陰經(jīng)的落點；

頭面是手三陽經(jīng)的落點，同時是足三陽經(jīng)的起點；

手是三陰經(jīng)的落點，同時又是三陽經(jīng)的起點；

足是三陽經(jīng)的落點，同時又是三陰經(jīng)的起點。

（參見圖一起落點圖示）

二是運行方向規(guī)律：

手三陰經(jīng)從胸走手，手三陽經(jīng)從手走頭，足三陽經(jīng)從頭走足，足三陰經(jīng)從足走腹（胸）。

概括起來：

手經(jīng)是陰胸陽頭，起于胸經(jīng)手止于頭，

足經(jīng)是陽頭陰胸（腹），起于頭經(jīng)足止于胸（腹），

手三陰經(jīng)為開：從胸（腹）循經(jīng)運行至手指末端，

手三陽經(jīng)為合：從手指末端循經(jīng)運行至頭（面），

足三陽經(jīng)為開：從頭面循經(jīng)運行至足趾末端，

足三陰經(jīng)為合：從足趾末端循經(jīng)運行至胸（腹）。

（參見圖二）

圖二 經(jīng)脈運行方向圖

三是經(jīng)脈交接規(guī)律：陰經(jīng)與陽經(jīng)（互為表里）在手足末端相交處，陽經(jīng)與陽經(jīng)（同名經(jīng)）在頭面部相交接，陰經(jīng)與陰經(jīng)在胸（腹）部相交接。

總而言之，氣功是按照經(jīng)絡(luò)的走向進(jìn)行的意、氣、形的運動，馬王堆導(dǎo)引術(shù)也是如此（參見附表）。

最后賦詩一首，望同行斧正：

循經(jīng)導(dǎo)引術(shù)，陰陽互為根，把握起落點，轉(zhuǎn)關(guān)方向明。