陸基宗

近七旬的王師傅患高血壓20多年了，并伴有高脂血癥和動脈硬化癥等，長期服用降壓藥，血壓控制得還不錯。入冬后他經(jīng)常感到頭暈乏力，行走、站立時癥狀加重，臥床休息時癥狀消失。去診所一量血壓有155／103毫米汞柱，他趕緊找出兩片心痛定(硝苯地平)舌下含化，又加服復方降壓片，想快速將血壓降下來。半小時后，王師傅的血壓降至120／70毫米汞柱，但隨后他感到右側(cè)肢體無力，頭暈加重，心慌、乏力、出汗，且不能說話……家人急忙撥打了120急救電話，到醫(yī)院一查，被診斷為缺血性腦卒中。王師傅不解：我只是把血壓降到了正常，甚至偏低，怎么會發(fā)生腦卒中呢?

眾所周知，高血壓是腦卒中的主要危險因素。但很少有人知道，對有些老年患者來說，血壓降至正常，也會導致腦卒中。

為此專家告誡：老年人過度降壓，可致缺血性腦卒中。老人常伴有頸動脈高度狹窄或動脈硬化，平時大腦供血就不足，導致王師傅這次發(fā)病的直接原因是過度降壓。

患有高血壓病的老年人，一方面血管彈性下降，脆性增加，易致腦出血；另一方面血管內(nèi)壁沉積著類脂質(zhì)和膽固醇，長此以往導致血管內(nèi)壁粥樣硬化和出現(xiàn)斑塊。此時如服用降壓藥劑量過大，導致血壓驟降，血液只能供應到腦動脈的主干和分支，腦組織邊沿區(qū)域就會出現(xiàn)缺血灶；加上低血壓時腦部血流過緩，血黏度增加，易形成血栓，從而導致缺血性腦卒中的發(fā)生。

為避免過度降壓，專家告誡：

1高血壓患者，特別是有并發(fā)癥的老年人，降血壓必須平緩，不宜過度、過快，以免矯枉過正，導致缺血性腦卒中。特別是老年人的血壓波動性大，更要常測血壓，密切注意觀察，及時調(diào)整用藥。

2由于高血壓、高脂血癥、高血糖(俗稱“三高”)均可引起頸動脈狹窄或硬化，導致腦部供血不足。故有“三高”者應到醫(yī)院做頸部彩色多普勒和腦血管造影等檢查，以確診是否有頸動脈狹窄或硬化。如有，請在醫(yī)生指導下服用藥物。

3當高血壓患者出現(xiàn)站立、行走時眩暈、心慌、肢體無力等輕度腦缺血癥狀時，不要急于服用降壓藥，尤其禁止舌下含服心痛定，這樣易導致缺血性腦卒中，此時患者應及時去正規(guī)醫(yī)院診治。

睡前的保健養(yǎng)生

胡維勤

我在中南海工作的時候，很多老首長都非常重視睡前保健，我整理了一部分，供大家參考。

1按摩頭皮即兩手食指、中指、無名指彎成45度，用指腹以每分鐘8次的頻率往返按摩頭皮一兩分鐘。此法可加強供血，增強血液循環(huán)，加速入睡。

2雙掌搓耳即雙掌拇指指側(cè)緊貼前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩雙耳一兩分鐘。此法可疏通經(jīng)脈、清熱安神，防止聽力退化。

3雙掌搓面即雙手掌掌面緊貼面部，以每秒兩次的頻率用力緩緩搓面部所有部位一兩分鐘。此法可疏通頭面部經(jīng)脈，促睡防皺。

4搓摩頸肩即雙手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸后脊椎兩側(cè)，一兩分鐘即可。此法可緩解疲勞，預防頸肩病變。

5推摩胸背即雙手掌掌面拇指側(cè)，以每秒兩次的速度，自上而下用力推摩前胸和后背，重點在前胸和后腰部，推摩兩三分鐘即可。此法可強心、健腰，疏通臟腑經(jīng)脈。

6掌推雙腿即雙手緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而下順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘。此法可解除下肢疲勞，疏通腿部6條經(jīng)脈。

7交換搓腳即右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳掌心搓摩右腳背所有部位。然后用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，兩三分鐘即可。此法可消除雙腳疲勞，貫通氣血經(jīng)脈。

8疊掌摩腹即雙掌重疊緊貼腹部，以每秒一兩次的頻率，持續(xù)環(huán)摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，兩三分鐘即可。此法可強脾胃，促進消化吸收。

上述八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅持，可促進全身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。做時需閉目靜腦，心緒寧靜，肢體充分放松，第1～7法可采用坐位操作。第8法可仰臥操作，操作時應緊貼皮膚，滲透力越強效果越好。

八法操作時間共12～18分鐘，年老體弱者12分鐘即可，年輕體壯者連續(xù)做18分鐘，做后肢體輕松，可安然入睡。