心情不好別沉思

法國《費加羅報》的心理新聞稱，心情不好就愛沉思，非要想出“為什么心情會不好”、“怎么樣才能讓心情變好”的人更容易患上抑郁癥，因為這種思考特別容易讓人鉆牛角尖兒，使消極的情緒更加惡化。所以，不論采用什么方法，只要不危害其他人，就應(yīng)該找個適合自己的方式把不良的情緒發(fā)泄出來，千萬不要一不高興就擺出“思想者”的姿勢哦！

情不好別沉思

法國《費加羅報》的心理新聞稱，心情不好就愛沉思，非要想出“為什么心情會不好”、“怎么樣才能讓心情變好”的人更容易患上抑郁癥，因為這種思考特別容易讓人鉆牛角尖兒，使消極的情緒更加惡化。所以，不論采用什么方法，只要不危害其他人，就應(yīng)該找個適合自己的方式把不良的情緒發(fā)泄出來，千萬不要一不高興就擺出“思想者”的姿勢哦！

“西紅柿汁+辣椒”

治高血壓

秘方是：每天250毫升西紅柿汁加1茶匙辣椒。內(nèi)華達心血管專家喬·D·戈登斯特里奇稱，由于辣椒中的辣椒素、西紅柿中富含的番茄紅素和鉀，有益清除體內(nèi)自由基，降低血壓。

嘗試倒著背誦

沒想到吧，倒著背誦也能幫你瘦身！要知道，腦雖然只占身體重量的2%，卻消耗身體20%的能量。英國最新研究發(fā)現(xiàn)，當你倒著背誦時，大腦的背外側(cè)前額葉皮層會變得異?；钴S，全身新陳代謝都會提高，消耗的熱量一點也不比跑步少，而且這樣做還能幫你鍛煉大腦，增強記憶力。你可以倒著背誦詩詞、電話號碼、銀行卡號、身份證號，也可以倒著背誦看到的任何單詞，比如走路時看到“建國門橋”就背誦“橋門國建”?？吹诫s志上“秋冬新品”就背誦“品新冬秋”，這樣逐漸增加字數(shù)。

醋泡洋蔥不長老年斑

研究證明，多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的出現(xiàn)，尤其以常吃洋蔥效果最好。洋蔥中含有硫和大量維生素等營養(yǎng)成分，能消除體內(nèi)廢物，使體內(nèi)器官氧化衰老速度減慢。老年人最好每周吃2～3次洋蔥。洋蔥生吃效果最好，適量加點醋，效果還會增強。具體做法是：新鮮洋蔥1個，切絲，浸泡在涼開水里20分鐘，瀝干水后，把洋蔥絲放入盤內(nèi)，倒入醋，陳醋、水果醋均可，至完全沒過洋蔥絲，攪拌，即可食用。

生氣啦？哺乳要小心！

baby整天整夜哭鬧不休？說不定和媽媽的乳汁有關(guān)哦！剛有了baby的新媽媽情緒總是不穩(wěn)定，一件小小的事情可能也會引得她郁悶不樂或怒火萬丈。這個時候，請千萬不要給你的baby哺乳！美國的營養(yǎng)專家在研究了1000份女性的心理和健康報告后告誡新媽媽們，不光是你的營養(yǎng)狀況會影響母乳的質(zhì)量，你的心情波動也同樣會影響乳汁的成分呢！新媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時，容易造成肝郁氣滯，使乳汁的成分發(fā)生微妙的變化，在這種情況下喝了媽媽的奶以后baby心跳也會隨著加快，變得煩躁不安，甚至晚上不睡覺，哭鬧不休。所以，如果新媽媽正在氣頭上，或者剛生完氣，最好不要給baby喂奶，等情緒平復(fù)后再繼續(xù)吧！

果汁“全打”更抗老

果汁是美國家庭最常見的飲品，為什么美國人對果汁情有獨鐘？因為在“有機天然風潮”的帶領(lǐng)下，美白、祛斑的抗衰老化妝保養(yǎng)品已經(jīng)越來越不受青睞，“睡眠”和“飲食”才是王道！果汁因為簡單美味更受女孩子的歡迎。

目前在美國，抗衰老的果汁都會將果皮和果核一起打進汁里，在家里自制的時候大家也都會注意將蔬菜或水果整只放進攪拌機，以免將皮和核中的青春元素都浪費掉。另外，在這種果汁中加入燕麥等粗糧也是一個保持腸胃“年輕態(tài)”的好辦法。

女人節(jié)食脾氣壞

總有男人抱怨老婆愛發(fā)牢騷或常莫名其妙地發(fā)脾氣。最新研究發(fā)現(xiàn)，女人愛發(fā)脾氣是“天生的”，女性雌激素水平較低時，情緒波動也最大。而節(jié)食，會讓女人的脾氣變壞。原因在于，節(jié)食會讓細胞缺少血清素。良好的血清素水平會讓人感覺到滿足、食欲降低、睡眠好，而低血清素水平能夠?qū)е乱钟舭Y。偶爾大吃大喝一頓，確實是女人快樂的一大來源。

攀爬動作治背痛

美國醫(yī)學(xué)運動協(xié)會勞倫斯博士表示，攀爬動作可使平時很少拉伸的肌肉得到鍛煉。但動作一定要循序漸進，見效后再慢慢增加運動量。方法是：平躺后，將右膝挪向胸口，雙手抱緊腳踝，從1數(shù)到10。伸直右腿，換左腿重復(fù)相同動作。

吃六分飽多活20年

英國倫敦大學(xué)的科學(xué)家正在研究遺傳和生活方式等因素對壽命的影響，尋找抗衰老的新方法。他們發(fā)現(xiàn)，將實驗鼠的食物減少40%，其壽命會延長20%～30%，這一理論也適用于寵物狗等其它生物。而放在人類身上，延長20%～30%的壽命就相當于多活20年。

科學(xué)家已經(jīng)可以通過藥物治療和飲食調(diào)節(jié)延長果蠅和實驗鼠的壽命，這種方法有望幫助人類延長壽命。

多吃香菜、芹菜防乳腺癌

喜歡吃香菜、芹菜？恭喜你，你罹患乳腺癌的風險會小很多！最近美國密蘇里大學(xué)的一項研究指出，多食香菜、芹菜可以預(yù)防乳腺癌，這是因為香菜和芹菜中含有的芹菜甙可以在一定程度上延緩或阻止乳腺癌的形成。下次做菜時，別忘了在最后撒上一些香菜或芹菜，吃得美味又健康。

車前草治高血脂

路易斯安那州立大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授帕特里克博士表示，每天1茶匙車前草水溶后服用，可使總膽固醇和LDL（低密度脂蛋白）降低15%。