章睿齊

典型案例：

小斌以比錄取線高出一分的成績(jī)被錄取到了市里最有名的寄宿制實(shí)驗(yàn)高中學(xué)習(xí)。父母和親友都為他感到慶幸，只要小斌在這里順利讀完三年，考一所比較好的本科院校是不成問(wèn)題的，因?yàn)槎嗄陙?lái)，這所高中的本科升學(xué)率都保持在98％以上。

可小斌到了實(shí)驗(yàn)高中的一個(gè)多月，每天都心情很差。他覺(jué)得這里完全不是自己想象的樣子，偏僻的校區(qū)、嚴(yán)格的管理、壓抑的環(huán)境、緊張的學(xué)習(xí)、合不來(lái)的同學(xué)……他討厭這里，覺(jué)得這里讓自己喘不上氣來(lái)，他想回原來(lái)的學(xué)?；蛲藢W(xué)回家，可父母不同意，再說(shuō)原學(xué)校的高中也沒(méi)有學(xué)位容納他，如果退學(xué)，小小年紀(jì)又能做什么呢?

沒(méi)有辦法，小斌只好別別扭扭地在實(shí)驗(yàn)高中讀了一年多?，F(xiàn)在到了高二，小斌不時(shí)會(huì)冒出逃學(xué)的念頭。因?yàn)樗某煽?jī)一直都不理想，始終在班級(jí)的最后十名里徘徊。雖然他學(xué)習(xí)還算比較認(rèn)真，但就是不突出，因?yàn)楸人麅?yōu)秀的同學(xué)實(shí)在太多，他再怎么努力也總落在后面。這讓小斌覺(jué)得在這里念書毫無(wú)成就感可言。尤其當(dāng)班主任在講臺(tái)上總結(jié)考試情況、分析大家的考試成績(jī)時(shí)，他恨不得有一個(gè)地縫可以鉆下去，好讓自己從此以后再也不用參加考試。盡管他已經(jīng)厭倦學(xué)習(xí)，但由于父母的要求，他只得硬著頭皮堅(jiān)持學(xué)習(xí)。而他心里那些逃避學(xué)習(xí)的念頭，始終讓他背著沉重的精神枷鎖，舉步維艱，甚至一度產(chǎn)生了出家為僧的想法。

心理分析：

表面看小斌是不適應(yīng)新高中，其實(shí)他困惑更多的是源于他的逃避心理。逃避心理即在現(xiàn)實(shí)生活中，面對(duì)挫折、矛盾時(shí)，不能主動(dòng)去解決，而采取躲避矛盾、沖突，逃避面對(duì)的心理現(xiàn)象。

當(dāng)然，每個(gè)人都有趨利避害的心理需要，因此做自己不喜歡、沒(méi)啥成就感甚至討厭的事情，這是一種痛苦，但這也是我們成長(zhǎng)過(guò)程中的必經(jīng)之路。高中學(xué)習(xí)乃至高考亦是如此。雖然很痛苦，但是由于諸種因素，我們卻不能輕言放棄。如果心里老是想著如何去逃避，又怎么能在高中的學(xué)習(xí)中保持高效率，考出好成績(jī)呢?

一個(gè)人如果被逃避心理所控制，便注定與失敗、潦倒落魄結(jié)緣，所以小斌應(yīng)當(dāng)引起高度重視。

逃避心理的特征主要有：①人際關(guān)系疏遠(yuǎn)，回避人際交往和社會(huì)活動(dòng)，有意或無(wú)意地盡量不與他人發(fā)生關(guān)聯(lián)，無(wú)論是愛(ài)情、合作還是競(jìng)爭(zhēng)，因?yàn)樗ε麓煺?，可這往往又讓他遇到更多的挫折。②追求卓越，有一種追求優(yōu)越的強(qiáng)烈愿望，他渴望成功，渴望成為獨(dú)一無(wú)二的人。他對(duì)未來(lái)有豐富的幻想，但又畏懼競(jìng)爭(zhēng)，懼怕艱苦，所以他總是希望獨(dú)辟蹊徑。③悲觀偏執(zhí)。具有病態(tài)逃避心理的人考慮問(wèn)題喜歡以點(diǎn)代面，以偏概全，鉆牛角尖，習(xí)慣于以消極悲觀的態(tài)度看待事物，急于否定事物，對(duì)那些本來(lái)很正常的事，無(wú)端產(chǎn)生疑慮，夸大潛在的困難和危險(xiǎn)，喜歡憂心忡忡，怨天尤人。

逃避心理產(chǎn)生的原因是多方面的，但歸納起來(lái)主要是家庭教育的失誤。過(guò)分溺愛(ài)和保護(hù)中成長(zhǎng)起來(lái)的孩子心理成熟度不夠，容易過(guò)分自信，甚至自負(fù)，一個(gè)小的挫折對(duì)他們來(lái)說(shuō)都可能是致命的，遇到挫折后極易產(chǎn)生回避心理障礙。過(guò)分嚴(yán)厲的家長(zhǎng)因?yàn)樵诤⒆映砷L(zhǎng)過(guò)程中太多的批評(píng)和懲罰，往往容易使孩子自我否定、封閉自己，因?yàn)楹ε卤弧皯土P”而采取回避現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。另外，與學(xué)校教育的呆板和管理方式單調(diào)也有關(guān)系。不少的學(xué)校教育模式化，在傳授知識(shí)中形式單一，內(nèi)容單調(diào)，不注重培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折，解決問(wèn)題的素質(zhì)和能力，致使青少年學(xué)生雖然看起來(lái)某一方面很出色，卻如同溫室中的花朵般脆弱，難以面對(duì)暴風(fēng)雨的洗禮。

心靈小品文：

跌倒了，就爬起來(lái)

向你揮來(lái)的鞭子，常常只是要你把頭抬得更高，脊背挺得更直!——黑格爾畢業(yè)于哈佛大學(xué)的肯尼迪一直是美國(guó)人民的驕傲，同時(shí)他更是哈佛人自己的驕傲，哈佛大學(xué)為了紀(jì)念這位偉人建立了肯尼迪政治學(xué)院。

美國(guó)總統(tǒng)約翰·肯尼迪的父親從小就注意對(duì)兒子獨(dú)立性格和精神狀態(tài)的培養(yǎng)。有一次他趕著馬車帶兒子出去游玩。在一個(gè)拐彎處，因?yàn)轳R車速度快，猛地把小肯尼迪甩了出去。當(dāng)馬車停住時(shí)，兒子以為父親會(huì)下來(lái)把他扶起來(lái)，但父親卻坐在車上悠閑地掏出煙吸起來(lái)。

兒子叫道：“爸爸，快來(lái)扶我?！?/p>

“你摔疼了嗎?”

“是的，我自己感覺(jué)已站不起來(lái)了?！眱鹤訋е耷徽f(shuō)?！澳且惨獔?jiān)持站起來(lái)，重新爬上馬車?！眱鹤訏暝约赫玖似饋?lái)，搖搖晃晃地走近馬車，艱難地爬了上來(lái)。

父親搖動(dòng)著鞭子問(wèn)：“你知道為什么讓你這么做嗎?”兒子搖了搖頭。父親接著說(shuō)：“人生就是這樣，跌倒、爬起來(lái)、奔跑；再跌倒、再爬起來(lái)、再奔跑。在任何時(shí)候都要全靠自己，沒(méi)人會(huì)去扶你的?！?/p>

從那時(shí)起，父親更加注重對(duì)兒子的培養(yǎng)，經(jīng)常帶著他參加一些大型社交活動(dòng)，教他如何向客人打招呼、道別，與不同身份的客人應(yīng)該怎樣交談，諸如此類。其中一位客人這么問(wèn)肯尼迪的父親：“他還這么小，您這么要求他，是不是太難為他了?”誰(shuí)料他立刻回答：“哦，我這是在訓(xùn)練他當(dāng)總統(tǒng)呢!”

當(dāng)苦難突然降臨時(shí)，不要慌亂，不要回避，更不要頹廢，要相信，上天給人一種磨煉，同時(shí)也會(huì)添入一種意志。

心理處方：

習(xí)慣于逃避的人一會(huì)兒向東，一會(huì)兒向西，一下子試試這，一下子又試試那，遇到困難就退縮，似乎永遠(yuǎn)沒(méi)有定向。如果把人生比作大海行船，這樣的人生就如同沒(méi)有目的地的船，沒(méi)有明確的方向，自然沒(méi)有抗擊風(fēng)浪的動(dòng)力，只能四處飄蕩，隨波逐流。所以要擺脫逃避心理，需在以下幾個(gè)方面努力：

首先要明確人生目標(biāo)。

建議小斌給自己一段閑暇時(shí)間，找來(lái)一支筆和一張紙，畫出一張人生旅程的地圖，你要勾勒出自己的目的地和旅行的路徑。目標(biāo)要有一定的難度，但又不能脫離實(shí)際。當(dāng)然目標(biāo)又可分近期目標(biāo)和遠(yuǎn)期目標(biāo)，對(duì)近期目標(biāo)小斌你可制定學(xué)習(xí)進(jìn)步的目標(biāo)，高中畢業(yè)后是繼續(xù)深造還是早日就業(yè)，都要有明確的規(guī)劃和設(shè)計(jì)。

二是直面挫折和壓力。

沒(méi)有誰(shuí)的人生是可以一帆風(fēng)順的，我們隨時(shí)都會(huì)遇到不同的挫折。每個(gè)人都無(wú)法逃避，我們每個(gè)人都應(yīng)該為應(yīng)對(duì)挫折做好心理準(zhǔn)備，這才不致于在挫折來(lái)臨時(shí)，無(wú)所適從、驚慌失措。同時(shí)還應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人一生中經(jīng)受一些適當(dāng)?shù)拇煺郏⒉煌耆菈氖?。遇到挫折時(shí)，不要讓自己局限在悲觀的情緒中，多想美好的未來(lái)，不斷激勵(lì)自己振作起來(lái)，一切都會(huì)過(guò)去，別人可以，我也可以，只要堅(jiān)持就會(huì)成功。還有在挫折面前，要學(xué)會(huì)知足，多看看自己得到的，同時(shí)也和周圍不如自己境況的人比比。這樣，就容易從煩惱、痛苦中解脫出來(lái)。另外，在遭受挫折打擊以后，讓消極情緒變成奮發(fā)的力量，去爭(zhēng)取新的成功，這是應(yīng)付挫折最積極的態(tài)度。

壓力是一把雙刃劍。一方面，讓你覺(jué)得很勞累；另一方面，則讓你充滿了力量和動(dòng)力。因此，要學(xué)會(huì)直面挫折和壓力，而不是選擇臨陣脫逃，選擇逃避，這是懦夫的行為。

三是學(xué)會(huì)緩解壓力。

隨著高中學(xué)習(xí)的深入，尤其面臨即將到來(lái)的高考，壓力會(huì)越來(lái)越大。因此，要學(xué)會(huì)緩解自己的壓力。那就是竭盡全力地學(xué)習(xí)，即使結(jié)果不很理想也不用想得太多。畢竟，每個(gè)人的知識(shí)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)能力是不一樣的，只要你盡力了，即使成績(jī)不理想，可那也是自己辛勤澆灌出來(lái)的花朵。

四是學(xué)會(huì)樂(lè)觀。

既然選擇了實(shí)驗(yàn)高中這所學(xué)校，愿意接受高考的檢閱和挑戰(zhàn)，就不怕在奔向高考這條崎嶇道路上跋涉，就要拋棄逃避心理這個(gè)包袱，用積極樂(lè)觀的心態(tài)，想辦法讓自己走得更快，走得更遠(yuǎn)，多留些收獲，少留些遺憾。