HONG

好不容易減了幾斤，胸部、臀部卻大幅縮水；

明明是同樣的體重，有些人看起來卻性感得多……熱衷減肥的你是否也困擾過？

其實，決定身材好壞的不是體重，而是曲線！與其吃苦減重，還不如學跳舞輕松塑形。

站姿，右腳后踏步，收腹，挺胸，扭腰，左手向前伸攤，右手向上貼于耳部，向上揚掌。

體形比體重更重要！調(diào)查發(fā)現(xiàn)，沙漏型身材的女性，即使體重略高也比中段肥胖的人更健康。身體的肌肉脂肪比率也就是BMI指數(shù)才是目前國際上常用的衡量標準。

BMI＝體內(nèi)脂肪量（kg）÷體重（kg）×100，理想的體重是22~24，超過24，你就應該開始減肥了。而在保持正常BMI指數(shù)的同時，中段越瘦的人越接近健康狀態(tài)。

雙腿盤坐于地面，兩膝重疊，收腹，挺胸，向左扭腰，右手在胸前按掌手，左手置于后背。