亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        春節(jié)過后看看養(yǎng)生常識

        2012-04-29 02:30:01許美
        農(nóng)產(chǎn)品市場周刊 2012年4期
        關(guān)鍵詞:春芽春筍肝氣

        許美

        春天來了,查找了一些春季養(yǎng)生的小常識,整理了一下,與大家分享。

        心理心情愉快

        春季需養(yǎng)肝,首先是保持心情愉快。人常說“怒傷肝”,因此,應學會戒怒,盡可能做到心平氣和、樂觀開朗,從而使肝火熄滅,肝氣正常升發(fā)、順調(diào)。否則,情緒過度受刺激會破壞五臟平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系,輕者使人神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌紊亂,重者則可致精神失常、高血壓、心血管疾病,大大降低人體免疫力。

        紅棗等養(yǎng)脾甜食

        我國古代名醫(yī)孫思邈說過:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”意思是說,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品,宜吃甜味食品,以健脾胃之氣。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品,既可生吃,亦可做棗粥、棗糕,以及棗米飯。

        蜂蜜

        中醫(yī)認為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品。因此,在春季,如果每天能飲用1-2匙蜂蜜,以一杯溫開水沖服或加牛奶服用,對身體有滋補的作用。

        春芽

        春日食春芽??鬃诱f“不時,不食”,意思是,不是這個季節(jié)的東西就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”,就是要吃時令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

        韭菜

        春天氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽氣,而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分,有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美。其根白如玉,葉綠似翠,清香馥郁。春韭吃法多樣,既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等,又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭,格外芳香可口。

        春筍

        被譽為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴,自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已,有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚,美味爽口,營養(yǎng)豐富,可葷可素。做法不同,風味也各異,炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地,如上海的“枸杞春筍”,南京的“春筍白拌雞”,浙江的“南肉春筍”。不過,北方很難吃到新鮮的春筍,如果是福爾馬林里泡過的就算了吧。

        櫻桃

        素有“春果第一枝”的美譽,目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營養(yǎng)豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調(diào)中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃,草莓也是很不錯的選擇。

        菠菜

        菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳?!按翰ぁ备t葉綠,鮮嫩異常,最為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。

        蔥、姜、蒜

        不僅是調(diào)味佳品,還有重要的藥用價值,可增進食欲、助春陽,還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時候,此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬,都是很有營養(yǎng)和順應節(jié)氣的最佳吃法。

        總的說來,春天的飲食要多吃大自然在春天貢獻給我們的食物,那味道和春天一樣——清淡而甘甜。

        起居方面早睡早起

        春季,晚上不要睡得太遲,早上要早起,養(yǎng)成早睡早起的習慣,以適應自然界的生發(fā)之氣。起床后宜披散著頭發(fā),松開衣扣,舒展形體,在庭院中信步慢行,這樣使思維易迅速活躍起來。老年人晚間睡眠質(zhì)量一般不高,宜安排一定時間的午睡。

        運動方面多做戶外活動

        春季綠色植物增多,空氣中的陰離子倍增。在這樣的環(huán)境下鍛煉,有助于提高生理機能和健康水平,還有利于調(diào)節(jié)情緒。因此,宜多做些戶外活動,如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等。

        猜你喜歡
        春芽春筍肝氣
        春芽文學社
        逍遙散加減治療肝氣郁滯型月經(jīng)不調(diào)的臨床效果
        春季養(yǎng)肝食何“味”
        食春筍知春味
        中老年保健(2021年4期)2021-08-22 07:09:16
        春芽文學社:春芽破土,遨游文學之海
        學生天地(2019年33期)2019-08-25 08:56:14
        68例肝氣郁結(jié)型慢性膽囊炎腹腔鏡術(shù)后中醫(yī)護理的分析研究
        春筍 入宴的「百搭食材」
        美食(2017年4期)2017-05-04 04:05:57
        《春筍》中德“喚醒”
        12種吃春筍de方法
        海峽姐妹(2016年3期)2016-02-27 15:17:38
        柴胡疏肝散加減治療肝氣犯胃型胃脘痛的療效觀察
        a国产一区二区免费入口| 亚洲24小时在线免费视频网站| 国产精品亚洲在钱视频| 国产嫩草av一区二区三区| 99热爱久久99热爱九九热爱| 激情另类小说区图片区视频区| 国产91AV免费播放| av手机免费在线观看高潮| 亚洲无线码一区二区三区| 亚洲av成本人无码网站| 国产午夜av一区二区三区| 蜜桃视频在线免费视频| 玩弄丰满奶水的女邻居| 国产精品久免费的黄网站| 久久综合激激的五月天| 日本一区二区不卡精品| 超清精品丝袜国产自在线拍| 国产精品偷伦视频免费手机播放| 中文字幕亚洲精品高清| 精品亚洲一区二区三区四区五区| 男同gay毛片免费可播放| 精品国偷自产在线不卡短视频| 免费观看在线视频播放| 成人中文乱幕日产无线码| 亚洲 自拍 另类小说综合图区| 一级二级中文字幕在线视频| 亚洲中文字幕高清乱码毛片| 日韩人妻另类中文字幕| 中文字幕日本特黄aa毛片| 国产chinese在线视频| 国产亚洲综合另类色专区| 亚洲色大成网站www永久网站| 性夜影院爽黄a爽在线看香蕉| 亚洲精品区二区三区蜜桃| 黄片视频免费在线播放观看| 99精品国产99久久久久久97 | 狼人精品剧情av在线观看| 香港三日本三级少妇三级视频| 天天爽夜夜爽人人爽曰喷水| 少妇隔壁人妻中文字幕| 免费不卡无码av在线观看|