問：我其實(shí)性格比較開朗，可是，有時(shí)候心情不好，會(huì)萌發(fā)不想活的念頭，倒也不是遇到了什么大事，只是莫名其妙地會(huì)產(chǎn)生這個(gè)想法。朋友們聚在一起，也會(huì)嘆息活著沒啥意思，這正常嗎？

甘肅蘭州：肖 冰

答：出現(xiàn)這種想法的原因有多種，如果不是強(qiáng)烈的重大生活事件的刺激和影響，那么，可能是生活壓力和工作壓力所致。你身邊的朋友也一樣。其實(shí)，生活和工作中接連不斷的小事件刺激，會(huì)讓我們長期處于緊張焦慮的狀態(tài)，身心不快，甚至自信心都會(huì)有所降低。

這種情況下，就要盡可能地調(diào)整和改變自己，尤其不能沉湎于消極的影視作品。如果心情連續(xù)幾天都消沉，必須強(qiáng)迫自己去做高興的事，比如唱歌、跳舞、爬山、找朋友聊天等，凡是能愉悅自己，能改變自己心境，對(duì)身心有積極影響的事，就盡可能多做。

一海