吳敏，鄧毅明

摘要：從教學過程設(shè)計和教學方法運用兩個方面探討多元化體育教學模式在普通高校瑜伽選修課中的綜合應用。實踐證明瑜伽課采用該模式對發(fā)展學生的感知能力、判別能力、行動能力、合作能力、人際關(guān)系能力等綜合能力方面的提升具有顯著的效果。

關(guān)鍵詞：多元化；體育教學模式；瑜伽教學

中圖分類號：G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2012）12-0115-02

瑜伽是普通高校一門新興的陽光體育課程。筆者從2006年開始在高校本科生和研究生中系統(tǒng)地教授瑜伽課程，隨著體育教學理論研究與教學實踐的發(fā)展，傳統(tǒng)單一的體育教學模式已經(jīng)不能適應現(xiàn)代體育教學目標多元化的需求，優(yōu)化并綜合運用不同的教學模式，對促進體育課程教學目標的實現(xiàn)有著重要的意義。

一、多元化體育教學模式的內(nèi)涵

有關(guān)體育教學模式的定義說法不一，毛振明教授以教學過程的規(guī)律性建立模式并指出：“體育教學模式是體現(xiàn)某種教學思想的教學程序，它包括相對穩(wěn)定的教學過程結(jié)構(gòu)和相應的教學方法體系，主要體現(xiàn)在教學單元和教學課的設(shè)計上”[1]。肖煥禹教授認為：“體育教學模式是在一定教學思想指導下，為完成規(guī)定的教學目標而形成的規(guī)范化程序，包括相對穩(wěn)定的教學過程結(jié)構(gòu)和教學方法體系”[2]。兩者在體育教學模式定義表述中都明確指出了體育教學模式的兩個基本要素，即教學過程結(jié)構(gòu)和教學方法體系。本文引用杭蘭平2006對多元化體育教學模式的界定：“多元化體育教學模式是以實現(xiàn)體育課程多元化的目標為依據(jù)，并為完成目標的任務(wù)，對有利于發(fā)展和實現(xiàn)課程多目標需要的單一體育教學模式進行優(yōu)化組合，體現(xiàn)某些教學思想的教學程序。多元化體育教學模式以新目標為指向，突出靈活性、可模仿性、實現(xiàn)目標多樣性”[3]。

二、多元化體育教學模式在普通高校瑜伽課程中的應用

普通高校瑜伽課多為32學時，筆者將教學進度分為4個單元，每個單元根據(jù)教學目標的不同應用不同的教學模式。

1.導入單元（4學時）。本單元采用系統(tǒng)學習模式，教師通過系統(tǒng)講述實現(xiàn)以下教學目標：（1）了解學生的學習動機，進一步確定本輪課的教學內(nèi)容和目標。（2）通過身體素質(zhì)的基本測試了解學生的身體狀況，引導每個學生為自己設(shè)定個人健康目標。（3）建立呼吸練習、體式練習的正確概念。

2.基本單元（22學時）。基本單元綜合運用自主式教學模式、發(fā)現(xiàn)式教學模式和俱樂部式教學模式，下面以多種教學模式在一堂瑜伽課中的應用進行說明。瑜伽課主體教學包括“入境——暖身——基本體式練習——休息放松”四個環(huán)節(jié)。入境部分先通過5分鐘的呼吸練習幫助學生更快地進入練習狀態(tài)，同時為后面體式練習中呼吸和動作的配合做好身體和心理上的準備。該環(huán)節(jié)要求學生自測連續(xù)腹式呼吸的次數(shù)并對能否有效感知自己的呼吸狀態(tài)進行自我評價?；倔w式練習環(huán)節(jié)教師打破“先復習后學習”的傳統(tǒng)教學模式，按照不同類型體式所產(chǎn)生的能量效應規(guī)律來編排練習的先后順序，因此復習內(nèi)容和新授內(nèi)容是錯雜在一起的，以保證課程的練習密度和給學生帶來的健康效應。暖身和簡單體位練習部分均采用俱樂部式教學模式。一般一節(jié)課安排6～8個簡單體位，每個體位2～3分鐘，加上暖身部分，一節(jié)課連續(xù)練習的時間可保持在30分鐘左右。這里說的簡單動作也包括新授動作，由于動作簡單學生完全可以跟著教師的口令和示范模仿練習；而對于復習姿勢，教師挑選技能掌握較好的學生領(lǐng)做，教師主要通過語言引導學生練習，并將重點放在教學觀察及個別指導上，對于學生中存在的共性問題根據(jù)需要在課的后面重點糾正，此時不打斷練習的節(jié)奏。瑜伽練習通常在每一個體位結(jié)束時通過呼吸和反姿勢進行調(diào)整，這時教師可以引導學生進行自我評價：包括專注程度，呼吸配合流暢程度，動作給身體的感受等方面。新的難點動作，采用發(fā)現(xiàn)式教學模式，教學方法有別于傳統(tǒng)的講解示范—分組練習糾正。教師在引入新的體位的學習時，先提出問題，如在戰(zhàn)士二式的學習中，教師先提出問題：重心在哪，身體哪些部位控制在一個平面內(nèi)，腳如何用力，腿如何協(xié)調(diào)用力？再示范并通過啟發(fā)式的講解引導學生討論理解動作的原理，而不是簡單地告訴學生該怎么做，然后分組練習體會動作如何用力，再針對性地討論，最后給學生一定的時間完整練習。這個過程中教師的指導非常重要，教師的指導不光是語言上的更應該是親自去給學生糾正，幫助學生找到動作用力的感覺。練習結(jié)束還是要求學生進行自我評價。一般一堂課安排1～2個難度較大的動作。

3.發(fā)展單元（2學時）。教師在該單元主要采用小群體教學模式，教師將學生自由分成4個組，發(fā)揮學生“互動、互助、互爭”的群體功能，要求學生在課堂集體編制出一套15分鐘的瑜伽健身計劃。

4.考核單元（4學時）。該單元主要采用自主式教學模式。教師提前明確考試內(nèi)容與要求，考試課基本上先由學生自主熱身備考，然后由任課教師組織考試。通常必考動作和集體編排安排2學時，自選動作考試安排2學時。

三、多元化體育教學模式在瑜伽課程中應用效果的分析

著名的瑜伽大師艾揚格曾說過：“身體好比弓、心靈好比箭靶，體式就是穿過身體，直達心靈的箭”。因此合理的持續(xù)練習更有助于提升體式給身心帶來的健康效應。瑜伽課堂階段性運用俱樂部式教學模式，教學設(shè)計上保證了學生每堂課基本達到30分鐘的持續(xù)練習，持續(xù)練習有助于延續(xù)并積累體式給身體帶來的能量效應，并通過身體層面滲透到心理層面甚至是智力層面。瑜伽體式的鍛煉可以有助于提高人的感知能力、判別能力和行動能力。這里感知能力指的是在練習過程集中注意力感覺自己身體狀態(tài)的能力，它包括對肢體位置，肌肉用力感覺的敏銳度。根據(jù)以往的教學經(jīng)驗，傳統(tǒng)教學模式下學生練習過程容易視線游離，投入程度不夠。分析原因主要是教法上“教師講解示范—學生練習”循環(huán)重復，容易使學生總處于一種被打斷的狀態(tài)，可能在剛剛進行的某個動作的練習中，學生正處于逐漸投入的狀態(tài)，但是一切換練習學生又被打斷了；雖然教師也強調(diào)練習過程專注于動作體驗和呼吸配合，注意語言的引導，但是效果仍然不是很理想。然而通過在教學過程中階段性地運用俱樂部式的教學模式，學生普遍反饋練習過程自身的自我感知能力明顯提高。其次是判別能力，它是智力的一個重要方面。這里判別能力主要指在練習過程中對自己的體式及呼吸狀態(tài)準確的自我評價能力。瑜伽體式鍛煉有助于提高人的判別能力。實踐證明教學中結(jié)合運用自主式教學模式，突出練習中的自我評價，學生普遍反映自我的判別能力有明顯提高。最后是行動能力，這里主要通過學生完成教師布置的課堂作業(yè)以及主動獲取瑜伽學習資料來反映。多元化教學模式下學生不僅在課堂上得到了身心的良好體驗，切實地感受到了瑜伽對健康的積極作用，而且主動學習的意識也得到明顯增強，學習積極性明顯提高。更多的學生能夠參與到課外鍛煉中，主動地復習、獲取更多的相關(guān)知識。另外，與傳統(tǒng)教學模式中單一的分組練習相比，通過小群體教學模式以及發(fā)現(xiàn)式教學模式的綜合運用，學生在練習中能夠更多地參與合作學習、互助學習，課堂教學氣氛活躍，在教與學的過程中學生不但能夠積極思考、主動學習，更能夠通過這樣的教學環(huán)節(jié)促進師生之間，學生之間的情感交流。

實踐證明，普通高等院校瑜伽選修課中綜合運用多種教學模式，學生的感知能力、判別能力、行動能力、合作能力、人際關(guān)系能力等綜合能力方面有明顯提高。

參考文獻：

[1]毛振明，吳鍵，馬錚.體育教學模式論[J].體育科學，1998，（6）：8.

[2]肖煥禹，等.體育教學模式的結(jié)構(gòu)、類型及應用條件[J].上海體育學院學報，2002，2（26）：77.

[3]杭蘭平，等.多元化體育教學模式對實現(xiàn)體育課程多目標的研究與實踐[J].北京體育大學學報，2006，6（29）：956.

作者簡介：吳敏（1978.4.），女，碩士，講師，研究方向：體育教學與學生體質(zhì)健康；鄧毅明（1964.11.），女，碩士，副教授，研究方向：社會體育學。