劉曉梅

在日常生活中，人與人之間的交流與溝通都離不開(kāi)接收聲音的耳朵，但我們卻很容易忽視對(duì)耳朵的保護(hù)，因此導(dǎo)致了多種耳疾的發(fā)生。

聽(tīng)力殘疾與噪聲傷害密切相關(guān)

有研究表明，37%的聽(tīng)力殘疾與噪聲傷害密切相關(guān)，噪聲可以說(shuō)是危害耳朵健康的第一殺手。噪聲污染也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，會(huì)使人體神經(jīng)細(xì)胞逐漸受到破壞，引起耳鳴、聽(tīng)力下降、眩暈等前庭功能損害。長(zhǎng)時(shí)間生活、工作在高噪聲環(huán)境下而不采取任何防護(hù)措施，將有可能導(dǎo)致永久性聽(tīng)力損傷。同時(shí)還會(huì)引起頭痛、頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、失眠、血壓升高、心悸、食欲減退、惡心、消瘦等心血管和消化系統(tǒng)等癥狀。

不良習(xí)慣易致有車族聽(tīng)力受損

一項(xiàng)最新研究顯示，汽車車窗開(kāi)得過(guò)大，開(kāi)快車時(shí)的風(fēng)噪聲和開(kāi)慢車時(shí)的交通噪音都會(huì)損害聽(tīng)力。開(kāi)快車時(shí)風(fēng)噪聲可能會(huì)超過(guò)100分貝，長(zhǎng)此以往就會(huì)影響到聽(tīng)力。

如今的有車族越來(lái)越多，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，有些對(duì)聽(tīng)力損傷特別嚴(yán)重的不良習(xí)慣應(yīng)該引起注意。如開(kāi)車時(shí)經(jīng)常緊急剎車，不僅會(huì)造成頭頸部的損傷，也會(huì)因頸椎反射性供血不足，導(dǎo)致耳朵的定向率出現(xiàn)問(wèn)題，從而引起耳鳴、聽(tīng)力下降；還有亂按喇叭、在車內(nèi)音響開(kāi)得音量太大、開(kāi)快車時(shí)打開(kāi)車窗等，聲音可能超過(guò)100分貝，都會(huì)對(duì)聽(tīng)力造成極大損傷。

6個(gè)小技巧保持耳朵健康

如何才能減輕生活中的噪聲對(duì)我們聽(tīng)力的損害呢？一位常年接觸聽(tīng)力受損患者的臨床醫(yī)生總結(jié)出了6個(gè)護(hù)耳小細(xì)節(jié)。

1.遠(yuǎn)離噪聲源，遠(yuǎn)離鞭炮燃放場(chǎng)等強(qiáng)噪聲污染區(qū)域，靠近高速路和高架橋的居室要安裝雙層玻璃。

2.高危職業(yè)者應(yīng)注意做好噪聲防護(hù)，如環(huán)境聲音大于80~90分貝，必須戴上適當(dāng)?shù)穆?tīng)力保護(hù)裝置，如防噪聲耳塞或耳罩。

3.經(jīng)常戴MP3聽(tīng)音樂(lè)的人，使用耳罩式耳機(jī)，音量不要超過(guò)最大聲音的60%，連續(xù)使用時(shí)間不要超過(guò)60分鐘。

4.在搖滾音樂(lè)會(huì)、賽車或其他嘈雜的活動(dòng)中應(yīng)佩戴耳塞。

5.當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、耳發(fā)悶、頭暈、注意力不集中等現(xiàn)象時(shí)，可能是聽(tīng)力受損的早期信號(hào)，特別是出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象時(shí)，最應(yīng)引起我們的警惕，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做聽(tīng)力檢查。

6.合理飲食，鍛煉身體，多食用富含維生素的食物。40歲以上的中年人，最好每?jī)赡隀z查一次聽(tīng)力。

簡(jiǎn)易“小動(dòng)作”有助保護(hù)聽(tīng)力

生活中除了需做好以上6個(gè)小細(xì)節(jié)，保護(hù)聽(tīng)力也可以進(jìn)行自我按摩，有幾個(gè)簡(jiǎn)便易行的“小動(dòng)作”有助于保持耳部健康和良好的聽(tīng)力，具體做法有：用雙側(cè)手掌慢慢壓迫耳朵，而后慢慢放開(kāi)，如此重復(fù)數(shù)次；用雙手拇指、食指順耳廓方向從上到下按摩，可反復(fù)進(jìn)行；在喝水時(shí)將水含在口中，捏住鼻子，將水咽下的同時(shí)放開(kāi)，重復(fù)數(shù)次。每天堅(jiān)持按摩可以起到保護(hù)耳朵和聽(tīng)力的作用。