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        前滾翻教學中出現的新問題及糾正策略

        2012-04-29 00:44:03張永璟
        體育教學 2012年4期
        關鍵詞:蹬腿脊背墊子

        張永璟

        我校高中學生大部分來自鄉(xiāng)村學校,很多學生沒有接觸過技巧動作,所以在教學中首先要從簡單的前滾翻教學來學習和復習動作技術,從中也暴露出很多新問題需要解決。下面主要談我在前滾翻教學時所遇到的新問題及糾正策略。

        問題一:很多女生出現脊背疼痛等癥狀

        之前我確實也說不出具體原因,后來我發(fā)現很多學生動作順序錯誤,前滾低頭含胸不充分,所以我就用慢動作來給大家展示了幾次動作全過程。在第二次上課時我也感覺到脊背有些疼痛,后來跟同組老師商榷,發(fā)現做動作時比較緩慢,就容易出現脊背疼痛等不良現象。

        解決策略:首先要給學生講清動作要領,規(guī)范動作順序,然后在保護幫助下讓學生勻速完成動作,必要時給學生適當的推力讓他不要在關鍵的環(huán)節(jié)滯留,這樣就會避免踒曲脊背造成的疼痛。另外,保護者可以用手扶住練習者的腰部,使其在含胸下經肩、背、腰、臀依次勻速的滾動著墊,這樣就會避免某一個環(huán)節(jié)過于急促地用力而導致損傷。另外,由于蹬地過猛而滾動不圓滑,形成直角砸下墊子現象,或者有些同學為了保護自己發(fā)型,出現藏頭、提臀的現象,這樣都會導致學生出現脊背疼痛等癥狀。所以,老師在練習時一定要注重動作細節(jié),要在保護幫助的情況下,讓學生按規(guī)定完成動作,避免不必要的受傷現象。

        問題二:脖子疼痛現象

        在緊接著的班級的授課中,我發(fā)現很多同學由于撐手時屈臂太快,導致低頭時用頸部觸擊墊子,弄傷頸部。還有些同學怕翻不過去而向側倒頭靠肩和頭同時支撐翻滾,這是很多初學者容易犯的錯誤動作,最容易出現頸部扭傷,使其不能轉動或側屈。另外,有些同學膽怯不敢低頭翻滾而用前額頂墊子,導致撞擊過猛而出現頸部蹾傷。

        解決策略:教師在教學過程中要注重引導學生,讓他們掌握動作的細節(jié),教會學生互相保護與幫助。在前翻時屈臂高度要適中,提臀前移,低頭含胸用后腦勺著墊,整個動作要滾動圓滑,減少用力不均而踒傷脖子。保護者根據練習者的用力情況而適當地加力或阻止身體的翻轉。對于初學者來說可以采用斜下坡練習,有利于提臀、低頭、團身滾動的用力順序。采用下頜夾住紅領巾或紙片等方法,解決不低頭而用前額撞擊墊子的錯誤動作。這些方法都能夠很好地避免扭傷脖子。另外,在練習過程中要把握好練習密度,采用分組教學法,組內輪流練習和保護幫助,讓學生有一定的間歇時間和反思動作技術的空間。

        問題三:蹬腿不直

        在前滾翻教學中,教師沒有重視蹬腿要直這一技術環(huán)節(jié),要求學生能流暢地翻過就可以,不講求直腿或屈腿翻過,這是一個普遍存在的新的錯誤動作現象,我在教學過程中也看到此類問題的存在,很多學生前翻蹬腿不直,出現側翻、分腿、膝關節(jié)碰傷鼻子等問題。

        解決策略:在前滾翻輔助練習時,為了避免學生蹬地腿伸不直而導致的一系列問題,可以組織學生兩人一組的配合練習。練習者兩手屈臂前撐于墊子上,幫助者單膝跪蹲在練習者體側,一手抓臀向前上方提送,一手抓住踝關節(jié)向后壓腳,使其充分蹬直雙腿重復練習;也可以一手向上托直膝關節(jié),一手下壓雙腳踝關節(jié),同時向滾動方向前送;還可以讓練習者低頭含胸向前滾翻,幫助者屈體站立于練習者后方,兩手抓住練習者雙腿踝關節(jié),向前拉直雙腿送翻。這樣兩人交換重復的練習,對改進蹬腿要直的動作技術有明顯效果。另外,這些教學細節(jié)在教學過程中最容易被我們所輕視,可是這些恰好是前滾翻動作學習的關鍵,也是防止受傷的主要環(huán)節(jié)。因此,對于初學者來說要采用向斜下坡翻滾,掌握動作技術,學會蹬腿要直的用力過程。對于有一定基礎的學生要采用向斜上坡翻滾,提高動作技術和蹬地用力的能力。再加上合理的保護與幫助方法,就不難解決這些新問題了。

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