“這幾天總感覺累，好像每當(dāng)換季都會(huì)這樣。工作效率低下，任務(wù)完不成還得加班。”近日，@小五愛小六在“愛說(shuō)”里@城市通小護(hù)士，后面還跟了長(zhǎng)長(zhǎng)一串打哈欠的表情。

無(wú)獨(dú)有偶，這幾天感覺身體不適的人還真不少。@畫圖匠從事建筑設(shè)計(jì)，他說(shuō)自己怎么睡都嫌不夠，“一大早出門吹了風(fēng)就頭疼”。@一路向北的情況更糟糕，沒著涼卻感冒了，迷迷糊糊地開車還吻了別人的車尾。

以上癥狀，都可以歸結(jié)為換季綜合癥。現(xiàn)在是春夏交替的季節(jié)，氣溫、濕度、氣壓等氣象條件不夠穩(wěn)定，人體一下子還沒完全適應(yīng)，所以容易感到不適和疲勞，而體質(zhì)較弱或敏感的人可能還會(huì)感冒、皮膚過敏、腸胃功能紊亂等，有些女性甚至?xí)霈F(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題。

為了讓身體盡快適應(yīng)季節(jié)的變化，就要積極行動(dòng)起來(lái)。早睡早起，安排合理的作息。對(duì)于辦公室一族來(lái)說(shuō)，抽空運(yùn)動(dòng)，沒時(shí)間的哪怕走走路、爬爬樓梯都是好的。身體長(zhǎng)期出于“定格”狀態(tài)，新陳代謝慢，更容易無(wú)精打采。不宜持續(xù)工作，午休小睡二十分鐘到半小時(shí)，工作中隔半小時(shí)起來(lái)扭扭身體、伸伸懶腰，休息放松片刻。

如果不幸感冒了，初期要多喝水，飲食要清淡。喝粥是不錯(cuò)的選擇，不但容易消化，還能減少有些藥物對(duì)腸胃的刺激。