魏勝敏

健身氣功的各種功法都與中醫(yī)基礎(chǔ)理論和人體生理結(jié)構(gòu)具有密切關(guān)聯(lián)。尤其各種功法的每一術(shù)勢(shì)均講究對(duì)經(jīng)絡(luò)輸通、穴位刺激，進(jìn)而達(dá)到保健養(yǎng)生效果為特點(diǎn)，這就是通過肢體運(yùn)動(dòng)達(dá)到對(duì)人體五臟六腑的系統(tǒng)調(diào)節(jié)。

健身氣功每一術(shù)勢(shì)的練習(xí)主要講究對(duì)身體十二條經(jīng)絡(luò)的刺激，經(jīng)絡(luò)是連接五臟六腑和四肢百骸的橋梁，而臟腑、經(jīng)絡(luò)之氣是以體表的腧穴（穴位）反應(yīng)出來的，故腧穴、經(jīng)絡(luò)、臟腑間有著極為密切的聯(lián)系。大量臨床證明，臟腑疾患能使某些相應(yīng)腧穴出現(xiàn)異常反應(yīng)，刺激這些異常反應(yīng)點(diǎn)或相關(guān)腧穴，對(duì)相應(yīng)臟腑的功能活動(dòng)具有導(dǎo)引調(diào)整作用。作為“輸通”的腧穴與臟腑是雙向反應(yīng)的，即從內(nèi)臟通向外在腧穴，反應(yīng)五臟六腑的基本情況；從外在腧穴經(jīng)絡(luò)的刺激感應(yīng)通向內(nèi)在各組織器官，達(dá)到預(yù)防疾病、強(qiáng)健臟腑功能的保健效果。因此，外在腧穴是人體內(nèi)臟的晴雨表、反應(yīng)點(diǎn)和刺激點(diǎn)。健身氣功功法鍛煉就是充分利用對(duì)經(jīng)絡(luò)、穴位的刺激達(dá)到人體內(nèi)、外系統(tǒng)整體和諧與健康。

從腧穴來講，它的治療、保健作用主要體現(xiàn)出它的近治作用、遠(yuǎn)治作用、特殊作用。近治作用是通過對(duì)該穴位的刺激起到治療和保健該穴位所在部位以及鄰近臟腑；遠(yuǎn)治作用是經(jīng)絡(luò)的主要價(jià)值所在，主要體現(xiàn)“經(jīng)脈所通，主治所及”，體現(xiàn)在督脈和任脈及十二條經(jīng)絡(luò)的遠(yuǎn)端穴位在受到刺激后，循行經(jīng)絡(luò)所及的遠(yuǎn)端臟腑組織器官得到反應(yīng)，甚至影響達(dá)到全身，從而提高人體整體免疫功能作用。然而人體穴位眾多，在健身氣功功法的鍛煉中如何運(yùn)動(dòng)關(guān)鍵性的經(jīng)絡(luò)穴位，事關(guān)增強(qiáng)人體各個(gè)臟腑功能。也就是說，進(jìn)行健身氣功功法鍛煉就應(yīng)了解人體經(jīng)絡(luò)中的特定穴，以此感知中醫(yī)經(jīng)絡(luò)在每一術(shù)勢(shì)中的健身價(jià)值所在。特定穴，是在人體十四經(jīng)（包含督脈和任脈）中具有某些特殊治療保健作用的相關(guān)穴位。

如《內(nèi)經(jīng)·靈樞·九針十二原》中所言“有病當(dāng)取十二原”（十二條經(jīng)絡(luò)中的原穴），原穴的主要作用是當(dāng)人體臟腑出現(xiàn)各種癥狀時(shí)就會(huì)在原穴出現(xiàn)反應(yīng)，表明身體內(nèi)臟病癥要從根源尋求治療。因此通過刺激疏通經(jīng)絡(luò)達(dá)到調(diào)整臟腑功能當(dāng)取保健原穴。

那么何謂“原穴”？原，即本源、原氣之意。十二經(jīng)脈各有一個(gè)原穴，又名十二原，均分布在四肢腕、踝關(guān)節(jié)附近。六陰經(jīng)之原穴，就是五輸穴中的俞穴，即“以輸為原”，但在六陽經(jīng)中，原穴單獨(dú)存在，排列在俞穴之后，原穴與原氣有關(guān)，原氣導(dǎo)源于腎間動(dòng)氣，是人體生命活動(dòng)的原動(dòng)力，也是十二經(jīng)脈維持正常生理功能的根本。原氣借三焦之道，貫通運(yùn)行于上、中、下三焦，輸布到五臟六腑、頭身四肢。原穴是臟腑原氣所留止之處，能敏感地反應(yīng)臟腑功能。因此，臟腑發(fā)生病變時(shí)，往往在相應(yīng)的原穴部位會(huì)出現(xiàn)一定的反應(yīng)；反之，如果原穴部位出現(xiàn)各種異常變化，也同樣可以推知臟腑的盛衰情況。如：應(yīng)用現(xiàn)代經(jīng)絡(luò)測(cè)定儀測(cè)定原穴的數(shù)據(jù)推斷其相應(yīng)臟腑氣血的虛實(shí)，以診斷臟腑疾病。因此，健身氣功各功法的每一術(shù)勢(shì)講究動(dòng)作的舒展到位，加強(qiáng)對(duì)腕、踝關(guān)節(jié)的擠壓與旋轉(zhuǎn)，利用意、氣、力而達(dá)到對(duì)身體各原穴的刺激，通達(dá)三焦原氣，起到保健臟腑功能的作用。例如，對(duì)心經(jīng)原穴神門的刺激，能夠調(diào)節(jié)癲狂、癲癇、驚悸、怔忡、健忘、失望、失眠、心悸、心痛等病癥；對(duì)肺經(jīng)原穴太淵的刺激，能夠調(diào)節(jié)咳嗽、哮喘；對(duì)脾經(jīng)原穴太白的刺激，能夠調(diào)節(jié)腹脹、腹痛、饑不欲食、泄瀉等。因此，“有病當(dāng)取十二原”既是中醫(yī)穴位療法的一個(gè)手段，亦是健身氣功鍛煉中所要關(guān)注的重要穴位。

那么何謂“五輸穴”？十二經(jīng)脈分布在肘、膝關(guān)節(jié)以下的經(jīng)絡(luò)分布著“井、滎、俞、經(jīng)、合”五個(gè)特定穴，亦即“五輸穴”?！拜敗本褪莻鲗?dǎo)的意思，古人比喻經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)就像水流從小到大，從淺入深的變化過程。其中“井穴”多位于手和足的遠(yuǎn)端部位，其作用是“井之為義，汲養(yǎng)而不窮”，它表達(dá)的是水的源頭，能量可以不斷地輸出。根據(jù)六陰經(jīng)中的“井穴”屬木，遵循五行配屬來利用它的經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行身體臟腑調(diào)整，如肺經(jīng)少商穴、腎經(jīng)涌泉穴、肝經(jīng)大敦穴、心經(jīng)少?zèng)_穴、脾經(jīng)隱白穴、心包經(jīng)中沖穴；六陽經(jīng)中的“井”穴屬金，如大腸經(jīng)商陽穴、膀胱經(jīng)至陰穴、膽經(jīng)足竅陰穴、小腸經(jīng)少澤穴、胃經(jīng)厲兌穴、三焦經(jīng)關(guān)沖穴。認(rèn)識(shí)此六陰經(jīng)和六陽經(jīng)中的“井穴”在健身氣功的每一術(shù)勢(shì)鍛煉中，要考慮到動(dòng)作舒展到位，力達(dá)四肢的末端，從而刺激“井穴”能量對(duì)各臟腑的傳達(dá)輸送，源源不斷。

健身氣功鍛煉，關(guān)注十二經(jīng)絡(luò)以及“原穴”、“井穴”的簡(jiǎn)便方法：

1、功法術(shù)勢(shì)中的上臂屈伸、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，主要刺激的是手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)以及手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)。其作用對(duì)心血管慢性疾病以及心肺功能有很好的調(diào)整作用。

2、功法術(shù)勢(shì)中上臂伸展、旋轉(zhuǎn)，和對(duì)腕關(guān)節(jié)的擠壓、手指的伸展運(yùn)動(dòng)，無形按摩了手三陰三陽經(jīng)中的原穴和井穴，對(duì)強(qiáng)心益肺、平心安神、通經(jīng)活絡(luò)，加強(qiáng)心肺功能具有保健作用。如：八段錦中的五勞七傷往后瞧，兩臂旋扭、指尖繃緊，這些動(dòng)作無疑加強(qiáng)了對(duì)手三陰、三陽經(jīng)的刺激，以及對(duì)腕關(guān)節(jié)上的原穴和手指末端處的井穴刺激，從而促進(jìn)補(bǔ)血養(yǎng)心、益氣安神等增強(qiáng)抵抗力和免疫力的功能。

3、功法術(shù)勢(shì)中身體扭轉(zhuǎn)、下肢屈蹲、繃直、上步退步等動(dòng)作，有助于刺激足三陰三陽經(jīng)，即足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)。其作用能夠強(qiáng)健腰腎，舒肝利膽，和胃健脾的功效。

4、功法術(shù)勢(shì)中下蹲、上起繃腳、落地翹腳、提踵時(shí)腳趾抓地等動(dòng)作，對(duì)足踝關(guān)節(jié)上的原穴和趾端的井穴刺激較強(qiáng)，具有舒肝利膽、和胃健脾、固腎健腰的身體保健效果。如易筋經(jīng)中的下蹲動(dòng)作，兩腿緩緩下蹲，對(duì)足三陰三陽經(jīng)的刺激強(qiáng)烈，并且加大了對(duì)踝關(guān)節(jié)處的原穴和腳趾抓地時(shí)井穴的刺激，這有利于補(bǔ)腎健脾、舒肝利膽的功效。

總而言之，健身氣功鍛煉中每一術(shù)勢(shì)既有主要對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)穴位的刺激，也有配合表里經(jīng)絡(luò)穴位的刺激，它是一個(gè)系統(tǒng)完整的鍛煉，并非孤立的一個(gè)經(jīng)絡(luò)一個(gè)穴位；它是一個(gè)相互聯(lián)系相互融合的整體鍛煉。在肢體運(yùn)動(dòng)過程中，在運(yùn)用意、氣、力的基礎(chǔ)上，既能強(qiáng)健全身的力量、柔韌、心肺功能等，又體現(xiàn)了功法對(duì)手足六陰、六陽經(jīng)的強(qiáng)烈刺激與疏導(dǎo)，從而達(dá)到預(yù)防保健、祛病延年的目的，從中真正體會(huì)到“調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心”的三調(diào)合一功效。