王學(xué)林

古言：“孝當(dāng)竭力，非徒養(yǎng)身”。即晚輩履行孝道要盡心竭力，僅僅滿足父母物質(zhì)需求的“孝養(yǎng)”，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，更為重要的是滿足他們的精神需求。我謂“孝當(dāng)壽長”。以我們盡心盡力的孝敬行為，讓長輩延年益壽，成為百歲壽星。我一直把對長輩的孝心定位在實現(xiàn)長輩健康長壽的目標(biāo)上。非常遺憾的是，去年，父親走了，在患中風(fēng)十年之后，終因腦溢血離開了我們。作為兒子，雖已盡心盡力，仍不免心存遺憾：未實現(xiàn)父親壽享期頤的愿望。為此，我更加確立了決心和目標(biāo)：要讓母親成為我們家族史上第一個百歲壽星！

目標(biāo)確立，實現(xiàn)的路徑清晰，但是要堅持做到，還需積沙成塔，日積月累。特別是在老人的精神需求上，要格外用心。

一是精神愉快。原來父母單獨居住，父親甫逝，母親更顯形只影單。相濡相伴七十余載，調(diào)整心態(tài)走出陰影，殊艱殊難。我把母親勸到身邊共同生活，陪餐陪聊，陪讀圣經(jīng)（家母為基督教徒）。我和家人約定：老媽開心的話就說，老媽高興的事就做，否則不說不做。通過飲食起居，日常生活和閑談交流等溝通方式，終于在比較短的時間內(nèi)調(diào)整好了母親的心情。為了提高母親的愉快指數(shù)，我還利用周末雙休日，陪同母親一起上教堂做禮拜，就像父親生前一樣，緊挨著母親身邊，一起誦讀圣經(jīng)，一起吟唱贊美詩，一起聆聽牧師傳教……母親開心得有幾分驕傲，總是笑瞇瞇地把我介紹給她教會的朋友：“這是我二兒子?！?/p>

二是生活充實。生活充實是精神愉快、身體健康的重要支撐，也是母親保持晚年幸福指數(shù)的重要內(nèi)容。我使用的基本方法有兩條：一是做人。讓母親在大家庭中至高無上的“領(lǐng)導(dǎo)”地位時常得到彰顯。比如，凡大家庭中婚喪嫁娶做壽等大事，一定主動和母親商量，盡可能尊重她老人家的意見。每逢重大節(jié)日，都以母親的名義召集家庭聚會聚餐，大家舉杯同?！敖】甸L壽”，老人家非常開心滿足。二是做事。對外讓母親多參加些公益活動，訪問探望病人，做掃地抹桌之類的義工，等等。對內(nèi)，讓母親時常為我們上市場買點菜肴，在家摘摘菜，洗洗碗，老人家樂在其中，樂此不疲。每年還專門安排一點旅游活動，或近或遠(yuǎn)，使母親在老友面前多了一些炫耀的談資。每當(dāng)看到母親和老友們在一起聊得興高采烈、眉飛色舞的樣子，我心里真是甜滋滋的。

三是孝當(dāng)科學(xué)。母親一生勤儉，生活上養(yǎng)成很多習(xí)慣并不利于健康，比如剩飯剩菜總是舍不得扔掉，熱一熱再吃。用水的毛巾，不允許拿到外面曬。我作為兒子，也不便于多說。正巧，一次母親在外遇到免費測量血壓，量出的血壓比較高。聯(lián)想到父親是因血壓高導(dǎo)致腦溢血去世，母親很緊張。我立即帶她去醫(yī)院做了全面檢查，掛了幾個科的專家號。專家先告之，年事已高的母親各項檢查結(jié)果都在正常范圍，表明身體健康，不用擔(dān)心。然后又非常耐心地告誡，飲食衛(wèi)生方面要注意的一些事項。我趁機(jī)問了剩飯剩菜、用水的毛巾等問題，專家的回答讓母親奉為圣旨，以后這類事情，再不用我們擔(dān)心了。

根據(jù)母親的健康狀況和特點，我主要關(guān)注她的三項指標(biāo)：血壓、血脂、血糖，定期為母親測量。通過作息和飲食兩條基本路徑進(jìn)行調(diào)理。每天保證6～7小時的正常睡眠。飲食調(diào)理則堅持低脂、低糖、粗細(xì)雜糧相互搭配，品種豐富多樣。輔之以干紅、陳醋、洋蔥、堅果等軟化血管、降脂降糖的食物飲品，既享口福，也享健康。到目前為止，母親的三項指標(biāo)均在正常指標(biāo)范圍內(nèi)。母親開心，兒女放心。

現(xiàn)在，八十多歲高齡的母親，生活規(guī)律，自己料理生活，還經(jīng)常幫助我們做家務(wù)。精神愉快，身體健康。在我們?nèi)业男⒕捶諊?，正向健康的百歲目標(biāo)，一步步踏實地邁進(jìn)。

（編輯林妙）