心靈安全島

【離婚關(guān)鍵期】

夫妻關(guān)系在丈夫平均年齡40歲、妻子平均年齡37歲時(shí)最易出問(wèn)題，離婚率也相當(dāng)高。十多年的共同生活，磨合期早就過(guò)了，為何還逃不了婚姻危機(jī)。而激情消退后，三四十歲女性的表現(xiàn)有兩種類型。一類人會(huì)像男性一樣，不滿足現(xiàn)狀，她們大多會(huì)從身邊的同事、朋友中尋找慰藉，也有的會(huì)發(fā)展到離婚的地步。另一類則會(huì)考慮多方面因素，或努力挽救婚姻，或默默忍受著沒(méi)有感情的苦悶生活。

【觸覺(jué)過(guò)分防御】

有的人不喜歡被其他人碰觸，以至于走路、坐公交時(shí)都夾緊身體，謹(jǐn)慎小心，如果誰(shuí)不留神碰了一下，都會(huì)敏感的過(guò)度反應(yīng)。這是一種“觸覺(jué)過(guò)分防御”的現(xiàn)象，不是異常的癥狀，但表現(xiàn)著心理上的一種過(guò)強(qiáng)的自我保護(hù)欲。

【胖姑娘易嫁】

雖然當(dāng)下的時(shí)尚是越瘦越好，但社會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)70%男人都覺(jué)得微胖的姑娘適合老婆。因?yàn)榕峙俗隼掀抛屇腥擞忻孀樱B(yǎng)得起有富貴相；而且胖女人能給人踏實(shí)的安全感。胖女人性生活質(zhì)量相對(duì)很高。而且胖女人心寬體胖性格也比較開(kāi)朗，能夠更多包容老公。

【嘮叨治療】

日本一位著名心理學(xué)家對(duì)5700名24歲以上的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜歡跟她丈夫或好友傾訴內(nèi)心的痛苦和煩惱，這些人的身體都比較健康。與此相反，那些以酗酒、吸煙及用安眠藥等方式來(lái)解決壓力和不滿，結(jié)果她們都不同程度地患有神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、高血壓等疾病。可見(jiàn)嘮叨是一種特殊的健身方法。

【網(wǎng)購(gòu)成癮】

“網(wǎng)購(gòu)成癮”的“癮”與醫(yī)學(xué)上的“癮”是不同的。消費(fèi)對(duì)于大眾，往往是一種儀式，一種象征意義。這部分人會(huì)通過(guò)購(gòu)物來(lái)滿足自己對(duì)物質(zhì)的擁有欲望，從而獲得安全感和滿足感。有“網(wǎng)購(gòu)成癮”傾向的朋友，可以嘗試培養(yǎng)其他的興趣愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，不要整天宅在家里，要學(xué)會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中尋找樂(lè)趣，空閑時(shí)多運(yùn)動(dòng)，和朋友多聚會(huì)等，合理選擇釋放壓力的方法，及時(shí)疏導(dǎo)自己的心理問(wèn)題。

【太空夢(mèng)】

英國(guó)一項(xiàng)上千人的調(diào)查結(jié)果顯示，有10%的人想去月球上旅游。人類煞費(fèi)苦心的一直探索地球以外的世界，這是因?yàn)槲覀冃睦砩隙加忻撾x現(xiàn)實(shí)環(huán)境，去未知領(lǐng)域躲起來(lái)的想法。

【心理罷工】

“心理罷工”是指員工對(duì)個(gè)人工作積極性和主動(dòng)性的有意放棄。這樣的員工只做他們不得不完成的工作。而對(duì)于其他工作，就算表面上不拒絕，但至少在內(nèi)心中也會(huì)感到非常厭煩。工作都是一拖再拖，直到不能拖時(shí)才勉強(qiáng)去做。心理罷工其實(shí)是一種信號(hào)，提示你需要休息，或需要給自己一些關(guān)愛(ài)和力量了。讀懂了這樣的信息，我們就能想到適合自己的辦法，盡快結(jié)束心理罷工，重新輕裝上陣。

【關(guān)注美好】

失眠的人熱愛(ài)思考，肥胖者用食物創(chuàng)造滿足，而抑郁癥患者也有優(yōu)點(diǎn)——他們比一般人更加關(guān)注情感世界。按照積極心理治療的理念，任何事情都有好的一面，如果我們覺(jué)得一件事情糟糕至極，那只是因?yàn)榭吹倪€不夠全面。

【奔三的孤獨(dú)】

80后的我們，開(kāi)始集體“奔三”。而且，似乎越長(zhǎng)大，自己的心也越來(lái)越覺(jué)得孤單。拿起手機(jī)，常常都不知道應(yīng)該打給誰(shuí)說(shuō)說(shuō)現(xiàn)在的心情。昔日的同學(xué)和好友似乎都開(kāi)始有各自的家庭和夢(mèng)想，不再與自己有關(guān)。不過(guò)，給自己的心更加寬廣和獨(dú)立的空間來(lái)獨(dú)處，這也恰恰是作為一個(gè)成年人在走向成熟的路上，讓自己心靈成長(zhǎng)的一堂必修課。

【愛(ài)的箱子】

每個(gè)孩子心里，都有個(gè)“愛(ài)的箱子”等著被愛(ài)填滿。當(dāng)孩子真正感覺(jué)到被愛(ài)時(shí)，Ta的心靈才會(huì)較好地獲得發(fā)展。很多孩子的問(wèn)題行為,其實(shí)是由于心里空了的愛(ài)箱在渴求愛(ài)。成年人的心里也有一個(gè)愛(ài)的箱子，當(dāng)我們的感情出現(xiàn)沖突時(shí)，其實(shí)是因?yàn)閮?nèi)心的空愛(ài)箱對(duì)愛(ài)的渴求讓我們的心變得焦躁不安。所以，只有先給對(duì)方心里的箱子加滿愛(ài)，才能讓彼此的內(nèi)心平靜下來(lái)，解決沖突，而沒(méi)有相互傷害。

【父子關(guān)系】

父親，在你心中是一個(gè)怎樣的形象？在超過(guò)53.9%的受訪者心中，父親更像“嚴(yán)厲的上級(jí)”。還有21%的人愿意把父親當(dāng)作“無(wú)話不說(shuō)的朋友”。八成的人坦言“不會(huì)主動(dòng)找爸爸談心，更愿意找媽媽或朋友”。我們和父親的溝通方式又是怎樣呢？無(wú)論是兒子還是女兒，父子雙方之間吵架鬧矛盾，由其中一方主動(dòng)提出和解的占總數(shù)的57.3%。而還有42.7%的受訪者堅(jiān)持“持續(xù)冷戰(zhàn)”，直到最后不了了之。

【“創(chuàng)可貼式”愛(ài)情】

因?yàn)橐粋€(gè)人，受傷了，心痛了。為了逃避面對(duì)傷口的痛苦，不經(jīng)意間就將自己的傷痛復(fù)制粘貼在了另一顆無(wú)辜的心上。把另一個(gè)人拿過(guò)來(lái)，當(dāng)做治療前一個(gè)人留給自己的傷痛的工具。你說(shuō)這是愛(ài)，但其實(shí)這只是“創(chuàng)可貼式”的愛(ài)。這樣的愛(ài)，對(duì)第二個(gè)人非常不公平。我們內(nèi)心的傷痛，應(yīng)該靠自己的力量去讓它愈合，而不是讓別人來(lái)為自己的痛苦買單。心可以痛，但不能痛到蒙蔽了自己的雙眼，讓自己只看得到自己內(nèi)心的痛苦，而無(wú)視自己給他人帶來(lái)的傷害。

【反芻思維】

在日常生活中，當(dāng)遭遇如考試失敗、人際沖突等負(fù)性生活事件后，有的人久久不能擺脫事件的影響，會(huì)不斷地想“為什么這種事情會(huì)發(fā)生在我身上”或者感慨“我是多么傷心”，類似的想法在腦海中反復(fù)盤旋，與動(dòng)物的反芻咀嚼現(xiàn)象相似，此現(xiàn)象在心理學(xué)中被稱為反芻思維。反芻思維會(huì)讓人用消極的方式來(lái)評(píng)估自己和家人，常常從過(guò)去的生活經(jīng)歷中不斷提取負(fù)面的記憶，對(duì)解決問(wèn)題的可能性抱很低的期望值。

【保護(hù)效應(yīng)】

同事間的互助情況對(duì)死亡率有一定影響，這就叫“保護(hù)效應(yīng)”，但來(lái)自上司的支持沒(méi)有任何影響。除此之外，在工作中握有控制與決定權(quán)的男性也享有這種“保護(hù)效應(yīng)”，但這種控制和決定權(quán)卻提高了女性的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

【愛(ài)情基礎(chǔ)】

最完美婚姻需要夫妻雙方在愛(ài)情和性上的雙重吸引，當(dāng)現(xiàn)代的婚姻缺乏了強(qiáng)大的愛(ài)情基礎(chǔ)，“性愛(ài)”便會(huì)占據(jù)主要地位，成為影響婚姻的重要因素。于是挽救“中國(guó)式離婚”，便更需要道德上的夫妻約束和彼此尊重，以家庭責(zé)任感為婚姻的最基本要素。