看了前面的文章，我們知道，的胃在消化食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生胃酸，如果胃酸朝食道方向逆流，胸口就會(huì)有燒灼感，這就是胃灼熱，也就是胃食道返流，俗稱“火燒心”。每年大約有四分之一的成人會(huì)有這種不舒服的體驗(yàn)。

胃灼熱嚴(yán)重而且持續(xù)發(fā)作時(shí)，你就該去看醫(yī)生，按醫(yī)囑服藥。

但是，你知道嗎？這種疾病可能源自于你的生活方式，例如吃了油膩或辛辣的食物、攝取了咖啡因或酒精等，進(jìn)食后立即躺下也有可能造成胃酸返流。

治療胃灼熱的藥物有三類：第一類 的作用是中和胃酸；第二類可阻止胃酸向食道逆流；第三類則是減少胃酸產(chǎn)生。一定要到醫(yī)院，詢問(wèn)醫(yī)生和藥劑師，不可自己隨便選用。

你有胃灼熱癥狀嗎？

·飯后或躺臥時(shí)胸部或上腹部有火燒的感覺。

·胸部劇烈疼痛，類似心臟病發(fā)作。

·咽喉感到灼熱，發(fā)緊，疼痛或沙啞（尤其在剛醒來(lái)時(shí)）。

胃灼熱：預(yù)防勝于治療

當(dāng)有輕微的胃灼熱時(shí)，也許只要改變生活方式就可控制。在服用藥物之前，請(qǐng)先試試——

保持苗條

體重過(guò)重可能會(huì)導(dǎo)致胃酸返流，從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，持續(xù)運(yùn)動(dòng)，減輕體重。

少量多餐

每次少量進(jìn)食，一天內(nèi)多吃幾餐（每天大約吃五餐），并且細(xì)嚼慢咽，可以防止胃部脹氣和受壓迫。進(jìn)食時(shí)請(qǐng)務(wù)必坐下，心情才能放松。

掌握時(shí)間? 適當(dāng)安排飲食時(shí)間非常重要。睡前三小時(shí)內(nèi)絕不要進(jìn)食或喝飲料。

不要喝酒酒精會(huì)讓胃灼熱癥狀加重，而啤酒可能讓胃部脹氣，導(dǎo)致胃酸進(jìn)入食道。

不要躺下飯后立即躺下會(huì)增加胃灼熱發(fā)作的幾率，因此，用餐后應(yīng)該坐一會(huì)兒或站一會(huì)兒。

適量飲水喝適量的水，有助于將胃酸沖進(jìn)腸道，也就是胃酸該去的地方。

胃灼熱來(lái)了，你將怎么辦——

中和胃酸

可服用制酸劑，嚼后吞服；有的制成懸浮液，搖均后服用。制酸劑通常含有鋁、鈣或鎂 ，像碳酸氫鈉（即小蘇打）、氫氧化鎂，都可中和胃酸。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可讓腸胃系統(tǒng)正常運(yùn)作，而規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有助于減輕壓力，進(jìn)而緩解胃灼熱。但是請(qǐng)避免彎腰的動(dòng)作，這可能會(huì)加重胃部的不適。

謹(jǐn)慎用藥

避免服用某些藥物。一些非處方藥可能讓人出現(xiàn)胃灼熱癥狀，例如阿斯匹林和消炎止痛藥。某些處方藥也可能有同樣問(wèn)題。請(qǐng)教醫(yī)生，他們開給你的處方上是否有可能引起胃灼熱的藥物。

試試喝茶

兩餐之間喝點(diǎn)甘菊茶，每天喝三到四次。甘菊茶可以舒緩消化道黏膜的發(fā)炎，增強(qiáng)消化功能。姜茶也有舒緩作用，用一杯水加一茶勺半新鮮生姜末（或半茶匙姜粉），小火煮十分鐘即可飲用。

嚼口香糖

一項(xiàng)研究顯示，白分之七十的受試者嚼了一片無(wú)糖口香糖后，胃灼熱癥狀得以緩解。 而咀嚼的動(dòng)作能刺激睡液分泌，而睡液可以沖走食道中返流的胃酸。

喝雞尾酒

雞尾酒中有蘇打，其中的碳酸氫納有助中和胃酸。只要覺得胃灼熱的癥狀快要出現(xiàn)了，倒一杯溫開水，加一茶匙蘇打進(jìn)去，拌均后喝下，癥狀就可舒解。如果你有其他健康問(wèn)題不能多攝取納，服用前應(yīng)咨訊醫(yī)生。

穿寬松的衣服

腰帶勒太緊或褲子太緊繃。都會(huì)使胃部產(chǎn)生壓力，迫使胃酸向上逆流。

不要吸煙

尼古丁會(huì)刺激胃酸分泌，讓食道和胃之間的括約肌松馳，使胃酸得以逆流。

避免壓力

經(jīng)常練習(xí)冥想或瑜伽有助于腸胃系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

注意事項(xiàng)：

·飲食必須少鹽的人（例如高血壓患者），不建議服用含有碳酸氫納的藥物。

·制酸劑中含有的氫氧化鎂可能導(dǎo)致腹瀉。另外，有腎臟疾病的人也應(yīng)避免攝入過(guò)多的鎂。

·氫氧化鋁可能導(dǎo)致便秘，長(zhǎng)期服用尤其明顯。腎臟病人也應(yīng)避免服用，原因是氫氧化鋁可能在體內(nèi)蓄積，形成腎結(jié)石和鹽分滯留。服用前請(qǐng)?jiān)儐?wèn)醫(yī)生和藥劑師。

只有極少數(shù)的人會(huì)像陳阿姨那樣，病程遷延那么多年；也只有少數(shù)的人，不得不采取手術(shù)的方法才能治愈。我們希望多數(shù)有“火燒心”的朋友，能夠采用改變生活方式的方法，使病情緩解，祛除痛苦。